Ứng dụng đạp xe - cách chúng tôi giải quyết

Ứng dụng đạp xe miễn phí tốt nhất là gì?

Có gì về Tariq từ SMARTBikeTrainers.com của chúng tôi. Nếu đại dịch này không đủ để bạn cưỡi ngựa trong nhà, thì thời tiết mát mẻ hơn vào mùa thu này sẽ mang bạn vào trong nhà.

Nhưng tin tốt là rất nhiều điều đã thay đổi, chúng tôi có các huấn luyện viên thông minh, xe đạp thông minh và các ứng dụng thông minh có thể tương tác với huấn luyện viên xe đạp của bạn để làm cho việc tập luyện trở nên thú vị hơn và vui hơn rất nhiều. Vì vậy, trong bài viết này, tôi sẽ hướng dẫn bạn qua 10 ứng dụng đạp xe trong nhà hàng đầu và cũng giống như tôi đã làm trong bài viết năm ngoái, tôi sẽ nói về một số tùy chọn miễn phí trên đường đi, vì vậy hãy cẩn thận. Và nếu bạn thấy bài viết này hữu ích thì sẽ giúp ích cho kênh rất nhiều nếu bạn nhấn nút Like và cũng đăng ký để không bỏ lỡ những bài viết như thế này. đây là các ứng dụng Đạp xe thông minh, tức là chúng hỗ trợ và tương tác với người huấn luyện thông minh hoặc xe đạp thông minh.

Ví dụ: peloton, mặc dù rất phổ biến, nhưng lại không lọt vào danh sách và đó là vì ứng dụng của họ không tương tác với bất kỳ huấn luyện viên thông minh nào ngoài chiếc xe đạp của chính họ. Vì vậy, năm 2020 là một năm thú vị cho hoạt động đạp xe trong nhà. Chúng tôi có đại dịch và đạp xe trong nhà trở thành một vấn đề lớn.

Một số công ty cung cấp ứng dụng của họ miễn phí trong một thời gian khi đại dịch lần đầu tiên bùng phát và một số giảm giá, nhưng chúng tôi cũng đã thấy một số ứng dụng ngừng hoạt động và chúng tôi đã thấy một số ứng dụng mới xuất hiện. Tôi biết một số ứng dụng đã không 'sẽ không cắt giảm năm nay vì lý do này hay lý do khác, nhưng bạn có thể tìm thấy danh sách đầy đủ các ứng dụng đạp xe trong nhà trên SMARTBikeTrainers.com và bạn có thể tìm thấy liên kết đến danh sách đó trong phần mô tả của bài viết này. Vì vậy, hãy bắt đầu ngay lập tức, và đây là 10 ứng dụng đạp xe trong nhà hàng đầu cho năm 2020. (nhạc lạc quan) Kinomap đã có từ lâu và họ có một trong những thư viện lớn nhất về các tuyến đường bài viết hiện có.

Danh mục bài báo ngoài trời của họ chứa khoảng một trăm nghìn bài báo được quay ở 58 quốc gia khác nhau. Kinomap đã quản lý thư viện của mình chủ yếu bởi người dùng, vì vậy tất cả bạn có thể tìm thấy các loại bài viết khác nhau từ tất cả các nơi khác nhau và ở các chất lượng khác nhau. Kinomap cung cấp ba danh mục khác nhau, các bài huấn luyện cách quãng cổ điển, các bài huấn luyện trong nhà tương tự như các khóa học xoay vòng dành cho đạp xe, và các bài này dành cho huấn luyện viên và các bài tập ngoài trời.

Nếu bạn cuộn qua từng bài viết, bạn có thể thấy ai đã tải bài viết lên. Một số thông tin về chính chuyến đi, chẳng hạn như độ cao, hồ sơ, khoảng cách và độ dài, hai bình luận của người dùng. Bạn có thể thêm các bài viết làm mục yêu thích của mình hoặc tải xuống hoặc phát trực tuyến bài viết.

Sau khi thực hiện xong một hoạt động, bạn có thể chia sẻ nó với TrainingPeaks, Strava, RunKeeper hoặc những người khác. Kinomap có sẵn trên các thiết bị iOS, tức là trên iPad và iPhone, cũng như trên Android và tương thích với Bluetooth FTMS.

Tư cách thành viên Kinomap mang lại cho bạn 10 đô la mỗi tháng, bạn cũng có tư cách thành viên hàng năm với giá 80 đô la và thậm chí là thành viên trọn đời với giá 229. Kinomap cũng cung cấp bản dùng thử miễn phí 14 ngày. (nhạc nhẹ nhàng vui vẻ) TrainerDay là một ứng dụng mới hoàn hảo nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó đơn giản, hỗ trợ các chức năng của huấn luyện viên s mart và giá rẻ hoặc thậm chí miễn phí, cẩn thận chứ? Có, bạn có thể sử dụng miễn phí, hoàn toàn miễn phí.

Ứng dụng TrainerDay là một ứng dụng đơn giản thực hiện một việc và thực hiện tốt, đồng thời thực hiện các bài tập và kiểm soát huấn luyện viên thông minh của bạn và ERG hoặc chế độ kháng. Một trong những điểm mạnh của ứng dụng này là tính đơn giản và tùy chọn khởi động nhanh. Bạn có thể mở ứng dụng và bắt đầu tập luyện trong vòng vài giây.

Bạn có thể nhanh chóng chuyển đổi bài tập và thậm chí chỉnh sửa bài tập. TrainerDay chứa một thư viện khổng lồ về các bài tập đạp xe và kế hoạch đào tạo. Bạn có thể tạo bài tập của riêng mình bằng cách sử dụng bảng tính web của họ như Workout Creator, rất đơn giản và thực sự khá mạnh mẽ.

Bạn cũng có thể tải lên tệp đào tạo của riêng mình và chúng chấp nhận tất cả các định dạng phổ biến như định dạng tệp Zwift, tệp MRC hoặc ERG. Phiên bản miễn phí là phiên bản mỏng, bạn có quyền truy cập vào 20 bài tập, nhưng bạn không thể tự động đồng bộ các bài tập của mình với Strava hoặc Dropbox và bạn không có quyền truy cập vào thư viện đào tạo lớn của họ. Tuy nhiên, tất cả các chức năng ERG trong ứng dụng cũng sẽ hoạt động trong phiên bản miễn phí, nhưng để tận dụng tối đa TrainerDay và tất cả các bài tập của nó, trả tiền đăng ký có lẽ là cách để thực hiện và đăng ký là 42 đô la một năm , vì vậy đó là khoảng $ 4 một tháng, khá rẻ.

TrainerDay có sẵn cho iOS, iPhone và iPad và cả Android. (Heavy Metal Music) Ứng dụng BigRingVr là một trong những bài viết về kinh nghiệm lái xe tốt nhất trong các bài viết chất lượng cao có độ phân giải cao và giao diện thân thiện với nhiều tùy chọn. Giao diện người dùng của bạn có thể trông không hiện đại lắm, nhưng nó đi thẳng vào vấn đề, đầy đủ các tùy chọn và dễ sử dụng.

Họ có gần 400 bài báo độ nét cao từ 11 quốc gia khác nhau và những chuyến đi này có thể được phát trực tuyến hoặc tải xuống. Bạn có thể tìm kiếm các chuyến đi bằng cách tìm kiếm một chuyến đi cụ thể hoặc sử dụng các tùy chọn bộ lọc khác nhau. Chất lượng bài viết của các trò chơi được thực hiện rất tốt và tốc độ khung hình ngang bằng với các ứng dụng khác ngoài thị trường.

protein bơ đậu phộng

Màn hình có hồ sơ độ cao đầy đủ và một màn hình khác với hình ảnh cận cảnh của những gì ở phía trước bạn dài khoảng một dặm bằng cách nhấp vào bất kỳ đâu trên màn hình, bạn có thể xem các chuyến đi này trong Sim. chế độ lái xe hoặc bạn có thể đặt mục tiêu watt cụ thể và lái xe chế độ ERG. Bạn có thể cạnh tranh với các tài xế khác đã lái khóa học này hoặc chống lại nỗ lực trước đó của chính bạn.

Bạn cũng có tùy chọn để thêm bài tập vào chuyến đi của mình, danh sách các bài tập để lựa chọn và bạn cũng có thể sử dụng tệp tập luyện Zwift và chúng cũng chấp nhận các tệp tập luyện ERG và MRC. Chức năng tập luyện khá tốt, bạn có thể tăng hoặc giảm hiệu suất mục tiêu của mình bằng cách sử dụng các mũi tên trên bàn phím hoặc bạn có thể bỏ qua toàn bộ khoảng thời gian. BigRingVr yêu cầu tài khoản Google và chỉ hỗ trợ ANT plus FE-C và có thể kết nối với tất cả các cảm biến ANT plus của bạn như máy đo nhịp tim và cảm biến nhịp.

Thật không may là không có hỗ trợ bluetooth cho đến bây giờ, hãy tăng chúng lên một vài khía nếu chúng hỗ trợ bluetooth. Nó chỉ có sẵn cho Windows và Mac, tiếc là không có phiên bản iOS. BigRingVr là $ 99 cho tư cách thành viên quanh năm hoặc $ 10 mỗi tháng cho tư cách thành viên hàng tháng.

Và tất cả các cấp độ thành viên đều đi kèm với gói dành cho gia đình và có thể được sử dụng trên các thiết bị không giới hạn. Họ cũng cung cấp tư cách thành viên 14 ngày miễn phí vì vậy hãy thử và cho tôi biết mọi thứ. ♪ Chigi chigi chigi ♪ FulgGaz là một trong những ứng dụng tốt nhất để lái các khóa học thực tế, chúng mang những chuyến đi ngoài trời vào nhà bạn và chất lượng bài viết ngoạn mục.

Họ cung cấp 100 chuyến đi các chặng Tour de France, thậm chí cả các chặng đường địa hình. Ứng dụng FulGaz có giao diện người dùng rất rõ ràng. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các chuyến đi bằng cách thực hiện tìm kiếm khi tìm kiếm một khóa học cụ thể hoặc thậm chí một cuộc đua.

FulGaz tương thích với hầu hết mọi huấn luyện viên trên thị trường và có thể dễ dàng ghép nối với bất kỳ cảm biến Bluetooth nào. Họ cũng cung cấp hỗ trợ cho các chức năng và phụ kiện huấn luyện viên khác nhau, chẳng hạn như mô phỏng Kickr Climb và Tacx Neo Road Feel. FulGaz cũng cung cấp tùy chọn thêm bài tập vào khóa học hoặc chọn bài tập từ thư viện đào tạo RV hiện có.

Bạn cũng có thể tải lên các bài tập của riêng mình hoặc tự động đồng bộ hóa các bài tập hàng ngày của bạn từ TrainingPeaks hoặc kế hoạch của ngày hôm nay. Họ cung cấp một vài chức năng, vì vậy tôi chỉ làm việc. Bạn có thể loại bỏ các cường độ hoặc chuyển đổi giữa chế độ ERG hoặc chế độ SIM.

Bạn có thể lái xe với một trình điều khiển ảo và đối mặt với thử thách trình điều khiển ảo này. Bạn có thể tùy chỉnh cài đặt Virtual Rider Power trên các cấp độ và độ nghiêng, và thậm chí cả những gì bạn muốn mũi tên của người lái ảo trở thành. FulGaz có sẵn cho Windows 10, iPad hoặc iPhone, Apple TV và Android, chúng không có phiên bản Mac OS.

Đăng ký FulGaz là 13 đô la mỗi tháng hoặc bạn có thể nhận được tư cách thành viên hàng năm là 409 đô la với khả năng có thêm một thành viên gia đình mà không phải trả thêm phí. (nhạc sôi động) RGT được biết đến với đồ họa chân thực và sắc nét, các số liệu lái xe cũng thực tế hơn nhiều khi giảm tốc độ (không rõ ràng) và nghiêng người vào các khúc cua. RGT có tám thế giới ảo khác nhau và bạn có thể chọn xem bạn có muốn đi vào bất kỳ thế giới nào bạn muốn Bạn muốn lái xe trên đường hay không.

Bạn có thể tham gia các chuyến đi hoặc cuộc đua theo nhóm của riêng mình hoặc tạo chúng và mời những người khác. RGT cũng hỗ trợ tạo các tuyến đường của riêng bạn dựa trên dữ liệu GPS thực. Vì vậy, nếu bạn có một tuyến đường cụ thể mà bạn muốn đi hoặc giả sử bạn có tệp GPS từ một tay đua mà bạn muốn có trước khi đi, bạn có thể đưa nó vào RGT và họ tạo ra cái được gọi là con đường ma thuật dựa trên trên dữ liệu GPS hoặc tuyến đường bạn đang gửi chúng.

Sau khi tuyến đường của bạn được tạo, bạn có thể tự mình lái xe hoặc lên kế hoạch cho các cuộc đua hoặc đi theo nhóm dọc theo tuyến đường. RGT hỗ trợ Windows, Mac, Apple TV trên iPad. Bạn cũng cần có thiết bị iPhone hoặc Android để sử dụng nó làm bộ điều khiển.

ý nghĩa biển báo xe đạp

RGT giảm giá xuống còn 10 đô la một tháng. và họ cũng có một phiên bản miễn phí với quyền truy cập hạn chế. Phiên bản miễn phí cung cấp cho bạn quyền truy cập vào ba thế giới và bạn có thể tham gia vào các sự kiện và cuộc đua, nhưng bạn không thể tạo của riêng mình.

Họ cũng có quyền truy cập hạn chế vào thư viện đào tạo của họ. (nhạc lạc quan) Rouvy là một ứng dụng đạp xe trong nhà cung cấp hàng nghìn tuyến đường bài viết ảo độ nét cao, thực tế được chứng minh và khả năng đua, đi xe theo nhóm, đi xe với bạn bè và tạo tuyến đường của riêng bạn và bài viết tạo tệp GPS của riêng bạn. Và các bài tập đi xe đạp có cấu trúc cũng vậy.

Rouvy đã chia ứng dụng của mình thành hai ứng dụng riêng biệt, Rouvy Workouts và Rouvy AR. Và như tên cho thấy, Rouvy Workout dành cho các bài tập đạp xe có cấu trúc, nơi bạn đặt khoảng thời gian của mình và tải xuống bài tập trong ngày từ TrainingPeaks. Rouvy AR chủ yếu hướng đến các lớp học lái xe và thực tế tăng cường, các cuộc đua và cưỡi ngựa theo nhóm.

Không có tùy chọn đào tạo trong Rouvy AR, bạn nhận được cả hai ứng dụng theo cùng một gói đăng ký. Rouvy đã hợp tác và tổ chức nhiều sự kiện, cuộc đua và các chuyến tham quan lớn trên nền tảng của họ để gắn kết họ với nhau Để giữ cho mọi thứ luôn vui vẻ, thú vị và đầy thử thách, Rouvy cũng cung cấp tính năng chạy, hiện đã được nhúng và sử dụng miễn phí, nhưng tất cả những gì bạn cần là một miếng đệm chân tương thích và bạn có thể chọn bất kỳ khóa học chạy nào có sẵn. Rouvy dành cho Mac, Windows, iOS, a.

Có sẵn trên Android và có giá 15 đô la mỗi tháng hoặc 14 đô la mỗi tháng cho đăng ký sáu tháng hoặc 12 đô la mỗi tháng cho tư cách thành viên hàng năm. Họ cũng có một phần gia đình. Hai thành viên trong gia đình có thể sử dụng một gói đăng ký, đây là khoản tiết kiệm bổ sung cho bạn nếu bạn có nhiều hơn một người đi xe đạp trong gia đình. (nhạc lạc quan) Xert là một nền tảng đào tạo thông minh giúp các vận động viên tự huấn luyện.

Nó thực hiện điều này bằng cách xem xét sâu dữ liệu của bạn để đo lường thể chất của bạn và khám phá một số hình mẫu nhất định dành riêng cho bạn và sử dụng tất cả thông tin này và đưa ra các đề xuất cụ thể dựa trên thể lực và mục tiêu hiện tại của bạn. Xert theo dõi những thay đổi trong thể chất của bạn mà không cần thử nghiệm. Bạn chỉ cần tải lên dữ liệu của mình và Xert chạy một thuật toán và cho bạn biết khi nào và như thế nào bạn đang cải thiện rất nhiều và tự động tính toán giá trị FTP của bạn mà không cần phải trải qua kiểm tra FTP.

Công cụ khuyến nghị đào tạo thông minh của bạn sẽ xác định số lượng và hình thức đào tạo bạn cần thực hiện để đạt được mục tiêu của mình. Xert sẽ giới thiệu các bài tập mà bạn có thể thực hiện và hướng dẫn qua bài tập. Trình phát đào tạo theo dõi thể lực của bạn trong thời gian thực và điều chỉnh cường độ và thời gian đào tạo của bạn cho từng khoảng thời gian.

Xert Workout Player cũng có sẵn cho chữ ký thể dục mới nhất của Garmin connect IQ, tải xuống bài tập đã chọn của bạn và định cấu hình khoảng thời gian, cường độ và thời lượng tập luyện chính xác dành riêng cho bạn. Và sau đó chơi bài tập này với đồng hồ đo điện và / hoặc huấn luyện viên thông minh của bạn. Tất cả các bài tập cũng có sẵn để tải xuống dưới dạng tệp ERG hoặc ZWO, nhưng nếu bạn muốn sử dụng Zwift, chẳng hạn như các bài tập thông minh hoặc các chức năng thông minh trong Zwift sẽ không còn thông minh nữa, tất cả công suất và thời lượng chính xác sẽ được tính khi bạn mở xuất tệp tập luyện.

Tuy nhiên, trình phát công việc trong Zwift không hỗ trợ công suất hoặc thời lượng cụ thể như trình phát Xert. Xert hoạt động với các thiết bị huấn luyện tương thích ANT cộng với FE-Cor Bluetooth FTMS hoặc bất kỳ đồng hồ đo điện nào và có giá $ 10 mỗi tháng hoặc $ 100 đô la một năm. Và xin chào, bạn có 30 ngày dùng thử miễn phí. (nhạc lạc quan) Sufferfest cung cấp một thư viện lớn các bài tập đạp xe có cấu trúc và kế hoạch đào tạo cho các bộ môn đạp xe khác nhau.

Và các bài tập của họ có hương vị khác với các cuộc đua chuyên nghiệp từ Tour de France, UCI và những giải khác. Vì vậy, khi bạn chơi một bài viết của một cuộc đua chuyên nghiệp, cốt truyện về cơ bản là một phần của cuộc đua đó đại diện cho vùng đất thần thoại này có tên là Sufferlandria, ví dụ: nếu có một cuộc tấn công trong quá trình huấn luyện hoặc chạy nước rút, bạn sẽ thấy một cuộc chạy nước rút trong bài báo và được được nhắc chạy nước rút. Nếu có một đường đi lên, bạn sẽ được hướng dẫn cách leo và bạn sẽ thấy một số tài liệu leo ​​núi từ bài báo.

Bạn cũng sẽ thấy rất nhiều bình luận hài hước và châm biếm được thiết kế để giữ cho bạn có động lực và động lực. Sufferfest tương thích với Bluetooth và ANT Plus khi sử dụng Wind ows, PC hoặc Mac OS, đồng thời nó tương thích với hầu hết các huấn luyện viên thông minh và cũng hỗ trợ ghép nối màn hình nhịp tim, đồng hồ đo điện và điều chỉnh công suất. Sufferfest cũng cung cấp các kế hoạch đào tạo khác nhau cho tất cả các loại trò chơi, bao gồm cả ba môn phối hợp và đua điện tử, và có thể tùy chỉnh kế hoạch đào tạo của bạn trong nháy mắt.

Bạn cũng có thể chọn một kế hoạch tùy chỉnh hơn và với một khoản phí một lần, hãy làm việc với một trong những huấn luyện viên của họ để tạo một kế hoạch dành riêng cho bạn. Họ cũng cung cấp yoga, đào tạo sức mạnh và đào tạo khả năng phục hồi tinh thần. Sufferfest có sẵn cho các thiết bị Mac, Windows và iOS và chi phí $ 15 mỗi tháng hoặc $ 129 mỗi năm.

Có sẵn bản dùng thử 14 ngày miễn phí. (Happy Music) TrainerRoad cung cấp một thư viện khổng lồ về các bài tập Power Base Cycling Workouts hoặc tạo bài tập của riêng bạn với TrainerRoad Workouts Creator hoặc nhập các bài tập trong ngày của bạn từ các bộ môn TrainingPeaks hoặc Final Surge r. Các kế hoạch đào tạo có khối lượng cao, trung bình và thấp.

Và bạn có thể tùy chỉnh ngày bắt đầu và ngày kết thúc của mỗi nhà máy cho phù hợp với lịch trình của mình. Bạn có thể hoãn các bài tập để chỉ định ngày nào trong tuần mà bạn muốn thực hiện một số loại bài tập nhất định. và cho dù bạn muốn tập luyện trong nhà, trên huấn luyện viên thông minh hay ngoài trời với Garmin Edge hoặc Wahoo ELEMNT trên máy tính, TrainerRoad cũng cung cấp đào tạo nhóm, nơi bạn có thể tập luyện tương tự với tối đa 10 vận động viên khác trong khi xem Video trực tiếp, giọng nói và đây là một cách tuyệt vời để giữ cho bản thân có động lực và có trách nhiệm với việc đào tạo của mình.

TrainerRoad cũng có một công cụ phân tích tuyệt vời để phân tích chuyến đi của bạn và phân tích hiệu suất cho mỗi chuyến đi và trong suốt mùa giải của bạn và một cộng đồng bận rộn trong Diễn đàn của họ và trên Facebook. Họ cũng có một podcast tuyệt vời, vì vậy hãy xem phần này. TrainerRoad là $ 19,95 một tháng hoặc $ 189,95 một năm.

Và nếu bạn có một người bạn tốt với một huấn luyện viên, vui lòng Yêu cầu bạn bè của bạn gửi cho bạn mã dùng thử 30 ngày miễn phí. TrainerRoad có sẵn và được hỗ trợ cho Windows, Mac, iOS và Android Bluetooth và đó là ANT plus, và điều đó không có gì ngạc nhiên, nhưng vị trí đầu tiên là có, bạn đoán rồi đấy, Zwift, Zwift mang tính xã hội và có nhiều cơ hội để thử thách và giải trí cho bạn bất cứ lúc nào trong mùa cưỡi ngựa trong nhà. Bạn có thể tham gia đường đua với hàng nghìn người đi xe đạp khác trong thời gian thực.

Zwift cung cấp một số thế giới ảo. Một số tuyến đường đang lên và sắp tới như Utopia, loài động vật hoang dã phổ biến nhất của chúng, và các thế giới khác được thiết kế theo những địa điểm có thật như London, Richmond, Thành phố New York, Innsbruck, Paris, Yorkshire và những nơi khác thiết kế một thế giới, tuyến đường và chỉ cần lái xe đến Tempo của riêng bạn. Đi xe theo nhóm, các cuộc đua, các bài tập có cấu trúc và khả năng nhập các bài tập từ các ứng dụng bên thứ ba khác như TrainingPeaks và chúng cũng cung cấp các bài tập nhóm.

Họ cũng cung cấp chạy, chạy nhóm, chạy ra ces và đào tạo chạy. Zwift cũng cung cấp các kế hoạch luyện tập đạp xe và chạy bộ. Zwift cũng cung cấp một loạt các thử thách, sự kiện và phần thưởng để giữ cho bạn có động lực, bị nghiện và chỉ để quay lại để biết thêm.

Zwift có giá 15 đô la một tháng tính đến thời điểm bài viết này và có sẵn trên Windows, Mac, iOS, Android và Apple TV. Đây là 10 ứng dụng hàng đầu cho năm 2020. Nếu có một ứng dụng đạp xe cụ thể mà tôi không đề cập ở đây và bạn muốn đề cử nó, hãy bỏ nó ra trong phần nhận xét.

Tôi muốn biết những gì bạn đang sử dụng. Cảm ơn các bạn đã xem và chúc các bạn tập luyện vui vẻ và hẹn gặp lại các bạn trong bài viết tiếp theo. (kính chuyển tiếp)

Ứng dụng đạp xe tốt nhất là gì?

Ứng dụng đạp xe tốt nhất cho người mới bắt đầu là gì?

Đi xe đạp có hại cho quả bóng của bạn không?

Tinh hoàn bị tổn thương dođạp xethường là do yên xe không đủ (không phảiđạp xechinh no). Kết quả là, áp suất không đổi được áp dụng chocủa bạndây thần kinh lưng (dây thần kinh chính được tìm thấy trongcủa bạncó thể dẫn đến đau, khó chịu hoặc tê ở bộ phận sinh dục (hay còn gọi là tê cóng).20 thg 7, 2020

di sản tour de france

Nhiều người. Tôi chắc chắn rằng tôi nhìn vào yên xe đạp và nghĩ rằng nó không chỉ không thoải mái mà còn có thể có hại cho bạn. Bạn biết đấy - gây ra tổn thương, đau, tê và, ở nam giới, có thể rối loạn cương dương, có thể là ung thư tuyến tiền liệt.

Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta đi xe đạp và không gặp vấn đề gì. Mặt khác, một số người đi xe đạp thì có. Tôi đã làm như vậy để tôi có thể nói với bạn rằng khi có điều gì đó xảy ra thì điều đó thực sự đáng lo ngại.

Nhìn kìa - đây là 'trời ơi đất hỡi của tôi! Dương vật của tôi đã hoàn toàn tê liệt! 'Chúng tôi sẽ quay lại vấn đề này khi chúng tôi khám phá các vấn đề xung quanh sức khỏe nam giới và đi xe đạp. Để làm được điều này, chúng tôi đã hợp tác với một trong những chuyên gia tiết niệu hàng đầu của Vương quốc Anh - một người đàn ông tên là Anthony Koupparis - để đưa ra lời khuyên thiết thực, vững chắc mà tất cả những người đi xe đạp nam nên lắng nghe và khi bạn cần một lý do khác ngoài kinh nghiệm lâm sàng sâu rộng để tin những gì anh ta nói anh ta cũng là một người đàn ông sắt và những người này dành rất nhiều thời gian trên yên xe. Trước khi bắt đầu, đây là một bài học giải phẫu nhanh.

Đó là cách tôi đạp xe. Bây giờ đây là một bộ xương đang đi xe đạp và cái đó đã xong là cận cảnh của một dương vật.

Ngừng cười khúc khích ở phía sau. Nó không tốt và cũng không đúng với quy mô. Dù sao, chuyện cười sang một bên, điều thực sự quan trọng là phải hiểu giải phẫu của chính chúng ta.

Bạn sẽ biết, tôi chắc chắn rằng khi bạn cưỡi dương vật và tinh hoàn của bạn thường được giấu kỹ. Vùng mô mềm giữa mông và tinh hoàn được gọi là đáy chậu, và khi bạn đạp xe, vùng này tiếp xúc với yên xe. Dưới da là niệu đạo, là ống kết nối bàng quang của bạn với thế giới bên ngoài thông qua dương vật.

Tầng sinh môn cũng là nơi tập trung các mạch máu lớn và dây thần kinh lưng của bạn, mang lại cảm giác cho khu vực này và do đó cũng giúp cương cứng. Phía trên đáy chậu là tuyến tiền liệt, một tuyến tạo ra tinh dịch và đi qua niệu đạo. Với cấu trúc giải phẫu và hình dạng của yên xe, có vẻ hợp lý để tạo mối liên hệ giữa việc đạp xe và cảm giác đau hoặc tê, rối loạn cương dương và các vấn đề về tuyến tiền liệt, nhưng chúng ta hãy xem xét kỹ hơn.

Nhưng đừng lo lắng. Nó không trở nên sống động hơn những gì bạn đã thấy trước đây, họ đề nghị Anthony chia nhỏ chủ đề này. Do đó chúng ta bị tê bì, rối loạn cương dương và cả ung thư tuyến tiền liệt, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

Hãy bắt đầu với bệnh điếc và trước hết, tôi có thể nói được không? Bạn câu chuyện dương vật tê liệt của tôi? - Đó sẽ là, vâng

Tôi nghĩ chúng tôi biết nhau đủ rõ để kể cho tôi nghe về điều đó. Đó là khi tôi ở trong một đường hầm gió ở Indianapolis và chúng tôi đang thực hiện bài kiểm tra đường hầm gió, trong trường hợp đó bạn phải nhẹ nhàng ngồi trên xe đạp trong 30 phút trong khi xe đạp của bạn quét hết các góc gió. Điều đó có nghĩa là Bạn phải hoàn toàn bất động ở phần trên cơ thể, bởi vì bất kỳ kiểu co giật nào cũng sẽ làm sai lệch kết quả.

Vì vậy, đó là một tình huống thực sự giả tạo để đi xe đạp và sau 30 phút tôi xuống xe và tôi nhận ra khá nhanh rằng tôi hoàn toàn không có cảm giác ở dương vật của mình, điều này thực sự đang diễn ra, vì may mắn là bạn biết rằng cảm giác đã trở lại. Vì vậy, cuối cùng tôi nghĩ rằng không có gì xảy ra trong dài hạn, nhưng điều gì sẽ xảy ra trong ngắn hạn? Về cơ bản là do áp lực bạn đang đặt trực tiếp lên đáy chậu, bạn đang đè lên các dây thần kinh và bạn đang đè lên một số mạch máu và đó là nguyên nhân gây ra cảm giác tê. Sau một thời gian ngồi trên dây thần kinh sẽ có một số tổn thương rất nhỏ không phải là tổn thương lâu dài, về cơ bản nó dẫn đến tê ở vùng mà nó đang phục vụ, đó là điều đã xảy ra với bạn.

Vì vậy, nó tương đương với việc bạn ngủ gật ở một tư thế lạ và thức dậy với cánh tay hoàn toàn cụt ngủn và điều đó vô cùng đáng lo ngại, nhưng cảm giác quay trở lại khá nhanh và không có thiệt hại lâu dài. Rất giống với điều đó vừa phải. Vậy chúng ta phải làm gì sau đó? Nếu chúng ta bị điếc sau khi đi xe đạp, thì bến đỗ đầu tiên là gì? Nếu bạn thấy điều này xảy ra, hãy đạp xe đi và nó sẽ tê liệt sau đó.

Tôi biết nhiều hơn những gì tôi làm, bạn có được một chiếc xe đạp phù hợp và một người nào đó để xem xét yên xe của bạn và mọi thứ đi kèm với nó. Bây giờ nếu bạn đạp xe lâu và cứ bị tê ở vùng đó mà cứ tê rồi bạn cứ làm như vậy lặp đi lặp lại thì chắc chắn bạn sẽ gây ra những tổn thương về lâu dài nhưng lẽ thường bạn sẽ gặp phải và một lần. chỉ có được chiếc xe đạp phù hợp và yên xe. Một lần tê sau đó sẽ không gây ra bất kỳ tổn thương lâu dài nào đối với cảm giác ở khu vực này hoặc bất kỳ sự cương cứng nào và những thứ tương tự.

Sau đó, chủ đề tiếp theo sẽ là rối loạn chức năng cương dương và dựa trên những gì chúng ta đã nghe về chứng tê, liệu có mối liên hệ nào giữa việc đạp xe, tê tái nhiều lần dẫn đến rối loạn cương dương không? - câu trả lời là không. Quan trọng hơn là tầm quan trọng của rối loạn cương dương ngay từ đầu. Các quá trình dẫn đến các vấn đề về cương cứng hoàn toàn giống với các quá trình dẫn đến bệnh tim mạch, dẫn đến đau tim.

Vì vậy, nếu bạn bị tiểu đường, cao huyết áp hoặc hút thuốc, bạn có khả năng bị rối loạn cương dương, nhưng cũng có khả năng bị bệnh tim. Thực tế là hầu hết những người trung niên sẽ bắt đầu đạp xe. Nếu bây giờ bạn là một người đi xe đạp và đang ở độ tuổi nhất định phát triển chứng rối loạn cương dương, suy nghĩ đầu tiên của bạn không nên là 'Ồ, đây là yên của tôi' chỉ vì đạp xe. 'Đáng ra, tôi sẽ không vùi đầu vào cát Đây có thể là dấu hiệu của một cái gì đó chưa được chẩn đoán.

Tôi cần phải kiểm tra loại tổn thương dây thần kinh mu của bạn mà sau đó sẽ dẫn đến rối loạn cương dương. Vì vậy, nó thực sự là khá khó khăn để làm điều đó? Một chút tê dại kỳ lạ ảnh hưởng đến đáy chậu của bạn sẽ không gây rối loạn chức năng cương dương cho bạn. Đi và kiểm tra nó.

Đầu tiên, để có một MOT phù hợp từ quan điểm của trái tim, sau đó tại sao không có một phương pháp điều trị rối loạn cương dương? Ý tôi là, vòng tròn đã đầy. Nó đã chuyển từ một điều hơi cười khúc khích trở thành một vấn đề sức khỏe thực sự mà bạn có thể giải quyết. Và sau đó bạn sẽ tìm thấy chúng.

Còn các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt nói chung và ung thư tuyến tiền liệt nói riêng. May mắn thay, đi xe đạp không có tác dụng đối với bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Nhưng vấn đề không chỉ là ung thư tuyến tiền liệt phát triển như thế nào, mà còn là câu hỏi liệu bạn có đang được tầm soát ung thư tuyến tiền liệt không đúng cách hay không.

Một trong những điều chúng tôi sử dụng để đưa ra dấu hiệu về nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt là xét nghiệm máu và có ý kiến ​​cho rằng nếu bạn đạp xe nhiều có thể gây kích ứng tuyến tiền liệt và đây có thể là xét nghiệm máu của bạn được gọi là PSA được gọi là tăng máu giả tạo xét nghiệm máu xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu cho tuyến tiền liệt đến mức bạn đã làm xét nghiệm máu đó, nó tăng cao một cách giả tạo và sau đó bạn có một loạt các xét nghiệm mà bạn không bao giờ cần đến vì bạn đang đạp xe và điều đó thực sự không đúng, phải không - Có cơ hội đấy có thể bị ảnh hưởng một chút, nhưng nếu bạn nhìn vào nghiên cứu dựa trên phòng thí nghiệm về rất nhiều dấu hiệu phân tử cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt, đi xe đạp và tập thể dục không có sự khác biệt với bất kỳ chỉ số nào của bệnh ung thư tuyến tiền liệt, vì vậy đạp xe là tốt. cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn tất cả những điều làm giảm nguy cơ ung thư và nó không ảnh hưởng đến việc kiểm tra ung thư tuyến tiền liệt không thích hợp và sau đó nó tiếp tục. May mắn thay, không có nguy cơ cao bị ung thư tuyến tiền liệt. Điều chúng ta nên làm là suy nghĩ về nó.

Vì vậy khi chúng ta càng lớn tuổi thì khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt càng cao. Điều đầu tiên bạn nên làm bây giờ là nhận thức được một số triệu chứng ngay bây giờ, những thứ chúng tôi tìm kiếm là những thứ như triệu chứng làm việc dưới nước, đau lưng, vấn đề chảy máu trong nước, những thứ đó, nếu bạn lo lắng về những điều này, nếu bạn gặp lại những điều này Sau đó, bạn nên đến gặp bác sĩ tiết niệu hoặc bác sĩ gia đình và thảo luận hợp lý về việc đánh giá. Điều đó không tự động có nghĩa là bạn sẽ được tầm soát ung thư tuyến tiền liệt, nhưng bác sĩ cụ thể đó sẽ hướng dẫn bạn những điều tốt đẹp của kỳ kiểm tra và có thể là những mặt trái của kỳ kiểm tra.

Sau đó hai bạn có thể quyết định có nên tiến tới hay không. Tôi không muốn mọi người hoàn toàn phớt lờ nó ngay từ đầu. Và phần lớn, chúng tôi tìm thấy những thứ này sớm hơn nhiều ngày nay và chúng hoàn toàn có thể được sắp xếp.

loại bỏ dầu mỡ xe đạp khỏi quần áo

Chúng ta đang nói về độ tuổi nào ở đây? Bạn nên lo lắng về tuổi nào? Và tôi đánh giá cao rằng có lẽ có những ví dụ bi thảm mà bạn biết, những trường hợp ban đầu, nhưng bạn đã đúng.

Vì vậy, và với việc thực hành của tôi, tôi có một bức tranh rất méo mó. Vì vậy, chúng tôi có một thông lệ lớn đến mức bạn sẽ để những bệnh nhân ở độ tuổi 30 đến 80 và 90 suy nghĩ về nó, và nếu bạn có bất kỳ triệu chứng đáng lo ngại nào, đừng hoảng sợ, hãy chúi đầu vào cát và dẫn dắt một cuộc thảo luận và đánh giá hợp lý về vấn đề là gì, nếu có bất kỳ lá cờ đỏ nào để hành động và nếu bạn cần. Vì vậy, không có mối liên hệ giữa đi xe đạp và ung thư tuyến tiền liệt, nhưng ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh lớn đối với một phần lớn những người đi xe đạp Vấn đề chỉ vì họ là đàn ông họ Tôi đang ở độ tuổi trung niên, vì vậy tôi không biết về bạn, nhưng điều tôi rút ra được lớn nhất từ ​​cuộc trò chuyện này với Anthony là chúng ta có lẽ không nên coi sức khỏe của mình là điều hiển nhiên. Chúng ta nên đối mặt với cái chết của chính mình và thực sự tìm kiếm sự giúp đỡ khi chúng ta cần vì chúng ta không gầy đi có lẽ là vấn đề lớn nhất mà tất cả chúng ta sẽ phải đối mặt Bây giờ tôi có lẽ đã cung cấp một chút thông tin quá nhiều so với những gì tôi đã kể cho bạn về tình trạng tê liệt của tôi dương vật trong đường hầm gió Nhưng tôi nghĩ theo nghĩa đó, có lẽ tất cả chúng ta nên cố gắng trò chuyện, có lẽ bạn bè của chúng ta trong câu lạc bộ chạy nó vào cuối tuần này ít nhất cũng có bài viết này Tôi nghĩ đó sẽ là một điểm khởi đầu tích cực.

Bây giờ cũng vậy, hãy chắc chắn rằng nó cho tôi một ngón tay cái rất thích để cảm ơn Anthony vì thời gian và kinh nghiệm chia sẻ đáng kinh ngạc của anh ấy với chúng tôi và nếu bạn muốn xem một bài viết khác về cùng chủ đề. Chúng tôi chỉ có một trên kênh này sẽ giúp bạn mua được chiếc yên xe phù hợp để bạn đối mặt với vấn đề đầu tiên là điếc.

Có ứng dụng đạp xe miễn phí nào không?

Bản đồ xe đạp. Bikemap là một chiếc iPhone vàứng dụng Androidcung cấp lập kế hoạch tuyến đường, điều hướng, cập nhật thời gian thực và nhiều hơn nữa.Trongkinh nghiệm của chúng tôi, đó làđếnthay thế tốt cho Strava hoặc Komoot để lập kế hoạch tuyến đường và cung cấp nhiều hơn chomiễn phí, mặc dù cả Strava và Komoot cũng cócủa chúngsở hữu những tính năng độc đáo.Ngày 31 tháng 5 năm 2021

Có ghế dài đến 5k để đạp xe không?

Về cơ bản những gì sau đây là một chuyển đổi đơn giản củaĐi văng đến 5kChạy Kế hoạch thành một kế hoạch mà ai đó có thể sử dụng để đạt được điều gì đó tương tự trênxe đạp. Cuối cùng, mục tiêu là cung cấp một kế hoạch đơn giản, có cấu trúc để giúp một người nào đó phát triểnđi văng của họvàđạp xetrong khoảng nửa giờ ba lần một tuần.

Có phiên bản miễn phí của Zwift không?

Zwiftkhả dụng trên iPhone, iPad, Mac, Apple TV, Windows và Android, nó tương thích với ANT + và Bluetooth.Zwiftchi phí £ 12,99 hoặc $ 14,99 một tháng - vàở đólà mộtmiễn phíbảy ngàythử nghiệm. Ngoài ra, hãy mua một máy huấn luyện turbo thông minh trực tiếp với đường mòn tại nhà trong 30 ngày và 30 ngàyZwift miễn phí.Ngày 1 tháng 2 năm 2020

Tôi có thể sử dụng iPhone của mình như một chiếc máy tính đi xe đạp không?

Máy đo chu kỳ. Cyclemeter biến chiếc điện thoại thông minh của bạn trở nên tuyệt vờimáy tính đạp xe- nếu bạn thất vọng với việc đặt điện thoại trên tay lái, đó là điều. Nó tương tự như Wahoo Fitness ở vô số tùy chọn có thể tùy chỉnh trong quá trình đi xe, nhưng bạn cũng nhận được một loạt các phân tích sau khi đi xe.Ngày 31 tháng 5 năm 2021

Đi xe đạp có tốt cho bóng không?

Đều đặnngười đi xe đạpcũng có nguy cơ cao bị tổn thương tinh hoàn và suy giảm chức năng tinh hoàn. Ông Nargund cho biết, những người đi xe đạp leo núi có một nguy cơ đặc biệt vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng họ có mức độ bất thường ở bìu cao hơn so với khi chạy trên đường.người đi xe đạp.Ngày 9 tháng 7 năm 2008

Khoảng cách tốt để đạp xe cho người mới bắt đầu là gì?

Trước khi bắt đầu chuyến đi đầu tiên của mình, bạn muốn hiểu mình phải đi bao xađi xe đạp. ĐẾNngười bắt đầungười đi xe đạp nên hướng tớiđi xe đạp8mph (12kph) sẽ đạt đượckhoảng cáchof 8 miles (12km) every hours onTrung bình cộng. Cáckhoảng cáchdu lịch sẽ bị ảnh hưởng bởi bề mặt của mặt đất, thời tiết và loạixe đạpđã sử dụng.

Người mới bắt đầu đi xe đạp nên đi trong bao lâu?

Chu kỳ trong 15 đến 20 phút cho hai ngày chu kỳ được phân bổ đầu tiên của bạn. Đạp xe 30 phút vào cuối tuần. Trong tuần này, chúng tôi sẽ xóa một trong những ngày và chu kỳ lâu hơn vào hai ngày còn lại. Chúng tôi muốn giới thiệuđạp xetrong 25 phút vào thứ Tư và 35 phút vào cuối tuần.

Có ứng dụng đạp xe miễn phí nào dành cho Android không?

Strava có thể được tải xuống miễn phí cho các thiết bị Android và iOS, nhưng phiên bản miễn phí không bao gồm một số tính năng quan trọng nhất. Phiên bản miễn phí sẽ cho phép bạn theo dõi các chỉ số về chuyến đi của mình, chẳng hạn như tốc độ, khoảng cách, thời gian, độ cao, tuyến đường, lượng calo, v.v.

Ứng dụng nào tốt nhất để theo dõi xe đạp?

Một trong những ứng dụng đạp xe GPS phổ biến nhất cung cấp một loạt các chức năng ghi nhật ký hành trình tiện dụng, sau đó được tải lên hồ sơ Strava trực tuyến của bạn. Ứng dụng miễn phí theo dõi số liệu thống kê chuyến đi của bạn khi bạn di chuyển, bao gồm cả tốc độ, thời gian và khoảng cách trong khi theo dõi nơi bạn đã đến.

Điều gì khiến Zwift trở thành ứng dụng đạp xe trong nhà tốt nhất?

Tính năng chính của Zwift là nó cho phép những người đi xe đạp trong nhà tham gia các chuyến đi theo nhóm, nơi họ có thể so sánh bản thân với những người khác trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của họ. 'Tuy nhiên, cộng đồng thực sự là điều khiến Zwift trở nên độc đáo.