Chủ YếU > Đạp Xe > Đạp xe hít thở - giải pháp lâu dài

Đạp xe hít thở - giải pháp lâu dài

Đi xe đạp có thể gây ra các vấn đề về hô hấp không?

Phổi của bạn phồng lên và xẹp xuống với tốc độ gia tăng

Khi bạn đạp xe, phổi của bạn bơm mạnh hơn để đưa nhiều oxy vào máu hơn, cho phép bạn đẩy mạnh hơn và đạp xe xa hơn. Khi oxy được vận chuyển đến cơ bắp của bạn, nó sẽ được chuyển thành carbon dioxide, sản phẩm chất thải của tất cả năng lượng mà tế bào của chúng đã tạo ra.
27. 2018.



(thở hổn hển) (nhịp tim) - Nếu có một phần cơ thể mà tôi coi đó là điều hiển nhiên, đó là trái tim của tôi. Tôi đã quen với việc nó đập nhanh như thế nào sau khi đạp xe và tập thể dục với máy đo nhịp tim trong nhiều năm. Tôi đã sử dụng nó như một biện pháp rèn luyện của mình chứ không phải là một cơ quan quan trọng giữ cho tôi sống - làm cho nhịp tim của bạn yếu đi - nhưng có rất nhiều câu chuyện bi thảm về những người đi xe đạp bị đau tim hoặc ngừng tim khi đang lái xe, có thể là những người lớn tuổi hơn những người lái xe bị trở lại tập luyện sau nhiều năm tuổi thọ cao hoặc các vận động viên trẻ có cuộc sống của họ đã bị cắt ngắn một cách thảm khốc.

Và sau đó là một loại thứ ba, những người đi xe đạp, những người như tôi, đã dành trái tim của họ một cách tự nhiên trong nhiều năm mà không nghĩ về nó, nhưng sau đó là ai? phát hiện mình bị rối loạn nhịp tim hoặc xơ hóa cơ tim. Đây có thể là kết quả của việc họ đi xe đạp? Để tìm hiểu, chúng tôi đã gặp một bác sĩ tim mạch chuyên về thể dục thể thao. Dr.

Graham Stuart, bản thân là một cựu Người sắt, điều hành Sports Cardiology UK, một công ty tư vấn, nghiên cứu và đánh giá các vận động viên. Vậy ai tốt hơn để cho chúng tôi câu trả lời mà chúng tôi đang tìm kiếm? Chúng ta nên lo lắng như thế nào và chúng ta có thể thực hiện những bước nào? để đảm bảo sức khỏe lâu dài của chúng ta? Và điều mà tôi thực sự lo lắng là sẽ trải qua một kỳ kiểm tra để xem liệu tôi có thực sự gặp rủi ro hay không. (nhạc cường độ cao) (màn hình tim bíp) (nhạc tổng hợp nhịp điệu) Nhưng trước khi bắt đầu, chúng ta hãy tóm tắt một số sinh học cơ bản.



Trái tim con người là một cơ bắp. Nó được tạo thành từ bốn buồng, hai buồng phía trên gọi là tâm nhĩ và hai buồng phía dưới gọi là tâm thất, lấy oxy rồi trở lại tâm nhĩ trái, sau đó được tâm thất trái bơm ra phần còn lại của cơ thể, cung cấp. não, chân, v.v. với máu mới được cung cấp oxy này trước khi quay trở lại tâm nhĩ phải.

Giờ đây, mỗi nhịp tim được kích hoạt bởi một nhịp tim đã chọn và tốc độ nó đập phụ thuộc vào thông tin đầu vào từ não của bạn. Bây giờ nếu xảy ra sự cố thì sao? Đau tim là khi nguồn cung cấp máu đến tim đột ngột bị tắc nghẽn, thường gặp nhất là do bệnh mạch vành, là bệnh tích tụ cholesterol. Ngừng tim là tình trạng mất chức năng tim đột ngột, thường xảy ra do rối loạn điện trong nhịp tim của bạn được gọi là rối loạn nhịp tim.

Một cơn đau tim có thể dẫn đến ngừng tim, nhưng như chúng ta sẽ thấy, các yếu tố khác cũng có thể gây ra rối loạn nhịp tim. Tập thể dục khắc nghiệt có thể làm tăng rủi ro của bạn không? - Nếu bạn có khuynh hướng tiềm ẩn của một vấn đề về tim, có, nó có thể. Nói chung, luyện tập khắc nghiệt là tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng có một yếu tố của ý thức chung ở đây.



Vì vậy, nếu bạn thiếu hiểu biết và cố gắng quá mức, nó sẽ không mang lại lợi ích gì cho bạn. Nếu bạn tập luyện sức bền cực độ lâu dài, các vận động viên chuyên nghiệp dường như chứng minh rằng bạn sống lâu hơn. Điều không rõ ràng là ở đâu có một nhóm con mà nó gây hại và chúng tôi không biết đầy đủ về nó, và chúng tôi biết ngoài một mức độ tập luyện nhất định, giống như bạn, cho dù bạn có phù hợp đến đâu, nếu bạn đi bộ qua Wales trong năm ngày, bạn sẽ đau - vâng - và tôi nghĩ điều này cũng đúng với trái tim rằng ở một mức độ đào tạo nhất định bạn đặt tất cả sinh lý dưới áp lực khi bạn nhìn vào trái tim của ai đó sau đó, bạn sẽ nhận thấy tâm thất phải to ra, tâm thất trái nhỏ lại và hầu hết những thay đổi này trở lại bình thường trong vòng vài ngày.

xe đạp lăn

Đôi khi phải mất vài tuần, nhưng nếu bạn làm xét nghiệm sinh hóa, xét nghiệm máu, bạn sẽ thấy rằng mức độ của một chất thực sự được gọi là troponin tăng cao- À, vâng, đó là điều tôi đã lo lắng. .

Có phải trái tim tôi đang bị tổn thương càng sớm càng tốt sau 27 năm? Tôi có thể có thể? Chà, cuộc kiểm tra sẽ không nói lên tất cả, nhưng nó sẽ cho thấy hầu hết mọi thứ và nó bắt đầu với việc tôi xem xét bệnh sử của mình trước khi thực hiện điện tâm đồ để theo dõi và giám sát các tín hiệu điện do tim tôi tạo ra, và cuối cùng là siêu âm tim, một Loại quét siêu âm sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh chuyển động về những gì đang diễn ra bên trong. (Nhịp tim) - Bạn đã bao giờ bị đau ngực hoặc nhịp tim đập nhanh, không thích hợp khi tập thể dục chưa? - không. Vì vậy, EKG của bạn cho thấy một biến thể thể thao điển hình được gọi là tái phân cực Rd là bạn quay sang bên trái và đặt tay trái, cánh tay trái sau đầu và bạn sắp nghe thấy tiếng dội nước và tiếng dội nước này dội lại sóng âm thanh từ các tế bào hồng cầu khi chúng qua một trong các van. (Tiếng ồn ào) Vì vậy, đây là cửa van động mạch phổi.



Và ở đó, trong khu vực này, chẳng hạn, tôi đang tìm một lỗ hổng trong trái tim, và đó là mạch máu dẫn máu, máu xanh, từ cơ thể đến gan. Và điều tôi muốn bạn làm trong giây lát là đánh hơi. (Khịt mũi) Bây giờ bạn có thấy chuyện gì đã xảy ra không? Mạch máu đã mở rộng từ 24,6 mm đến 6 mm. (Synth Music) - Trước khi đi đến kết luận của tôi, chúng ta hãy giải quyết hai câu hỏi quan trọng khác dành cho những người lái xe lớn tuổi trở lại với môn thể thao và sau đó là những người lái xe trẻ tuổi có thể vượt qua nguy cơ đột tử do tim.

Đúng vậy, vì vậy chúng ta có thể nói về ba loại người cụ thể và trước tiên sẽ là những người đi xe đạp lớn tuổi, những người có thể trở lại với nguy cơ nhiễm vi rút đạp xe này và sau đó có thể chỉ sau vài tháng hoặc thậm chí vài năm đào tạo về điều này. hiện tượng cực đoan xảy ra? - Vì vậy, nếu chú của bạn bị đau tim năm 40 tuổi và bố của bạn bị đau tim năm 38 tuổi và bạn 35 tuổi, đã không chơi bất kỳ môn thể thao nào trong 20 năm nhưng muốn bắt đầu đi xe đạp, thì lời khuyên rất tốt là bạn nên thực hiện đánh giá trước và nếu bạn có tiền sử gia đình đó, bạn nên thực hiện đánh giá. Rất có thể hiện nay trong gia đình bạn có người bị bệnh mỡ máu cao có thể điều trị được, và thực sự một trong những cách điều trị tốt nhất là tập thể dục, nhưng nếu bạn có vấn đề về động mạch vành, bạn cần phải làm một cách có căn cứ và hợp lý, bạn muốn tiếp tục chờ đợi để phát triển. Tương tự với việc cơ chân của bạn bị đau sau khi tập luyện, chúng sẽ đau hơn rất nhiều khi bạn tập luyện kém.

Và tôi nghĩ trái tim có lẽ đang hoạt động tương tự, ý tôi là quay lại câu hỏi của bạn về một người thích điều này, hãy nói rằng ai đó nghe thấy điều này đã nói rằng tôi chết tiệt, tôi cần bắt đầu tập thể dục. Nếu đã lâu không rèn luyện, một người đàn ông trung niên điển hình như MAMIL. Họ biết đó từng là những doanh nhân đang ở trên sân gôn, bây giờ họ đang đi xe đạp và có tất cả công nghệ.

Tôi sẽ đề nghị họ trả phòng, và thực sự, khi bạn đến phòng tập thể dục, máy báo hãy trả phòng. Lý do cho điều này? thường chính xác là kiểu tính cách A, những người thực sự muốn cạnh tranh, nhưng cơ thể của họ phải được xây dựng dần dần và họ không thực sự biết liệu mình có vấn đề cơ bản hay không. Vì vậy, tôi nghĩ rằng nhóm này nên đi khám sức khỏe tổng thể trước, tốt nhất là đi khám chuyên khoa tim mạch thể thao, vì bạn đang tìm kiếm một thứ gì đó rất cụ thể.

Vì vậy, bạn nói, tôi nên đề phòng điều gì, điều gì có thể là một lá cờ đỏ mà tôi nên dẫn đến hiện hữu. Và có lẽ điều quan trọng nhất là nếu bạn bị ngất trong khi tập thể dục, vì vậy nếu bạn đang chạy bộ hoặc đạp xe và đột nhiên bạn cảm thấy chóng mặt, ngã xe, bất tỉnh hoặc phải dừng lại, đó là một dấu hiệu đỏ. có thể không phải là nguyên nhân đáng lo ngại, nhưng bạn chắc chắn cần phán xét. Một chút khác biệt là những người ngay lập tức cảm thấy như vậy khi họ ngừng tập thể dục, và điều đó là cực kỳ phổ biến.

Vì vậy, khi bạn thực hiện Bristol 10K, bạn thấy rằng khá nhiều kết thúc chỉ loạng choạng trên hàng, sau đó gục xuống và sau đó quảng cáo khiến bạn cảm thấy tốt hơn, và đó cũng giống như cách cơ thể bạn đi từ nhịp tim cao xuống nhịp tim thấp. thay đổi, huyết áp của bạn đột ngột giảm, bạn hơi mất nước, bạn cảm thấy yếu. Điều này là tốt, phổ biến và thường là hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu bạn chạy với tôi, bạn cảm thấy tốt, sau đó bạn đi xuống, đó là một lá cờ đỏ. - Loại thứ hai sẽ là những người trẻ tuổi.

Vài năm gần đây có một số trường hợp rất nổi tiếng trong bộ môn đua xe đạp, con số không lớn, nhưng bản thân mỗi người đều là một bi kịch, nhưng những người trẻ tuổi này, rất khỏe mạnh, tài năng lại đột ngột qua đời vì bệnh tim. Chúng ta có thể đưa ra lời khuyên cho các vận động viên trẻ hơn, có lẽ để tìm hiểu xem họ có nguy cơ mắc bệnh này không? - Tôi sẽ đặc biệt đề cập đến điểm đầu tiên khi nói đến đạp xe, nhưng đối với bất kỳ môn thể thao nào tôi sẽ hỏi những chất bổ sung được thực hiện. Một số chất bổ sung có chứa liều lượng rất cao caffeine có thể gây ra vấn đề.

Vì vậy, đây là người đầu tiên, thực phẩm bổ sung. Thứ hai, có một triệu chứng? Đó là câu hỏi? Đây có phải là một triệu chứng cần lưu ý, nó có thể là một dấu hiệu cảnh báo? Chà, lại bất tỉnh hoặc nhịp tim của bạn đột ngột đập không thích hợp hoặc đau ngực - Vì vậy, ngay cả ở các vận động viên trẻ tuổi - Ngay cả ở các vận động viên trẻ, có, vì vậy nhịp tim nhanh không thích hợp xảy ra khá nhiều ở các vận động viên trẻ, những người thường có nhịp điệu bất thường, và đối với nhiều người trong số họ, nó có thể được chữa khỏi hoàn toàn. Vì vậy, nếu bạn đã điều tra tất cả.

Giả sử bạn kiểm tra tất cả mọi người vào năm 15 tuổi, bạn sẽ chỉ nhận được một số rất nhỏ rằng bạn có thể ngăn ngừa được nguyên nhân đột tử do tim, nhưng với số lượng nhỏ đó, bạn có thể cứu được mạng sống của mình. Cũng có một số lượng nhỏ hơn mà bạn sẽ không nhận thấy và vẫn có khả năng mắc bệnh tim gây tử vong. Vì vậy, ở cấp độ dân số, rất khó để biện minh cho việc sàng lọc.

Điều đó dễ dàng hơn rất nhiều đối với bất kỳ cá nhân nào vì bạn có thể thấy rằng mình có một thứ gì đó có thể điều trị được. Bạn phải nhớ rằng bạn có thể tìm thấy điều gì đó khiến bạn phải ngừng chơi thể thao chuyên nghiệp và đó có thể là kế sinh nhai cho một vận động viên chuyên nghiệp. Khi bạn tự mình khám sàng lọc, bạn đã nhận thức được nỗi sợ hãi mà nó gây ra.

May mắn thay, bây giờ mọi thứ đều ổn, nhưng nó có thể đã chọn ra một cái gì đó tinh vi như khoảng QT hơi dài có thể đã nói rằng bạn có tình trạng tiềm ẩn này và chúng tôi thực sự không biết nó có ý nghĩa gì đối với bạn với tư cách là một cá nhân, và vì vậy bạn bị bỏ lại với sự không chắc chắn và sau đó chúng tôi nói, tốt, chúng tôi phải kiểm tra con cái của bạn, chúng tôi phải kiểm tra cha mẹ, anh chị em của bạn, và chúng tôi không biết chính xác điều đó có nghĩa là gì. Vì vậy, có những lĩnh vực không chắc chắn và đó là phần khó của việc sàng lọc - nhưng tôi nghĩ điều an ủi là bạn đã đặt nó vào ngữ cảnh và đó là về mặt thống kê, khả năng xảy ra điều gì đó là rất nhỏ .- Chính xác.- Được rồi.

Sau đó, đến nhóm thứ ba của chúng tôi gồm những người đi xe đạp đã nỗ lực trong nhiều năm. Đã đến lúc có kết quả. - Và ECT của bạn đang hiển thị một số thay đổi tương thích với việc trở thành một vận động viên.

Vì vậy, nhịp tim của bạn tương đối chậm. Nó không phải là rất chậm, nó là 57 nhịp mỗi phút. Bạn cũng có một điểm trên EKG của mình được gọi là tái cực sớm ở đó, quá trình bắt đầu nhịp tim của bạn, bước đi lên lớn nhất thực sự nằm ở đây.

Cái bướu nhỏ đó oái oăm, có một nét phụ lớn. Nhận và thả nhật ký nó sẽ ở đó. - Được, được rồi. - Và điều đó có nghĩa là nhịp tim của bạn được bắt đầu từ vị trí thấp hơn bình thường một chút.

làm sạch phanh đĩa bằng cồn

Tất cả những thứ này sẽ được coi là một biến thể thể thao bình thường. ĐỒNG Ý? Trên thực tế, nếu bạn không gặp phải các triệu chứng, bạn sẽ không làm được gì với nó. Thành phần thứ ba là siêu âm tim và tôi có thể nói với bạn rằng bạn có một trái tim bình thường về cấu trúc.

Nói cách khác, không có lỗ hổng trong trái tim. Không có bất thường ở van kích thước bình thường. Điều rất quan trọng là phải biết bạn đã thực hiện được bao nhiêu khóa đào tạo.

Vì vậy, nếu bạn, ví dụ, tập thể dục đỉnh cao và tập thể dục 20 giờ một tuần, cơ tim có thể sẽ dày hơn một chút và thể tích tim của tâm thất trái và có thể là tâm thất phải lớn hơn một chút so với thể tích của người không. lực sĩ. Vì vậy, nếu tôi nhìn thấy vách ngăn trên cơ tim của bạn là của bạn, nó cao 9 mm, vì vậy nó là 12 mm trong phạm vi bình thường đối với một vận động viên hoặc không phải vận động viên và bạn không hề tập thể dục, tôi sẽ nghi ngờ rằng bạn hoặc bị cao huyết áp hoặc có sự dày lên của cơ tim. 12 mm là một vùng xám có chủ ý.

Ở mức 16 milimet sẽ là bất thường. Cho dù bạn có phải là một vận động viên hay không - Tôi đã đọc một số bài báo có liên kết đến các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục quá độ có thể gây ra nguy cơ sức khỏe lâu dài, từ loạn nhịp tim đến xơ hóa cơ tim hoặc vôi hóa động mạch vành, không rõ hai trong ba điều này. nhưng bạn biết nó không tốt. Vậy bạn nghĩ gì về ba điều này? - Đúng, tốt, câu hỏi đầu tiên là rối loạn nhịp tim, câu trả lời ngắn gọn là có, có. Chúng tôi đã đề cập đến việc nhịp tim của bạn chậm như thế nào và trên thực tế, nhịp tim của bạn bắt đầu từ một vị trí hơi bất thường, không phổ biến ở các vận động viên, và đó là do ảnh hưởng của việc tập thể dục trong thời gian dài.

Các vận động viên có xu hướng nhịp tim chậm hơn, và chúng ta đã nói về điều này là do sự điều hòa của các kênh IKF và cũng làm tăng âm thanh phế vị. Bây giờ chúng ta đã biết theo thống kê rằng các vận động viên chơi thể thao nhiều, đặc biệt là các vận động viên sức bền, có nguy cơ phát triển một tình trạng gọi là rung nhĩ cao hơn. Hiện nay, rung nhĩ là một rối loạn nhịp tim rất phổ biến khi bạn già đi, nhưng nếu bạn đã là một vận động viên lâu năm hoặc vận động viên sức bền, thì tỷ lệ này thậm chí còn cao hơn ở những vận động viên cao hơn so với những vận động viên nhỏ hơn.

Vì vậy, có thể có một số khía cạnh của kích thước tâm nhĩ. Chúng tôi không hoàn toàn chắc chắn về lý do của việc này. Ngoài ra còn có các thành phần di truyền.

ứng dụng đạp xe fitbit

Nếu cha mẹ của bạn bị rung tâm nhĩ, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn. Vì vậy, một người nào đó trong hoàn cảnh của tôi, tôi đã tập thể thao sức bền lâu dài, hai bố mẹ bị rung nhĩ. Tôi chắc chắn sẽ bị rung nhĩ vì tôi cao và đã tập các môn thể thao sức bền.

Có lẽ có nhiều rủi ro hơn những người không làm tất cả những điều này, nhưng có cả khía cạnh di truyền và hành vi mà tôi không biết, cao hơn gấp bốn hoặc năm lần so với người không tập môn thể thao sức bền này, nhưng bạn phải đưa điều đó vào Put trong bối cảnh rằng lợi ích tổng thể của việc đào tạo chắc chắn vượt trội hơn nhiều so với lợi ích của nó. Vì vậy, thông qua việc tập thể dục lâu dài, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, ung thư ruột kết, ung thư vú nếu bạn là phụ nữ, ung thư tuyến tiền liệt. Chúng làm giảm khả năng mắc bệnh tim, bệnh tim thoái hóa như bệnh tim thiếu máu cục bộ.

Bạn giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, bệnh tiểu đường khởi phát ở tuổi trưởng thành. Bạn cải thiện hồ sơ lipid của bạn. Chúng củng cố xương của bạn.

Nhiều, rất nhiều lợi thế. Vì vậy, bạn có tăng nhẹ nguy cơ rối loạn nhịp tim, rung tâm nhĩ, nhưng giảm đáng kể nguy cơ mắc tất cả những thứ khác và bạn sống lâu hơn, điều đó ngày càng rõ ràng hơn, rung nhĩ, đó là một rối loạn nhịp tim hiện có thể được điều trị. ngay lập tức ở một người khỏe mạnh khác. Nếu bạn có một khu vực mà cơ tim không được cung cấp đủ máu, bạn có thể bị sẹo.

Sẹo là xơ hóa, và chúng tôi biết rằng đôi khi các vận động viên hoạt động thể thao lâu dài sẽ có nhiều vết sẹo trên tim hơn và tôi nghi ngờ một số trong số đó là do tập thể dục khi họ bị nhiễm vi rút, và vì vậy bạn biết lời khuyên rằng nếu bạn có thể tiếp cận cơ bắp của bạn đang đau nhức, bạn không nên tập thể dục và tôi nghĩ đó là lời khuyên tốt nếu bạn bị bệnh viêm cơ tim bởi vì bạn đang tập luyện cơ bắp có thể bị viêm dẫn đến sẹo vĩnh viễn hoặc nó có thể dẫn đến sẹo dù sao. Điều chưa rõ ràng là liệu tập luyện sức bền cực độ có thể gây ra sẹo hay không. Một trong những cách chúng ta xem xét động mạch vành là tìm nồng độ canxi, là những mạch máu có thể bị giữ lại trong canxi; chúng dày lên và các mảng làm hẹp động mạch chứa đầy canxi có xu hướng ổn định hơn các mảng nhờn do cholesterol cao gây ra có thể làm tăng vôi hóa động mạch vành, đặc biệt là ở những vận động viên sức bền, nhưng chúng dường như không làm tăng nguy cơ tim. các cuộc tấn công.

Các bệnh viện của chúng tôi không có đầy những cựu vận động viên bị đau tim. Họ đầy rẫy những người hút thuốc đã bị đau tim, những người béo phì và những người không chăm sóc bản thân. (Nhạc guitar) - Chà, đây là một bài báo GCN khác yêu cầu chúng ta đối mặt với cái chết của chính mình, nhưng chắc chắn là một thông điệp tích cực.

Và đây là bài tập cực kỳ có lợi cho sức khỏe của chúng ta, mặc dù có những người trong chúng ta có khả năng được khuyên nên tìm kiếm lời khuyên y tế về chủ đề cụ thể này, có thể dựa trên tiền sử gia đình, hoặc thuộc loại người đó, hoặc vì Lối sống của họ hoặc độ tuổi của bạn có nguy cơ cao hơn một chút. Nếu bạn muốn xem một bài báo khác về chủ đề sức khỏe, lần này là về căng thẳng và sức khỏe tinh thần và cách đạp xe có thể giúp giải quyết vấn đề đó, thì hãy nhấp vào màn hình ngay bây giờ, tôi đang mặc áo khoác.

Đi xe đạp có tốt cho phổi của bạn không?

3 /Đạp xecải thiện chức năng hô hấp

Phổiđặc biệt hưởng lợi từcáctính chất nhịp nhàng, chu kỳ củađạp xe.Phổiliên tục nhận được oxy tươi vàcáctăng nhịp thở tăng cườngcáccác cơ xung quanh. Điều này được cải thiệncácảnh hưởng củađạp xengoài trời.

Nhiều người. Tôi chắc chắn rằng tôi nhìn vào yên xe đạp và nghĩ rằng nó không chỉ không thoải mái mà còn có thể có hại cho bạn. Bạn biết đấy - gây ra tổn thương, đau, tê và, ở nam giới, có thể rối loạn cương dương, có thể là ung thư tuyến tiền liệt.

Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta đi xe đạp và không gặp vấn đề gì. Mặt khác, một số người đi xe đạp lại làm điều đó. Tôi có, vì vậy tôi có thể nói với bạn rằng khi có điều gì đó xảy ra thì điều đó thực sự đáng lo ngại.

Nhìn kìa - đây là 'trời ơi đất hỡi của tôi! Dương vật của tôi đã hoàn toàn tê liệt! 'Chúng tôi sẽ quay lại vấn đề này khi chúng tôi khám phá các vấn đề xung quanh sức khỏe nam giới và đi xe đạp. Để làm được điều này, chúng tôi đã hợp tác với một trong những bác sĩ tiết niệu hàng đầu của Vương quốc Anh - một người đàn ông tên là Anthony Koupparis - để đưa ra lời khuyên thiết thực, vững chắc mà tất cả những người đi xe đạp nam nên lắng nghe và khi bạn cần một lý do khác ngoài kinh nghiệm lâm sàng sâu rộng để tin vào điều anh ta nói anh ta cũng là một người sắt và những người này dành nhiều thời gian trên yên xe. Trước khi bắt đầu, đây là một bài học giải phẫu nhanh.

Đó là cách tôi đạp xe. Bây giờ đây là một bộ xương đang đi xe đạp và cái đó đã xong là cận cảnh của một dương vật.

Ngừng cười khúc khích ở phía sau. Nó không tốt và cũng không đúng với quy mô. Dù sao, chuyện cười sang một bên, điều thực sự quan trọng là phải hiểu giải phẫu của chính chúng ta.

Bạn sẽ biết, tôi chắc chắn rằng khi bạn cưỡi dương vật và tinh hoàn của bạn thường được giấu kỹ. Vùng mô mềm giữa mông và tinh hoàn được gọi là đáy chậu và khi bạn đạp xe, vùng này tiếp xúc với yên xe. Dưới da là niệu đạo, là ống kết nối bàng quang của bạn với thế giới bên ngoài thông qua dương vật.

Tầng sinh môn cũng chứa các mạch máu lớn và dây thần kinh lưng của bạn, mang lại cảm giác cho khu vực này và do đó cũng giúp cương cứng. Phía trên đáy chậu là tuyến tiền liệt của bạn, một tuyến sản xuất tinh dịch và đi qua niệu đạo. Với cấu trúc giải phẫu và hình dạng của yên xe, có vẻ hợp lý để tạo mối liên hệ giữa việc đạp xe và cảm giác đau hoặc tê, rối loạn cương dương và các vấn đề về tuyến tiền liệt, nhưng chúng ta hãy xem xét kỹ hơn.

Nhưng đừng lo lắng. Nó không sống động hơn những gì bạn đã thấy, họ đề nghị Anthony chia nhỏ chủ đề này. Do đó chúng ta bị tê bì, rối loạn cương dương và cả ung thư tuyến tiền liệt, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

Hãy bắt đầu với bệnh điếc và trước hết, tôi có thể nói được không? Bạn câu chuyện dương vật tê liệt của tôi? - Đó sẽ là, vâng

xe đạp cho người béo phì

Tôi nghĩ chúng tôi biết nhau đủ rõ để kể cho tôi nghe về điều đó. Đó là khi tôi ở trong một đường hầm gió ở Indianapolis và chúng tôi đang thực hiện bài kiểm tra đường hầm gió, trong trường hợp đó bạn phải nhẹ nhàng ngồi trên xe đạp trong 30 phút trong khi xe đạp của bạn xoay tròn theo các góc gió. Điều đó có nghĩa là Bạn phải hoàn toàn bất động ở phần trên cơ thể, bởi vì bất kỳ kiểu co giật nào cũng sẽ làm sai lệch kết quả.

Vì vậy, đó là một tình huống thực sự giả tạo để đi xe đạp và sau 30 phút tôi đã ra ngoài và tôi nhận ra khá nhanh rằng tôi hoàn toàn không có cảm giác ở dương vật của mình, điều này thực sự đang diễn ra, vì may mắn là bạn biết rằng cảm giác đã trở lại. Vì vậy, vào cuối ngày, tôi nghĩ rằng không có gì xảy ra trong dài hạn, nhưng điều gì sẽ xảy ra trong ngắn hạn? Về cơ bản là do áp lực bạn đang đặt trực tiếp lên đáy chậu, bạn đang đè lên các dây thần kinh và bạn đang đè lên một số mạch máu và đó là nguyên nhân gây ra cảm giác tê. Sau một thời gian ngồi trên dây thần kinh sẽ có một số tổn thương rất nhỏ không phải là tổn thương lâu dài, về cơ bản nó dẫn đến tê ở vùng mà nó đang phục vụ, đó là điều đã xảy ra với bạn.

Vì vậy, nó tương đương với việc bạn ngủ gật ở một tư thế lạ và thức dậy với cánh tay hoàn toàn cụt ngủn và điều đó vô cùng đáng lo ngại, nhưng cảm giác quay trở lại khá nhanh và không có thiệt hại lâu dài. Rất giống với điều đó vừa phải. Vậy chúng ta phải làm gì sau đó? Nếu chúng ta bị điếc sau khi đi xe đạp, thì bến đỗ đầu tiên là gì? Nếu bạn thấy điều này xảy ra, hãy đạp xe đi và nó sẽ tê liệt sau đó.

Tôi biết nhiều hơn những gì tôi làm, bạn có được một chiếc xe đạp phù hợp và một người nào đó để xem xét yên xe của bạn và mọi thứ đi kèm với nó. Bây giờ, nếu bạn đạp xe trong một thời gian dài và mỗi lần nó bị tê ở khu vực đó và nó vẫn bị tê và sau đó bạn làm những điều tương tự lặp đi lặp lại thì bạn chắc chắn sẽ gây ra một số thiệt hại lâu dài, nhưng cảm giác thông thường sẽ xảy ra và khi nào nó xảy ra sau đó chỉ cần có được chiếc xe đạp phù hợp và yên xe phù hợp. Một lần tê sau đó sẽ không gây ra bất kỳ tổn thương lâu dài nào đối với cảm giác ở khu vực này hoặc bất kỳ sự cương cứng nào và những thứ tương tự.

Sau đó, chủ đề tiếp theo sẽ là rối loạn chức năng cương dương và dựa trên những gì chúng ta đã nghe về chứng tê, liệu có mối liên hệ nào giữa việc đạp xe, tê tái nhiều lần dẫn đến rối loạn cương dương không? - câu trả lời là không. Quan trọng hơn là tầm quan trọng của rối loạn cương dương ngay từ đầu. Các quá trình dẫn đến các vấn đề về cương cứng hoàn toàn giống với các quá trình dẫn đến bệnh tim mạch, dẫn đến đau tim.

Vì vậy, nếu bạn bị tiểu đường hoặc cao huyết áp, hoặc hút thuốc, bạn có khả năng bị rối loạn cương dương, nhưng cũng có khả năng bị bệnh tim. Thực tế là hầu hết những người trung niên sẽ bắt đầu đạp xe. Bây giờ, nếu bạn là một người đi xe đạp và đang ở độ tuổi nhất định phát triển chứng rối loạn cương dương, suy nghĩ đầu tiên của bạn không nên là, 'Ồ, đây là yên của tôi chỉ vì đạp xe.' Nên để tôi không vùi đầu vào cát Đây có thể là một dấu hiệu của một cái gì đó chưa được chẩn đoán.

Tôi cần phải kiểm tra cái này. Bạn có vẻ thoải mái với thực tế rằng sẽ khá khó để gây ra loại tổn thương cho dây thần kinh mu của bạn, sau đó dẫn đến rối loạn cương dương. Vì vậy, nó thực sự là khá khó khăn để làm điều đó? Một chút tê dại kỳ lạ ảnh hưởng đến đáy chậu của bạn sẽ không khiến bạn bị rối loạn cương dương.

Và trên thực tế, nó không mang lại cho bạn chứng rối loạn cương dương. Đi và kiểm tra nó. Đầu tiên, để có một MOT thích hợp từ quan điểm của trái tim, sau đó tại sao không điều trị vấn đề cương cứng? Ý tôi là, vòng tròn đã đầy.

Nó đã chuyển từ một điều hơi cười khúc khích trở thành một vấn đề sức khỏe thực sự mà bạn có thể giải quyết. Và sau đó bạn sẽ tìm thấy chúng. Còn các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt nói chung và ung thư tuyến tiền liệt nói riêng.

May mắn thay, đi xe đạp không có tác dụng đối với bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Nhưng vấn đề không chỉ là ung thư tuyến tiền liệt phát triển như thế nào, mà còn là câu hỏi liệu bạn có đang được tầm soát ung thư tuyến tiền liệt không đúng cách hay không. Một trong những điều chúng tôi sử dụng để đưa ra dấu hiệu về nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt là xét nghiệm máu và có ý kiến ​​cho rằng nếu bạn đạp xe nhiều có thể gây kích ứng tuyến tiền liệt và đây có thể là xét nghiệm máu của bạn được gọi là PSA được gọi là tăng máu giả tạo xét nghiệm máu xét nghiệm kháng nguyên cụ thể của tuyến tiền liệt đến mức bạn đã làm xét nghiệm máu đó, nó tăng lên một cách giả tạo và sau đó bạn có một loạt các xét nghiệm mà bạn không bao giờ cần vì bạn đang đạp xe và điều đó thực sự không đúng, phải không - vẫn có cơ hội nó có thể bị ảnh hưởng một chút, nhưng nếu bạn nhìn vào nghiên cứu dựa trên phòng thí nghiệm về rất nhiều chỉ điểm phân tử cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt, đi xe đạp và tập thể dục không có sự khác biệt với bất kỳ chỉ số nào của bệnh ung thư tuyến tiền liệt, vì vậy đi xe đạp là tốt. nó cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn tất cả những điều làm giảm nguy cơ ung thư và nó không ảnh hưởng đến việc tầm soát ung thư tuyến tiền liệt không đúng cách.

Và sau đó nó tiếp tục. May mắn thay, không có nguy cơ cao bị ung thư tuyến tiền liệt. Điều chúng ta nên làm là suy nghĩ về nó.

đi xe đạp đau cổ

Vì vậy khi chúng ta càng lớn tuổi thì khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt càng cao. Điều đầu tiên bạn nên làm bây giờ là nhận thức được một số triệu chứng ngay bây giờ, những thứ chúng tôi tìm kiếm là những thứ như triệu chứng làm việc dưới nước, đau lưng, vấn đề chảy máu trong nước, những thứ đó, nếu bạn lo lắng về những điều này, nếu bạn gặp lại những điều này Sau đó, bạn nên đến gặp bác sĩ tiết niệu hoặc bác sĩ gia đình và thảo luận hợp lý về việc đánh giá. Điều đó không tự động có nghĩa là bạn sẽ được tầm soát ung thư tuyến tiền liệt, nhưng bác sĩ cụ thể đó sẽ hướng dẫn bạn những điều tốt đẹp của kỳ kiểm tra và có thể là những mặt trái của kỳ kiểm tra.

Sau đó hai bạn có thể quyết định có nên tiếp tục đi hay không. Tôi không muốn mọi người hoàn toàn phớt lờ nó ngay từ đầu. Và phần lớn, chúng tôi tìm thấy những thứ này sớm hơn nhiều ngày nay và chúng hoàn toàn có thể được sắp xếp.

Chúng ta đang nói về độ tuổi nào ở đây? Bạn nên lo lắng về tuổi nào? Và tôi đánh giá cao rằng rất có thể có những ví dụ bi thảm mà bạn biết, những trường hợp ban đầu, nhưng bạn đã đúng.

Vì vậy, và với việc thực hành của tôi, tôi có một bức tranh rất méo mó. Vì vậy, chúng tôi có một thông lệ lớn đến mức bạn sẽ để những bệnh nhân ở độ tuổi 30 đến 80 và 90 suy nghĩ về nó, và nếu bạn có bất kỳ triệu chứng đáng lo ngại nào, đừng hoảng sợ, đừng vùi đầu vào cát và dẫn dắt một cuộc thảo luận hợp lý. và đánh giá xem vấn đề là gì, nếu có bất kỳ dấu hiệu đỏ nào để hành động và nếu bạn cần. Vì vậy, không có mối liên hệ giữa đi xe đạp và ung thư tuyến tiền liệt, nhưng ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh lớn đối với một phần lớn người đi xe đạp Vấn đề chỉ vì họ Là đàn ông, họ đã trung tuổi và vì vậy cần phải suy nghĩ về nó Tôi không biết về bạn, nhưng rút ra lớn nhất của tôi từ cuộc trò chuyện này với Anthony là chúng ta có lẽ không nên coi sức khỏe của mình là điều hiển nhiên. Chúng ta nên đối mặt với cái chết của chính mình và thực sự tìm kiếm sự giúp đỡ khi chúng ta cần vì chúng ta không gầy đi có lẽ là vấn đề lớn nhất mà tất cả chúng ta sẽ phải đối mặt. dương vật tê liệt trong đường hầm Nhưng tôi nghĩ rằng theo nghĩa đó có lẽ tất cả chúng ta nên cố gắng trò chuyện, với những người bạn của chúng tôi trong câu lạc bộ chạy nó vào cuối tuần này ít nhất cũng có bài viết này Tôi nghĩ rằng đó sẽ là một điểm khởi đầu tích cực.

Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng nó cho tôi một lời cảm ơn rất lớn để cảm ơn Anthony vì thời gian và kinh nghiệm chia sẻ đáng kinh ngạc của anh ấy với chúng tôi và nếu bạn muốn xem một bài viết khác về cùng chủ đề. Chúng tôi chỉ có một trên kênh này sẽ giúp bạn mua được chiếc yên xe phù hợp để bạn đối mặt với vấn đề đầu tiên là điếc.

Tốc độ hô hấp tốt cho quá trình đạp xe là bao nhiêu?

Số baTrong, Ba ra

Thực hànhxe đạptrước khi bạn lo lắng về cách bạn thở trênxe đạp, Lee nói. Chúng ta thường thở trong khoảng 1520 lần mỗi phút, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu chúng ta có thể giảm nhịp thở của mình xuống 10 lần mỗi phút, 6 giây mỗi lần thở thì đó là khi chúng ta cótốt nhấtlợi ích từthở.

Đi xe đạp có tốt cho bệnh hen suyễn không?

Bài tập tốt nhất choBệnh hen suyễn: Yoga, Bơi lội,Đi xe đạpvà Đi bộ. Tập thể dục là nguyên nhân phổ biến chohen suyễncác triệu chứng. Nhiều người vớihen suyễncó thể cảm thấy khó thở, ho, thở khò khè, hoặc tức ngực trong hoặc sau khi tập thể dục.

Tác dụng phụ của việc đạp xe là gì?

Vâng, một số người lo lắng rằngđạp xecó thể làm hỏng các chức năng tình dục của họ, điều này được hỗ trợ bởi nghiên cứu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằngđạp xeCó thể làm hỏng đời sống tình dục của bạn: Gây tê dương vật, tăng nguy cơ rối loạn cương dương và giảm cảm giác ở phụ nữ.

Điều gì xảy ra nếu bạn đạp xe hàng ngày?

Đều đặnđạp xekích thích và cải thiệncủa bạntim, phổi và tuần hoàn, giảmcủa bạnnguy cơ mắc các bệnh tim mạch.Đạp xecủng cốcủa bạncơ tim, giảm nhịp đập khi nghỉ ngơi và giảm lượng mỡ trong máu.

Đi xe đạp có tốt hơn chạy bộ không?

Số lượng calo bạn đốt cháy trong một trong hai bài tập phụ thuộc vào cường độ và thời gian bạn thực hiện. Nói chung,đang chạyđốt cháy nhiều calo hơnhơn đi xe đạpvì nó sử dụng nhiều cơ hơn. Tuy nhiên,đạp xenhẹ nhàng hơn trên cơ thể và bạn có thể làm điều đó lâu hơnhoặc lànhanh hơnhơnbạn có thểchạy.21.01.2020

Uống gì tốt cho bệnh hen suyễn?

Chắc chắnđồ uốngcó lẽcó lợiquản lýhen suyễncác triệu chứng. Ví dụ, có caffeinđồ uống, sữa tăng cường và nước có thể làm giảm co thắt đường thở.

Tại sao không khí lạnh có hại cho bệnh hen suyễn?

Không khí lạnhxấucho hầu hết mọi người vớihen suyễnvì nó có xu hướng kích thích các ống phế quản và kích hoạthen suyễncác triệu chứng. Nếu bạn cóhen suyễn, tốt nhất là bạn nên ở trong nhà càng nhiều càng tốt trong thời gianlạnhthời tiết mùa đông. Đảm bảo giám sát trong nhàkhông khíchất lượng và cài đặt bộ lọc HEPA trong hệ thống thông gió của bạn.

Đi xe đạp có hại cho quả bóng của bạn không?

Tinh hoàn bị tổn thương dođạp xethường là do yên xe không đủ (không phảiđạp xechinh no). Kết quả là, áp suất không đổi được áp dụng chocủa bạndây thần kinh lưng (dây thần kinh chính được tìm thấy trongcủa bạncó thể dẫn đến đau, khó chịu hoặc tê ở bộ phận sinh dục (hay còn gọi là tê cóng).20.07.2020

Làm cách nào để cải thiện nhịp thở khi đạp xe?

Điều này có thể đơn giản như việc tập trung vào việc thu hút tất cả các cơ hô hấp trong những nỗ lực liên tục hoặc khoảng thời gian điểm ngọt. Một cách tuyệt vời để tập luyện hô hấp của bạn trên xe đạp là các bài tập thu hút sự tập trung của bạn thông qua việc thở có ý thức. Tập trung tinh thần và nhịp thở gắn bó song hành với nhau.

Bạn thở vào hay thở ra khi đạp xe?

Yogis đã quảng cáo về lợi ích của việc hít thở tập trung trong nhiều thế kỷ — nhưng có bao nhiêu người đi xe đạp thực sự dừng lại và nghĩ về cách họ thở trên xe đạp, ngoài việc chỉ “thực sự, thực sự khó khăn?” Học cách hít thở sâu và chất lượng trong khi đạp có thể thay đổi toàn bộ hành trình của bạn.

Tại sao hơi thở của tôi lại nông khi tôi đi xe đạp?

Khi chúng ta hạn chế mức độ hoạt động của các cơ hoành, hơi thở sẽ có ít lực cản nhất và di chuyển ngày càng cao vào lồng ngực, dẫn đến thở nông. Vì vậy, trước khi bạn tập trung vào chính hơi thở của mình, hãy chỉnh trang bên trong của bạn.

Các Câu Hỏi Khác Trong Danh Mục Này

Mẫu kế hoạch đào tạo đạp xe - tìm giải pháp

Làm thế nào để bạn tập luyện cho một sự kiện đạp xe? Cách Luyện Tập Để Có Một Sự Kiện Đạp Xe Lớn Khi Bạn Thiếu Thời Gian Xây Dựng CƠ SỞ CỦA BẠN. Mặc dù đạp xe chậm rãi để tăng cường thể lực aerobic của bạn là điều quan trọng, nhưng bạn cũng cần phải giả định rằng cơ bản để trở thành một con người khỏe mạnh. TĂNG TỐC CHO BẢN THÂN. CHUẨN BỊ. HÃY NHỚ ĐÀO TẠO LÀ PHẦN VUI VẺ.21. Năm 2020.

Huấn luyện đi xe đạp trên đồi - cách quyết định

Làm thế nào để bạn đào tạo để đạp xe lên đồi? Các lần lặp lại đi xe đồi Số lần lặp lại trên đồi là một thành phần của bánh mì và bơ trong nhiều kế hoạch tập luyện tốt. Một phiên bao gồm việc đi bộ leo núi địa phương với khoảng cách thích hợp (bất cứ nơi nào từ 30 giây đến 10 phút, tùy thuộc vào mục tiêu của bạn) - leo lên hết sức có thể, hồi phục trên đường đi xuống và sau đó thực hiện lại.

Tập luyện với máy đo nhịp tim đi xe đạp - cách giải quyết

Tôi có nên sử dụng máy đo nhịp tim khi đạp xe không? Bằng cách theo dõi nhịp tim trong quá trình tập luyện đạp xe, bạn sẽ trở thành một vận động viên và tay đua hiệu quả hơn. Bạn sẽ biết khi nào nên đẩy mạnh hơn và khi nào nên cắt giảm, và bạn sẽ trở nên hài hòa hơn với cơ thể của mình. 2016.

Ô tô va vào người đi xe đạp - chúng ta giải quyết như thế nào

Điều gì xảy ra nếu một chiếc ô tô đâm vào một người đi xe đạp? Bạn nên gọi cảnh sát và xe cấp cứu cho người đi xe đạp ngay khi thấy an toàn. Người đi xe đạp có thể khẳng định rằng họ hoàn toàn ổn nhưng họ có thể đã bị đập đầu, hoặc họ có thể rơi vào trạng thái sốc. Tốt hơn là nên an toàn hơn là xin lỗi, vì vậy tốt nhất họ nên tự kiểm tra.

Đội đua xe đạp Colombia - câu trả lời đơn giản cho các câu hỏi

Người đi xe đạp Colombia là ai? Bernal, người vào năm 2019 đã trở thành người Colombia đầu tiên vô địch Tour de France, vào Chủ nhật đã giành chiến thắng chặng đua quan trọng thứ hai trong môn thể thao của anh ấy, Giro d'Italia kéo dài ba tuần, và tuyên bố chiếc áo vô địch màu hồng của họ, được gọi là mộc lan rosa.30 năm 2021.

Đi xe đạp sức bền - cách giải quyết

Đi xe đạp sức bền là gì? Bất kỳ chuyến đi nào kéo dài khoảng một giờ hoặc hơn với tốc độ trò chuyện đều là một chuyến đi bền bỉ. Quá tải. Để cải thiện sức bền của bạn, bạn cần thực hiện các chuyến đi dài hơn bạn thường làm.