Chủ YếU > Cân Nặng > Nâng tạ cho người đi xe đạp - cách giải quyết

Nâng tạ cho người đi xe đạp - cách giải quyết

Người đi xe đạp có nên nâng tạ không?

Nhưngtập thể hìnhcó thể cải thiện đáng kể hiệu suất trên xe đạp của bạn. Bơm sắt cũng không tốt cho việc cưỡi ngựa và đua xe.Nâng tạgiúp duy trì khối lượng cơ khi bạn già đi để bạn có thể đạp xe nhanh và khỏe theo năm tháng.số 8. 2017.





Đạp xe không phải lúc nào cũng là chìa khóa giúp bạn phấn khích hơn. Tôi biết rằng tập thể dục thích hợp một cách đáng kinh ngạc có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh hơn và khỏe hơn. Ngày nay, rất nhiều chuyên gia tập tạ để cải thiện hiệu suất bay của họ, vậy bạn có thể bỏ qua bài tập này trong bài viết này không? Tôi sẽ tìm hiểu xem những thứ như thế này có thực sự phải đi qua phòng tập hay không.

Tập luyện sức bền thường được thực hiện vào những tháng mùa đông trong khi những người chuyên nghiệp tập luyện với cường độ thấp hơn và xây dựng nền tảng aerobic đó, nhưng gần đây rất nhiều người đi xe đạp đã kết hợp chân trợ lực hoặc giá đỡ của họ theo những cách khác nhau có thể hữu ích và có nhiều lợi thế. nghe giống như một cú lốp bóng thì cơ bắp của bạn càng khỏe thì bạn càng có thể dành nhiều sức lực hơn khi đạp xe cùng với việc tập tạ, một trong những cách tốt nhất để trở thành một vận động viên đạp xe tổng thể mạnh mẽ hơn, vì vậy bạn hãy đến phòng tập thể dục và tập luyện sức mạnh một chút bằng cách tăng hiệu suất tối đa của bạn trên chiếc xe đạp, bạn sẽ không chỉ nhanh hơn, mà còn góp phần vào việc bạn cũng bị chấn thương khi là một vận động viên đua xe đạp, tôi biết rất rõ rằng làm việc trong phòng tập thể dục thực sự giúp ích cho việc chạy nước rút mà những người chạy nước rút thường bỏ ra. dành nhiều thời gian rèn luyện thể lực Dành trường quay như thể trên một chiếc xe đạp. Vì vậy, nếu bạn muốn chạy nước rút sớm hơn, phòng tập thể dục chắc chắn sẽ giúp bạn sử dụng tập tạ như một phần của quá trình tập luyện. Có một vận động viên đua xe đạp mà bạn biết là tôi không có nhưng huấn luyện viên của tôi đã dành vài năm cuối cùng trong sự nghiệp của tôi với việc tự nhủ với bản thân rằng khi thời gian và tuổi tác ngày càng lớn, ngày càng không thể tránh khỏi việc tôi phải bắt đầu cố gắng và giữ gìn những gì tôi đã có, nhưng cũng để đảm bảo rằng cơ thể tôi không bị thương tích.

Họ biết chắc chắn có những lợi ích khi bắt đầu với nó. Đạp xe là một hoạt động ít căng thẳng tốt cho khớp của bạn nhưng không có tác dụng nhiều trong việc hỗ trợ mật độ xương của bạn, bao gồm một số bài tập rèn luyện sức mạnh có thể giúp lấp đầy những khoảng trống tồn tại do bài tập tim mạch đơn thuần bằng cách xây dựng xương chắc khỏe hơn, giúp cải thiện sức khỏe của bạn. phối hợp, ngăn ngừa và cải thiện chấn thương. Những chấn thương phổ biến nhất mà người đi xe đạp gặp phải bao gồm đau lưng, cổ và đau đầu gối.



Một số điều này có thể không tránh khỏi, nhưng hầu hết là do mất cân bằng cơ. Sự kết hợp giữa tập tạ và kéo giãn cơ thường xuyên có thể giúp tăng cường cơ bắp của bạn và ngăn ngừa những chấn thương đó, đồng thời chúng có thể kích hoạt cơ bắp của bạn trước khi bạn đạp xe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều người đi xe đạp chuyên nghiệp có mật độ xương thấp. Tôi rất biết về vấn đề này vì tôi đã bị gãy xương chậu 3 lần trong hoạt động chịu trọng lượng, đó là lý do tại sao nó rất tốt cho những người bị chấn thương chỉnh hình, tuy nhiên, điều đó có nghĩa là bạn cần phải tập một cái gì đó khác như tập tạ để có được mật độ xương khỏe mạnh. và những điều nhỏ gọn làm thế nào để bị loãng xương Bạn dành nhiều thời gian trên một chiếc xe đạp mà không có lực nén lên cột sống hoặc xương chậu của bạn và mặc dù đôi khi bạn có thể cảm thấy như đang đạp mạnh.

Các lực không được phân phối theo cách gây áp lực đáng kể lên xương của bạn, điều này cần thiết cho sự phát triển của xương, xương cần chịu một phần mười lực cần thiết để gãy, để tạo ra kích thích cần thiết bằng cách tăng mật độ khoáng chất của xương. , đào tạo sinh trắc học và Nhảy có thể làm tăng thêm căng thẳng giúp hỗ trợ mật độ khoáng chất cho xương Các bài tập như squat và deadlifts thực sự tốt để giảm căng thẳng cho xương. Nâng tương đối nặng với kỹ thuật phù hợp như một vận động viên trượt băng Tôi sẽ đến phòng tập thể dục ít nhất một hoặc hai lần một tuần, nhưng đó sẽ là những ngày tôi đạp xe trên một con đường dễ dàng vào buổi sáng và sau đó tham gia một lớp thể dục vào buổi chiều, nhưng đối với một chuyến đi đường dài một tuần là đủ, mùa đông là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu thêm tập tạ vào chương trình của bạn để bắt đầu thực hiện nó ấm áp và khô ráo trong phòng tập thể dục, điều mà bạn không tập ở những buổi tối này, hầu hết các chuyên gia không cần phải ra ngoài chuẩn bị cho năm mới, đó có thể là suy nghĩ dành thời gian trong phòng tập thể dục khi bạn có thể đạp xe, hoặc đó có thể là nỗi đau trong thánh đường vào ngày hôm sau mà tôi gặp phải Tôi luôn ghét thức dậy sau một buổi tập hardgym vì nó sẽ chỉ bị đau khi chạy nhưng một khi tôi đã đạp xe lên, nó dường như không làm phiền tôi. Bài tập thể dục giữa các loại tay đua khác nhau sẽ khác nhau rất nhiều, nói theo cách truyền thống, vận động viên chạy nước rút sẽ có ít đại diện với mức tạ nặng hơn, những người leo núi hoặc những tay đua có định hướng sức bền hơn sẽ chọn mức tạ nhẹ hơn với nhiều đại diện hơn, bất kể bạn nắm vững những điều cơ bản trước là gì. Vì vậy, trước khi bạn trở nên thú vị, hãy đảm bảo rằng bạn có kỹ thuật và hình thức phù hợp.

Nếu bạn thích bài viết này, hãy đồng ý và cho chúng tôi biết trải nghiệm của bạn tại phòng tập thể dục trong phần bình luận bên dưới và nếu bạn biết muốn bài tập thể dục cơ bản mà bạn nên thực hiện, hãy nhấp vào màn hình ngay bây giờ

Người đi xe đạp tập tạ gì?



Ván có biến thể: lõisức mạnhgiúp tối đa hóa hiệu quả trên xe đạp. Phổi: kích hoạt các động lực cơ chính trongđạp xe, bao gồm mông, mông, bắp chân và gân kheo. Nâng chân: Nhắm mục tiêu cơ gấp hông và cơ ổn định bụng của bạn để có động tác đạp mượt mà hơn. Burpees: yêu cầu sức công phá toàn thân.

Làm thế nào để bạn nâng tạ trong khi đạp xe?

Mẹo để Kết hợp Sức mạnh vàĐào tạo đi xe đạp
  1. Ưu tiênđào tạo đạp xebằng cách làm điều đó trước sức mạnhđào tạo.
  2. Nếu bạn kết hợp sức mạnh vàđạp xetrong cùng một ngày, cách nhau ít nhất sáu giờ.
  3. Luôn giữ ít nhất một ngày nghỉ ngơi mỗi tuần.
  4. Cố gắng kết hợp các bài tập sức mạnh dễ dàng với bạnđạp xetập luyện.

Tập tạ chân có giúp đạp xe không?

Đạp xe. Về mặt lý thuyết, mặcTrọng lượng mắt cá chântrong một chuyến đi xe đạpcó thể giúptăng lợi ích của bài tập và cung cấptrọng lượngkhông tác động tiêu cực đến cơ khí của bạn, bạnNêncó thể tập thể dục mà không bị thương. Thay đổi bánh răngcó thểcũng buộc phần dưới của bạncông việckhó hơn trong quá trình đi xe đạp.



Nếu bạn muốn cải thiện sức mạnh của mình trên xe đạp, thì bạn nên xem xét bổ sung vào chương trình đào tạo của mình các bài tập sức mạnh có mục tiêu. Phew, sau tất cả, đạp xe không chỉ là tập thể dục nhịp điệu, mà còn là sản xuất năng lượng lặp đi lặp lại từ bàn đạp. Đặc biệt là trong thời gian thử thách.

thế vận hội xe đạp

Phew Hôm nay tôi sẽ hướng dẫn bạn bốn bài tập sức mạnh sẽ giúp bạn cải thiện sức mạnh của mình trên xe đạp. Và đừng lo lắng, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều theo thời gian. - Vậy Mark, bây giờ chúng ta có nên tăng thêm chút cân không? - À, tôi nghĩ tuần này chúng ta đều ổn.

Có thể là tuần sau. Tôi biết bạn đang nghĩ gì, Mark khá đẹp trai. Nhưng tôi không muốn tham gia ba môn phối hợp quá lớn.

Bạn không cần phải lo lắng vì chúng ta sẽ không ném tạ điên cuồng vào ngày hôm nay. Đây là chủ đề về xây dựng cơ bắp nạc. Để kích hoạt tốt hơn các cơ này và do đó cải thiện sức mạnh của chúng ta trên xe đạp.

Bài tập đầu tiên mà chúng ta sẽ trải qua ngày hôm nay là bài tập tạ cầu và nó thực sự có thể được thực hiện tại nhà. Và nó thực sự là một động tác khởi động rất tốt cho một số bài tập sau, nó giúp các cơ hoạt động và kích hoạt đúng cách Vì vậy, để thực hiện động tác này, bạn cần nằm ngửa trên sàn, uốn cong đầu gối và đặt bàn chân bằng phẳng trên sàn nhà. Vừa đủ gần để bạn có thể dùng đầu ngón tay chải gót khi duỗi tay xuống sang ngang.

Hai bàn chân của bạn cũng phải cách nhau một khoảng bằng hông. Đồng thời uốn cong khuỷu tay của bạn đến 90 độ để chỉ có cánh tay trên của bạn trên sàn. Sau đó, di chuyển qua gót chân và lưng trên của bạn để nâng cơ mông lên khỏi sàn.

Đạp hông cao hết mức có thể và siết chặt cơ mông. Giữ rốn của bạn hóp vào để bạn không bị cong người Bây giờ hãy thực sự tập trung vào việc đi thẳng lên và đảm bảo rằng đầu gối của bạn không bị sụp xuống. Vì vậy, bạn nên cảm nhận bài tập này thông qua cơ mông và gân kheo, chứ không phải qua lưng dưới, hãy giữ nó và sau đó nâng lên để bạn thực sự cảm thấy cơ mông của mình đang hoạt động.

Và thực hiện 15 reps ba lần và điều đó sẽ thành công. Nhưng để đạt được sự tiến triển tốt đẹp của nó, bạn có thể thực hiện cầu cơ mông bằng một chân ở trên cùng giống như cách bạn đã thực hiện đối với cầu cơ mông và sau đó nhấc một chân lên khỏi sàn. Bạn có thể uốn cong chân nâng lên 90 độ hoặc hướng mũi chân lên phía trần nhà.

Chỉ cần lưu ý không đung đưa chân nâng cao mà bạn đang nâng, chỉ đi qua gót chân và lưng trên của bạn và nâng hông lên càng cao càng tốt. Bây giờ cho deadlift và điều này có thể được thực hiện với tạ hoặc một thanh tạ như thế này. Nó tập trung nhiều vào cơ mông, gân kheo, đầu gối và hông vì nó giúp tăng độ linh hoạt và chuyển động và hôm nay tôi sẽ trình diễn với thanh tạ, nhưng nếu bạn đang sử dụng tạ thì cũng là động tác như vậy.

phụ kiện xe đạp

Nhưng bạn chỉ cần giữ tạ ở bên cạnh với lòng bàn tay hướng ra sau và xuống. Bây giờ chúng ta hãy đi qua bạn với thanh tạ. Vì vậy, bàn chân của bạn phải rộng bằng hông, tay nắm ở ngay bên ngoài chân.

Chỉ có một số biến thể kiểu cầm vợt, nhưng tôi sẽ sử dụng kiểu cầm vợt thuận tay tiêu chuẩn mà tôi đang trình bày ở đây. Điều quan trọng là bạn phải giữ cho lưng phẳng với cột sống trung tính từ đầu đến cuối khi thực hiện động tác này. Vai của bạn phải được giữ về phía sau và mạnh mẽ với mắt của bạn về phía trước và ngực nâng cao.

Khi bạn đi về phía thang máy, thanh phải tiếp xúc ít nhiều với chân của bạn trong suốt phạm vi chuyển động. Hông và đầu gối của bạn phải di chuyển cùng nhau để đưa thanh tạ lên khỏi sàn vào vị trí đùi bị khóa. Sau đó, để đưa trọng lượng trở lại sàn, xoay nó vào hông và hạ xuống gần như song song với sàn.

Sau đó, khi trọng lượng chạm vào giá đỡ sàn, bắt đầu lại. Điều thực sự quan trọng là bạn không thực hiện bài tập này Bắt đầu với hai mức tạ nặng. Nếu bạn mới bắt đầu, nếu bạn deadlift hoặc bạn chưa thực hiện được nó trong một thời gian.

Sau đó, bạn nên bắt đầu chỉ với thanh tạ mà không có tạ ở cuối. Sau đó, theo thời gian, bạn có thể chỉ thêm từ 5 đến 10 pound vào mỗi đầu cùng một lúc. Và chúng tôi đang đặt mục tiêu thực hiện 12 lần ba lần.

Trọng lượng của bạn ở cả hai đầu sẽ phản ánh khoảng thời gian này. Được rồi, đây là một trong những bài yêu thích của tôi, bài squat kiểu Bungari, quan trọng nhất, nó tập trung vào việc tập từng chân một. Tất cả những gì bạn cần cho điều này là một bậc thang, băng ghế hoặc một số thiết bị khác mà bạn có thể đặt chân sau hoặc chân của mình lên trên đó, chẳng hạn như băng ghế này, phải cao đến đầu gối, và sau đó tôi sẽ đi với Trọng lượng nhỏ ở cả hai tay thực hiện squat kiểu Bungari.

Vì vậy, hãy vào tư thế cúi người về phía trước với thân thẳng, căng cơ và hông vuông góc với cơ thể. Đặt chân sau của bạn trên băng ghế. Bây giờ, cho đến khi đùi trước của bạn gần như nằm ngang, hãy hạ đầu gối xuống thành một đường thẳng với bàn chân của bạn.

Đừng để đầu gối trước của bạn đi qua các ngón chân của bạn ở đó. Đưa gót chân trước của bạn trở lại vị trí bắt đầu. Đặt lại và bắt đầu lại.

Bây giờ bạn sẽ phải thử nghiệm một chút để tìm khoảng cách phù hợp cho chân của bạn so với chân sau và bờ. Tuy nhiên, trọng tâm chính là đảm bảo rằng đầu gối của bạn ở trên bàn chân của bạn, không phải ở trên bàn chân của bạn khi bạn ở dưới cùng của chuyển động. Sau đó, bạn nên thực hiện 12 lần lặp lại trên cả hai chân.

Bài tập tiếp theo này rất tốt cho những người thường bị bỏ qua cốt lõi và xiên. Đó là sự thay đổi của nước Nga. Bây giờ, trên xe đạp, chúng ta hơi lười biếng với các cơ cốt lõi của chúng ta khá thường xuyên.

Khi cơ cốt lõi của chúng ta thực sự đóng một vai trò rất quan trọng. Chúng giúp giữ chúng ta tốt hơn và cải thiện tư thế của chúng ta khi chúng ta đạp xe. Và do đó, chúng tôi nhẹ nhõm hơn.

Và cũng giúp cải thiện sức bền của chúng ta khi đạp xe, vì vậy bạn nên bắt đầu bài tập này bằng cách ngồi trên sàn với đầu gối cong và bàn chân đặt trên sàn. Sau đó, ngả người về phía sau sao cho thân của bạn ở một góc khoảng 45 độ so với mặt sàn. Đảm bảo giữ thẳng lưng ở góc này trong suốt bài tập vì bạn có thể uốn cong vai về phía trước.

Sau đó, nối hai tay của bạn với nhau trước ngực, co cơ và nhấc chân khỏi sàn. Bây giờ xoay cánh tay của bạn sang một bên và thực hiện tương tự theo hướng khác. Đếm lần này là một lần đại diện, sau đó đặt mục tiêu tổng cộng là 20 lần.

phát hiện rơi khó

Sau đó lặp lại ba lần với một khoảng dừng nhỏ ở giữa. Tất nhiên, nếu những cú xoay người của Nga tỏ ra quá khó, thì bạn sẽ không thể rời chân khỏi mặt đất. Vì vậy, chỉ cần giữ chúng đứng trên sàn trong suốt bài tập.

Hoặc nếu bạn muốn làm khó mình hơn, tại sao không có một chút trọng lượng trong tay của bạn. Vì vậy, bạn có thể giữ một quả tạ bằng cả hai tay trong suốt bài tập hoặc sử dụng một cái gì đó giống như một quả bóng thuốc như tôi có ở đây. Đối với bất kỳ bài tập mới nào, hãy đảm bảo rằng chúng ta cải thiện các bài tập này theo thời gian, điều này có nghĩa là chúng ta đang xây dựng dần dần khối lượng tạ sử dụng và số lần lặp lại chúng ta sử dụng.

Và trong khi bài viết này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh của chúng tôi trên chiếc xe đạp. Tất cả các bài tập này thực sự sẽ giúp chúng ta tăng cường cơ bắp của mình. Chúng sẽ hỗ trợ chuyển động, phạm vi chuyển động của chúng ta và cách chúng ta duy trì tư thế.

Và cuối cùng, tất cả chúng sẽ giúp ngăn ngừa thương tích của chúng ta. Nếu bạn thích bài viết này, hãy nhấn nút Thích và nếu bạn muốn xem thêm các bài viết khác từ GTN, chỉ cần nhấp vào hình ảnh địa cầu và đăng ký. Và về chủ đề cải thiện thành tích của chúng tôi trên xe đạp và cố gắng đi nhanh hơn, hãy thử đạp xe nhanh hơn trong bài viết miễn phí với chuyên gia thử thời gian Mathew Bottrill bằng cách chỉ cần nhấp vào đây để xem bài huấn luyện sức mạnh của chúng tôi trên Cách xem xe đạp với vận động viên ba môn phối hợp chuyên nghiệp Liệu Clark, chỉ cần nhấp vào đây.

Tại sao người đi xe đạp có cánh tay gầy?

Người đi xe đạp có cánh tay nhỏbởi vì hầu hếtđạp xecác bộ môn không yêu cầu cơ bắp tay và cơ tam đầu mạnh và khuyến khích các vận động viên giữ mức tạ thấp để đạt hiệu quả tối ưu.

Đi xe đạp có hại cho việc tăng cơ không?

Bốn.Đạp xexây dựngcơ bắp. Yếu tố kháng chiến củađạp xecó nghĩa là nó không chỉ đốt cháy chất béo mà còn xây dựngcơ bắp- đặc biệt là xung quanh mông, gân kheo, mông và bắp chân.Cơ bắpgầy hơn béo và những người có tỷ lệ phần trămcơ bắpđốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi ít vận động.

Bao lâu một người đi xe đạp nên nâng tạ?

Bạn cần những ngày mà bạn luôn sảng khoái và mạnh mẽ trên chiếc xe đạp, bởi vì càng nhiềuthường xuyênbạn có thể đào tạo ở mức đầu ra cao, càng nhiều lợi íchđạp xe- sức mạnh cụ thể bạn sẽ thực hiện. Hai hoặc ba ngày một tuần là lý tưởng để rèn luyện sức mạnh, khoảng cách giữa các ngày với nhau.

Đi xe đạp có tốt hơn ngồi xổm không?

Bạn lấytốt hơntại hoạt động bạn đang làm, vì vậy hãy cưỡixe đạptốt hơnđào tạo chođạp xe hơn ngồi xổm. Có thể nói rằng, sức mạnh nên được xây dựng theo trình tự bắt đầu với tạ, tiến dần qua leo đồi có nhịp độ thấp / sức đề kháng cao và kết thúc bằng luyện tập ngắt quãng thông thường ở 90-110 vòng / phút.

Tôi có thể tập thể dục sau khi đạp xe không?

Đi trước khi bạn có một cuộc đua sắp tới.

Khi nàotập luyện đạp xeưu tiên của bạn là ưu tiên khác của bạntập luyệncần hỗ trợ của bạnđạp xeHammond nói. Điều đó có nghĩa là bạn đoán rằng bạn nên đi xe đầu tiên nếu bạn cầnlàmcác buổi tập tim mạch và sức mạnh của bạn trong cùng một ngày.

Ngày đi xe đạp có thể thay thế chân không?

Có, cưỡi ngựa tập thể dụcxe đạphoặc tham gia một lớp học xoay tròn một hoặc hai lần một tuần sẽ thực sự giúp ích cho việc xây dựng cơ bắpchân. Do lực cản liên quan đến việc cưỡi mộtxe đạpvà tác động bằng không,Châncơ bắp được hoạt động theo cách bắt chước cách tập luyện sức bền với tạ sẽlàm.

bột hạnh nhân có tốt cho sức khỏe không

Bài tập sức bền nào tốt nhất cho người đi xe đạp?

1. Tập luyện sức bền cho người đi xe đạp 2. Bài tập trọng lượng cơ thể 3. Bài tập thể dục với sức nặng 4. Đạp xe kéo giãn cụ thể 'Đạp xe đạp về bản chất là lặp đi lặp lại, đòi hỏi phải ở một vị trí cố định và thường khá uốn dẻo trong thời gian dài', nhà vật lý trị liệu và xe đạp cho biết -fitter John Dennis (Physiohaus.co.uk).

Tôi cần tập loại tạ nào để đi xe đạp?

Đối với nhiều bài tập, cơ thể của bạn là trọng lượng duy nhất bạn cần. Thêm một thanh nâng cằm, bộ tạ nhẹ, băng ghế và một nền tảng chắc chắn để nâng bước và bạn có thể tập hầu như bất kỳ nhóm cơ nào. Đúng lúc: Nâng cao sau những chuyến đi dễ dàng khi bạn đã được làm ấm nhưng không mệt.

Làm cách nào để cải thiện sức bền khi đạp xe?

Chương trình này nên tập trung vào việc cải thiện sức mạnh và sản lượng điện, bao gồm các bài tập không trọng lượng và trọng lượng cơ thể. Những điều này sẽ có khả năng chuyển đổi thể thao hơn để đạp xe hơn so với sử dụng máy tập thể dục. Tập trung vào các chuyển động đa khớp và tránh các bài tập kiểu cô lập.

Các Câu Hỏi Khác Trong Danh Mục Này

Mũ bảo hiểm xe đạp giá cả phải chăng - làm thế nào để chúng tôi giải quyết

Mũ bảo hiểm xe đạp tốt giá rẻ là gì? Năm chiếc mũ bảo hiểm tuyệt vời dưới $ 50Giro Revel. Rất dễ nhầm Revel với một trong những chiếc mũ bảo hiểm đắt tiền hơn của Giro. Cống chuyên dụng. Covert kiểu trượt băng rất phù hợp để sử dụng trong đô thị. Kali Chakra. Bell Piston. Cannondale Quick.26 мая 2015 г.

Các nhà chế tạo xe đạp tùy chỉnh - câu trả lời phổ biến

Giá một chiếc xe đạp tùy chỉnh là bao nhiêu? Vì vậy, về cơ bản, bạn có thể nhận được một chiếc xe đạp đường trường tùy chỉnh chất lượng cao với giá 3.700 USD từ Seven hoặc 5.000 USD từ Serotta, hoặc dễ dàng chi tới 14.000 USD cho siêu xe đạp đường trường. Với một gói thành phần cấp cao hơn và vật liệu khung chất lượng cao hơn, ước tính tốt sẽ là $ 6-9,000 tất cả tính bằng 23 июн. 2011 г.

Hướng dẫn mua xe đạp - giải pháp thực dụng

Tôi nên mua xe đạp cỡ nào cho chiều cao của tôi? Xin lưu ý: Khi sử dụng các phương pháp khác nhau, bạn sẽ nhận được các kích thước khác nhau. Đó chủ yếu là do phép đo độ dài chân chính xác hơn. LIÊN QUAN Ở Giữa Hai Kích Thước Xe Đạp - Làm Thế Nào Để Chọn? # 1 - Biểu Đồ Kích Thước Đơn Giản. Chiều Cao Của Bạn Kích Thước Khung Xe5'11 '- 6'2'17-19 inch6'2' - 6'4'19 - 21inches6 ' 4 'và cao hơn 21 + inch

Lebron james bike - cách xưng hô

LeBron James sử dụng loại xe đạp nào? Vào mùa hè năm ngoái, Cannondale đã chế tạo một chiếc xe đạp tùy chỉnh cho James dựa trên mẫu Caffeine của hãng, với khung 29er được sơn màu đỏ và vàng của đội Cavs. Xe có phuộc Lefty và tay quay Si Hollowgram.

Chương trình huấn luyện viên đạp xe - cách khắc phục

Ứng dụng huấn luyện viên xe đạp tốt nhất là gì? Dưới đây là các ứng dụng luyện tập đạp xe tốt nhất Giống như Flight Simulator của Microsoft, đồ họa của Zwift không hoàn toàn là CGI của Hollywood, nhưng chúng tôi thấy chúng hấp dẫn đến mức chúng tôi sớm quên rằng mình không thực sự cưỡi. BKool Simulator. Suất. Đường tập. FulGaz. Rực rỡ. GoldenCheetah.