Chủ YếU > Câu Trả Lời Hay Nhất > Ăn gì khi trời nóng - Cách giải quyết

Ăn gì khi trời nóng - Cách giải quyết

Những món ăn tốt nhất để ăn vào ngày nóng?

Mát mẻMón ănchoThời tiết nóng
  • Súp dưa hấu lạnh.
  • Nướng-Rau Gazpacho.
  • Súp dưa chuột lạnh với sữa chua và thì là.
  • Súp bơ ướp lạnh với cua.
  • Súp sữa chua Ba Tư ướp lạnh.
  • Thêm công thức nấu súp lạnh.



Mặc dù những gì bạn có thể đã nghe nói, bữa sáng không cần thiết cho tất cả mọi người, nhưng đối với nhiều người trong chúng ta, ăn đúng loại thực phẩm vào buổi sáng có thể bổ sung năng lượng và giúp bạn không tiêu thụ nhiều calo hơn trong suốt cả ngày. Vì vậy, trong bài viết này, tôi đang xem xét năm loại thực phẩm tốt nhất để ăn vào bữa sáng (tiếng chuông reo) số một, pho mát. Đây thực sự là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng.

Bây giờ, một cốc pho mát nhỏ cung cấp 25 gam protein ấn tượng, tốt cho quá trình trao đổi chất của bạn và khiến bạn cảm thấy no - trên thực tế, pho mát đã được chứng minh là có thể làm no và no như trứng, đó là tiêu chuẩn ở đây, vì vậy để nói. Sữa chua Hy Lạp nguyên chất cũng là một sự thay thế tuyệt vời cho pho mát, và một số loại cũng chứa probiotic hữu ích. Nếu bạn cần một thứ gì đó để ăn phô mai tươi hoặc sữa chua Hy Lạp, thì quả mọng là lựa chọn phù hợp, vì vậy quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây và quả mâm xôi đen.

Chúng có ít đường hơn m rất nhiều. Tuy nhiên, hầu hết các loại trái cây đều có nhiều chất xơ hơn. Trên thực tế, quả mâm xôi và quả mâm xôi đen cung cấp 8 gam chất xơ cho mỗi cốc, và một cốc quả mọng chỉ chứa 50 đến 85 calo, tùy thuộc vào giống.

ứng dụng đạp xe



Chúng cũng giàu chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanins giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hiện nay quả mọng tươi không hề rẻ ở hầu hết mọi nơi trên thế giới, nhưng những quả đông lạnh cũng bổ dưỡng không kém, nếu không muốn nói là nhiều hơn, tùy thuộc vào cách xử lý quả tươi. Vì vậy, một mẹo hay mà tôi thích làm với quả mọng đông lạnh là cho một cốc hoặc một nắm vào bát và cho chúng vào lò vi sóng trong 30 giây để tan chảy và sau đó bạn cũng có rất nhiều nước quả mọng trong bát, nhưng nó còn ấm, và sau đó bạn có thể thêm sữa chua hoặc phô mai, nó lạnh và nó có một sự kết hợp ấm áp tuyệt vời.

Khá giống một sa mạc, nhưng là một nơi tốt cho bữa sáng. Bột yến mạch số ba. Tôi biết có rất nhiều người yêu thích ngũ cốc ngoài kia rao giảng và cho đến nay sự lựa chọn tốt nhất cho bạn? là yến mạch, có chứa một chất xơ duy nhất được gọi là beta-glucan.

Bây giờ, chất xơ này có nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng và cũng là một chất xơ nhớt hòa tan giúp thúc đẩy cảm giác no. Yến mạch cũng rất giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa và thực sự là một nguồn protein tuyệt vời cho một loại thực phẩm thực vật. Một chén bột yến mạch nấu chín chứa khoảng sáu gam protein, và yến mạch cắt thép còn chứa nhiều hơn thế.



Chúng cũng không chứa ngũ cốc chứa gluten một cách tự nhiên, đó là lý do tại sao có những loại yến mạch không chứa gluten đã được chế biến và đóng gói riêng biệt, vì vậy nếu bạn bị nhạy cảm với gluten hoặc tình trạng celiac, tốt nhất bạn nên chọn loại không có gluten đã được chứng nhận yến mạch chỉ trong trường hợp. Cà phê số bốn. Bạn không vui vì tôi đã nói cà phê? Nó chỉ là một thức uống tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.

Tất nhiên, mọi người yêu thích nó rất nhiều vào buổi sáng vì caffeine, chất đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng, sự tỉnh táo và hoạt động trí óc. Một phân tích của 41 nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng hiệu quả nhất là 38 đến 400 miligam mỗi ngày để tối đa hóa lợi ích của caffeine và đồng thời giảm tác dụng phụ. Đây là khoảng từ một nửa đến bốn tách cà phê mỗi ngày, tùy thuộc vào mức độ mạnh mẽ của nó có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe thú vị, đặc biệt là về lâu dài.

Tôi đã xem một vài trong số này trong các bài báo khác, nhưng tôi chỉ nói rằng những người uống cà phê dường như sống lâu hơn trong danh sách bữa sáng và không chứa trứng bởi vì sự thật là trứng nguyên quả là một số loại bổ dưỡng, ngon và thực phẩm rẻ tiền để ăn. Trứng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng khác mà hầu hết mọi người không thể có đủ. Ngoài ra, hai quả trứng cung cấp khoảng 12 gam protein chất lượng cao.



Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng ăn tối đa ba quả trứng mỗi ngày là hoàn toàn an toàn. Các khuyến nghị của chính phủ cuối cùng đã bắt kịp với hướng dẫn dinh dưỡng 2015-2020 Người Mỹ đang giảm giới hạn cholesterol trong thực phẩm. Hội đồng chuyên gia của chính phủ hiện đã nói rằng cholesterol trong chế độ ăn không còn là chất dinh dưỡng đáng quan tâm.

Ngoài ra, trứng là món ăn tuyệt vời để hấp dẫn các loại rau như rau nấu chín hoặc bơ chẳng hạn. Tôi cũng thích những quả trứng đa năng. Ví dụ, trứng luộc là một bữa sáng lành mạnh, dễ di chuyển và bạn có thể nấu chín chúng từ trước.

Ăn sáng hay không là một sự lựa chọn cá nhân nhưng nếu bạn làm điều đó thì chắc chắn bạn sẽ bắt đầu một ngày mới thật tốt. Cảm ơn đã xem. Nếu bạn thích nó, vui lòng ủng hộ và đăng ký kênh YouTube từ Authority Nutrition bằng cách nhấp vào nút lớn màu đỏ bên dưới bài viết để bạn không bỏ lỡ bất kỳ điều gì trong các bài viết khác của chúng tôi. (nhạc nhẹ vui vẻ)

Trời nóng nên ăn gì?

Rõ ràng là uống nướcmột cách tuyệt vời để giữ đủ nước, nhưng bạn cũng có thể giữ cho lượng chất lỏng của mình tăng lên bằng cáchĂnthực phẩm chứa nước như dứa, cam, đào, xuân đào, dưa, dưa chuột, cà chua, cần tây, súp và sữa chua. Chúng không chỉ cấp nước mà còn giúp làm mới.5. 2018.

Này các bạn, có lẽ các bạn đến đây vì muốn biết tất cả những gì cần biết về cách tăng cân tốt. Tôi sẽ trả lời câu hỏi đó và chúng ta sẽ xem xét cách tăng cân lành mạnh và trả lời nhận xét của bạn trong tuần này, chúng ta xem xét các câu hỏi hài hước, chúng ta xem xét các câu hỏi khoa học, nhưng trên hết chúng ta luôn xem xét các bằng chứng. flavia dd làm một bài viết về cách tăng cân, tôi ăn rất nhiều và không thể bật flavia cảm ơn bạn đã nhận xét, đây thực sự là từ bài viết về giảm cân, vì vậy tôi không rõ tại sao bạn đang xem bài này, nhưng Cảm ơn vì đã nhận xét dù sao, tôi sẽ cố gắng hết sức để trả lời câu hỏi này trong khả năng tốt nhất của mình, thực sự chúng ta sẽ đi vào rất chi tiết.

Vì vậy, nếu tại bất kỳ điểm nào trong bài viết này bạn muốn biết thêm thông tin hoặc bạn muốn tìm một phần thông tin cụ thể, tôi sẽ ký tên vào phần mô tả trong phần mô tả bên dưới, vì vậy hãy nhấp vào phần có nội dung ở bất kỳ đâu trong bài viết có liên quan đến bạn. bây giờ chúng ta hãy bắt đầu trước khi chúng ta đi sâu vào và tìm hiểu cách tăng cân. Điều đầu tiên tôi muốn đề cập là bạn phải thực sự tăng cân, được vì vậy điều này cực kỳ quan trọng là bạn phải kiểm tra điều này trước khi bạn nghe tôi bất cứ điều gì khác Tôi muốn nói về điều này là dễ nhất khi bạn kiểm tra chỉ số BMI của mình. .

Tôi để lại liên kết đến máy tính BMI trong phần mô tả bên dưới. Nó rất dễ. Chỉ cần đưa chiều cao, cân nặng và giới tính của bạn vào máy tính và nó sẽ tính toán bmi và cho bạn biết liệu bạn có khỏe mạnh hay không hay bạn đang thiếu cân hay thừa cân và nếu bạn đang thừa cân hoặc ở mức bình thường thì bạn phải thực sự không lắng nghe. đối với bất kỳ điều gì trong số này, nhưng nếu bạn thuộc loại thiếu cân thì việc lắng nghe tất cả những gì tôi sắp nói là rất hợp lý để cố gắng giúp bạn tăng cân hơn.

Vì vậy, nếu chúng ta đang cố gắng tăng cân, điều rất quan trọng trước hết là bạn không được bỏ lỡ những tín hiệu đói này, pr được tạo ra từ ghrelin nó giống như một khẩu báo đói, tín hiệu đói từ gremlin đói được rồi, bạn phải ăn, đừng ' không để quá muộn khi bạn nhận được tín hiệu đó Nhận tín hiệu rằng bạn đang đói đói, đã đến giờ ăn và nếu bạn bỏ lỡ bữa ăn, nếu bạn về quá muộn, chúng tôi biết bạn cần ăn nhiều hơn bình thường và đó là rất đơn giản nhưng ý tôi là bạn phải thử thách bản thân vì thông thường vấn đề là khi bạn thiếu cân và cố gắng tăng cân, bạn sẽ rất nhanh chán. Vì vậy, bạn phải thử thách bản thân bằng cách ăn thêm một hoặc hai thìa thức ăn mà bình thường bạn sẽ không ăn hết, vì vậy hãy thử thách bản thân vào cuối bữa ăn, nếu bạn cảm thấy thực sự no, chỉ cần lấy thêm một hoặc hai thìa ăn chậm, làm nó, nhưng sẽ dễ dàng hơn cho bạn, nhưng vào cuối tuần, những chiếc thìa bổ sung đó có thể sẽ là một hoặc hai bữa ăn phụ. Tôi hy vọng điều này có ý nghĩa và nếu bạn đếm từng thìa, bằng cách nhai kỹ thức ăn, cơ thể bạn sẽ có thể hấp thụ thức ăn tốt hơn nếu bạn chia nhỏ thức ăn bằng răng trước, thay vì dựa vào các enzym như amylase để tạo ra carbohydrate, protease. cho protein Và để lại lipase cho chất béo tiêu hóa thức ăn trong ruột của bạn Bây giờ nếu bạn là người khó nhai thức ăn thì hãy thử làm sinh tố hoặc súp.

Một ly sinh tố bổ dưỡng, nhanh chóng có thể được làm từ các nguyên liệu có hàm lượng calo cao như sữa nguyên chất, chuối mật ong, yến mạch và bơ hạt. Bạn cũng có thể thưởng thức một bữa ăn thịnh soạn từ món súp giàu calo, vì vậy, bạn có thể thêm rau, ví dụ, vào nước dùng động vật và khoai tây và phủ lên trên bằng một ít kem béo. Những thứ này sẽ rất giàu calo, nhưng đó chỉ là một thử nghiệm nhanh về nhiều thứ bạn có thể làm.

Tôi sẽ nói về các loại thực phẩm khác nhau và tất cả những thứ đó ở phần sau của bài viết, vì vậy chúng ta hãy tiếp tục ngay bây giờ. Nếu bạn chưa có, bạn cần có các bữa ăn thường xuyên để chúng ta có thể có ba bữa một ngày, đó là điều quan trọng nhất chúng ta cần có các bữa ăn thường xuyên, nhưng bạn cũng có thể ăn nhẹ giữa các bữa ăn đó. Ví dụ granola bar rice pudding the sinh tố mà chúng ta vừa nói đến, những thứ đó rất tốt và nhiều calo. Bây giờ chất xơ cũng là một thứ thực sự tốt, nhưng bạn không muốn lạm dụng nó, chúng tôi biết 5 loại chất xơ tốt cho bạn, giảm nguy cơ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư ruột kết vì vậy nó thực sự rất tốt, nhưng chúng ta không muốn lạm dụng nó vì quá nhiều chất xơ sẽ làm chúng ta no nhanh hơn nhiều, vì vậy chúng ta sẽ không ăn hết lượng calo chúng ta cần để tăng cân và đạt được mức khỏe mạnh là hướng dẫn của chính phủ Vương quốc Anh về lượng chất xơ 30 gram. mỗi ngày bạn có thể ăn bao nhiêu là chất xơ, nếu bạn đang tự hỏi chất xơ chứa bao nhiêu, tôi có bao nhiêu chất xơ, thì bây giờ tôi sẽ liên kết tất cả những điều này cho bạn trong phần mô tả bên dưới, ngoại trừ chất xơ giúp chúng ta luôn no đấy. Một thứ khác cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy no, đó là uống quá nhiều nước, quá nhiều chất lỏng, bây giờ cũng không tệ, nhân tiện, tôi không nói rằng bạn không uống nước để bạn có thể ăn. hơn nữa, tất cả những gì tôi đang nói là nếu bạn đang đến giờ ăn, hãy cố gắng không uống nước, không uống bất kỳ chất lỏng nào nên th tại bạn có thể ăn nhiều thức ăn hơn, có thể hấp thụ nhiều calo hơn, và sau đó khi bạn kết thúc bữa ăn của mình, hãy uống nước, uống bất cứ thứ gì bạn cần, điều quan trọng nhất là bạn phải có đủ lượng nước được khuyến nghị bởi vì Khi bạn không có đủ nước, chúng ta sẽ bị mất nước, chúng ta bị ốm, chúng ta bị ốm, và cũng bởi vì bây giờ bạn có rất nhiều thức ăn trong dạ dày và ruột của mình.

Bạn có nhiều khả năng bị táo bón, vì vậy bạn cần đảm bảo rằng bạn cũng được cung cấp đủ nước vì vậy chúng ta biết rằng nước là quan trọng, nhưng giữ cho chúng ta đủ nước khi tập thể dục và khi đi ngoài cũng rất quan trọng. Nói về tập thể dục, tập thể dục thực sự là cũng là một món khai vị. Khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy đói hơn, vì vậy bạn có thể ăn nhiều hơn. Tập thể dục cũng có thể được sử dụng một cách hiệu quả để tăng cân phù hợp.

tấm ván bên này sang bên kia

Sau khi tập luyện, một số calo bạn ăn thêm sẽ được sử dụng để xây dựng cơ và xương. Tăng cân theo cách này sẽ giúp bạn khỏe hơn. Bằng cách đó, tập thể dục giúp bạn tận dụng tốt lượng calo đó thay vì chỉ để cơ thể tích trữ thêm lượng calo đó dưới dạng chất béo.

Điều tiếp theo tôi muốn đề cập với tất cả các bạn là: hãy ngủ đi, tôi biết bài viết này nói về việc tăng cân và điều đó thật tuyệt và thông thường trong những bài viết như thế này chúng ta đang nói về thức ăn và calo và tất cả những thứ mà bạn có cho đến nay nhưng giấc ngủ thường bị bỏ lỡ và giấc ngủ rất quan trọng để cơ thể chúng ta xử lý lượng calo đó và sửa chữa cơ bắp. để sửa chữa cơ thể của chúng ta và xây dựng cơ mới, đặc biệt là để tập thể dục. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc nếu bạn đang khó tăng cân.

Chỉ cần nghĩ xem bạn ngủ bao nhiêu giờ vì nếu bạn là người lớn, bây giờ bạn nên ngủ ít nhất tám giờ chất lượng tốt mỗi đêm. Nếu bạn là một người đang vật lộn để đi vào giấc ngủ, tôi đã có một bài viết về chủ đề này mà tôi liên kết ở đây và cũng có một bài viết thực sự hay trong phần mô tả bên dưới, tôi chắc chắn khuyên bạn nên xem nó. Trong khi làm theo tất cả những lời khuyên này, điều rất quan trọng là bạn phải đo cân nặng hàng ngày và theo dõi cân nặng của mình liên tục bởi vì điều cuối cùng bạn muốn là cuối cùng bạn sẽ bị thừa cân vì bạn luôn muốn tăng cân, và Quá nhiều.

Do đó, điều rất quan trọng là bạn luôn theo dõi chỉ số BMI của mình. Hãy để mắt đến anh ấy và khi bạn ở trong giới hạn bình thường, bạn có thể quay trở lại chế độ ăn uống lành mạnh bình thường. Điều rất quan trọng là bạn phải cho bác sĩ biết rằng bạn đang cố gắng tăng cân để họ biết và cũng có thể hỗ trợ bạn thời gian để nói về các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao và cung cấp cho bạn các ý tưởng về thực phẩm, nhưng như tôi đã nói trước đó, xin vui lòng trước khi làm bất cứ điều gì như thế này, trước khi cố gắng tăng cân.

Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước và cũng nên thử chuyên gia dinh dưỡng, người sẽ lên kế hoạch hành động để giúp bạn lập một kế hoạch ăn uống chung. Các chuyên gia dinh dưỡng rất giỏi trong những việc như vậy. Họ biết tất cả về loại điều đó và tôi thực sự khuyên bạn nên nói chuyện với họ, để lại rất nhiều liên kết và thông tin về các lựa chọn thực phẩm khác nhau trong mô tả bên dưới và chỉ cần tải lên nhiều ý tưởng thực phẩm và ý tưởng về calo và tất cả những thứ đó bởi vì tôi trong bài viết này có thể tiếp diễn mãi mãi và tôi không muốn cung cấp cho bạn quá tải thông tin Tôi chỉ cung cấp cho bạn một vài ví dụ ngắn gọn về thực phẩm, vì vậy chúng ta hãy xem qua chúng ngay bây giờ.

Kết hợp chất béo và protein: Quả hạch, bơ hạt, cá nhiều dầu với chất béo lành mạnh như cá hồi, trứng, pho mát, là những thực phẩm giàu chất béo cũng rất tốt, nhưng hãy nhớ giới hạn kích thước khẩu phần Dưới đây là một số ý tưởng về carbohydrate ngũ cốc yến mạch, khoai tây lõi bánh mì Đây là một số Các loại thực vật chỉ có chất béo phết dầu dừa và dầu ô liu Bây giờ một lưu ý quan trọng khi nói đến món ăn vặt là tốt, nhưng chúng có xu hướng giàu Chất béo và đường có thể có giá trị dinh dưỡng thấp, vì vậy hãy thỉnh thoảng giữ chúng và bao gồm cả những thứ như bánh pizza bánh ngọt, bánh quy, v.v. Một điều chúng ta chưa thảo luận là một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể khiến bạn không tăng cân. Tôi nghĩ cách tốt nhất để làm điều này là thảo luận về từng vấn đề một.

Nếu bất kỳ điều nào trong số này áp dụng cho bạn hoặc ai đó bạn biết, hãy yêu cầu họ nói chuyện với bác sĩ để xem điều gì đang xảy ra để họ có thể điều tra thêm. Đó là điều quan trọng nhất. Đây có lẽ là phần quan trọng nhất của bài viết này vì bạn luôn phải biết khi nào cần được tư vấn y tế và tôi cũng sẽ để lại nhiều hơn trong phần mô tả bên dưới nếu bạn muốn biết thêm thông tin về nó.

Vì vậy, hãy đọc ở đó quá. Vì vậy, số một, bất kỳ hình thức lo lắng về thực phẩm nào khiến bạn cảm thấy căng thẳng khi lựa chọn thực phẩm và nó thực sự có thể khiến bạn không ăn được. Nếu điều này áp dụng cho bạn, bạn cần nói chuyện với bác sĩ về 2 loại thuốc mới hoặc tương tự và bạn cảm thấy như bạn đã ngừng ăn và bạn cảm thấy rằng bạn bị kìm hãm sự thèm ăn vì nó.

Sau đó nói chuyện lại với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe số ba của bạn, nếu răng bạn nhạy cảm, nếu bạn bị lở loét trong miệng hoặc những thứ tương tự khiến việc ăn uống trở nên khó khăn và đau đớn, thì bạn thực sự cần nói chuyện với nha sĩ về vấn đề số 4 này. Đau hoặc trào ngược sau khi ăn hoặc thậm chí trước khi ăn hoặc giảm cân Giảm cân bất ngờ mà bạn chưa cố gắng giảm và cũng có thể nếu bạn gặp khó khăn khi nuốt Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn cần nói chuyện với bác sĩ Số năm là tất cả về bạn phân khi bạn nhận thấy rằng nó đã đổi màu hoàn toàn, nếu nó chuyển sang màu sẫm hơn nếu bạn thực sự nhợt nhạt, nếu có máu nhầy mủ trong phân và sau đó bạn cần nói chuyện với bác sĩ số sáu. Các bệnh mãn tính có thể dẫn đến giảm cân bất ngờ hoặc không thể tăng cân.

Nếu điều này áp dụng cho bạn, vui lòng nói chuyện với bác sĩ của bạn một lần nữa. Cảm ơn Flavia đã bình luận và cảm ơn tất cả mọi người đã xem bài viết này. Tôi thực sự hy vọng bạn thấy thông tin này hữu ích.

Bây giờ bạn đã biết một chút về cách tăng cân và bây giờ bạn đã biết tất cả những gì bạn phải làm, được rồi, nó thực sự chỉ khi bạn thiếu cân, bây giờ bạn biết tất cả về calo qua các loại thực phẩm lành mạnh về lượng calo bạn cũng biết về ghrelin, gremlin mà chúng ta đã nói trước đó và bạn cũng biết về giấc ngủ, bạn biết về mọi thứ, và cuối cùng, điều quan trọng nhất bạn biết về tất cả các dấu hiệu đỏ Biết và khi nào đi khám bác sĩ là quan trọng nhất điều, bởi vì sức khỏe của bạn là điều quan trọng nhất. Tôi thực sự hy vọng bạn thấy thông tin này hữu ích. Tôi luôn nói điều này ở cuối mỗi bài viết, nếu bạn có bất kỳ mẹo nào của riêng mình, xin vui lòng để lại bình luận bên dưới vì tôi rất thích đọc nó.

Chắc chắn có ai đó đang xem bài viết này. Tôi cũng muốn đọc nó, vì vậy có vẻ như chúng tôi đã hết thời gian để trả lời bình luận của bạn trong tuần này. Nếu tôi chưa trả lời câu hỏi của bạn, tôi thực sự xin lỗi nhưng lời khuyên tốt nhất mà tôi có thể cho tất cả các bạn là hãy tiếp tục để lại những bình luận này, để lại bình luận về bài viết này, để lại bình luận trong bài viết tiếp theo và tôi hứa với bạn rằng tôi ' Tôi sẽ trả lời bạn trong một tập trong tương lai để trả lời những nhận xét của bạn, đó là tập cuối của tuần này.

Hãy luôn nhớ rằng bạn thật tuyệt và hẹn gặp lại bạn vào tuần sau Này các bạn, cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết tuần này. Bây giờ hãy bấm vào nút 'Thích' hoặc 'Đăng ký' để cập nhật những bài viết mới hàng tuần

Tôi nên làm gì cho bữa tối vào một ngày nắng nóng?

Bếp nhanhBữa tối
  • Cà tím caramel & Hành tây Orzo.
  • Tôm với đậu trắng, cải bó xôi và cà chua.
  • Sò điệp với Rượu vang trắng Beurre Blanc & Lemon Orzo.
  • Trứng với cà chua mùa hè, bí ngòi và ớt chuông.
  • Bát Mì Rau Lạnh Không Chút Vinaigrette Đậu Nành.
  • Đậu trắng chiên giòn với trứng luộc.

Có chuyện gì vậy mọi người? Tôi hy vọng tất cả các bạn đã có một ngày tốt lành. Đó là một ngày điên rồ ở đây trong văn phòng. Chúng tôi vừa tung ra một sản phẩm mới.

Tôi cũng có hai gói hàng lớn trong văn phòng ngày hôm nay. Đầu tiên là

Vì vậy, HelloFresh, đây là một dịch vụ ăn uống mà tôi và Ashley đã muốn thử từ lâu. Bài viết này được tài trợ bởi HelloFresh.

xe đạp vận chuyển

Bạn đã trả tiền cho bài viết này và bạn đã giúp chúng tôi tạo ra nó. Vì vậy, cảm ơn bạn rất nhiều HelloFresh. Chúng tôi thực sự vui mừng vì cuối cùng đã dùng thử. (Nhạc vui vẻ) - (Dave) Hẹn gặp lại, chúc ngủ ngon. - (Claire) Bạn có gì trong tay? - (Dave) Tôi có một vài gói hàng ở nơi làm việc.

Bạn có muốn xem những gì trong đây? - Đúng! Chúng dành cho ai? - (Dave) Cho chúng tôi. Bạn có muốn mở nó không? - Ai trong gia đình? - Coi chừng - (Claire) Mẹ ơi, con sợ - Phải, đó là một ý kiến ​​tồi - (Ashley) Hãy chăm sóc đầu của con trong khi con chạy lùi. (nhạc trống vui vẻ) - (Dave) Nào mở hộp ra - Những chiếc hộp này rất tuyệt.

F, R, E, S, H - (Dave) Điều đó có nghĩa là gì? - Tôi không biết - (Dave) Nó có vẻ tươi mới. Có thể có thức ăn trong đó .- Oo, cái gì vậy? - Sẽ rất vui vì HelloFresh, thật tuyệt! - (Claire) HelloFresh.- Đây là những công thức nấu ăn ngon mà chúng tôi làm với các nguyên liệu từ hộp - Yummy! Làm thế nào để chúng ta làm cho tất cả những bọc bong bóng đó bật ra? - Túi khoai lang, ngon.

Veggie fajitas và tortellinis. Đã được thực hiện? - (Dave) Muốn ăn không? Bạn có muốn ăn? - Oh! - (Dave) Đó là từ YouTube. - (Ashley.)) Bạn có biết đó là gì không? - Được rồi, YouTube đã yêu cầu địa chỉ của tôi đổ chuông.

Tôi quên - (Dave) Chúc mừng một năm tuyệt vời - Chà! - (Dave) Đó là một chiếc vali YouTube. (nhạc pop lạc quan) - (Dave) Bạn đã sẵn sàng cho một bữa tối thực sự chưa? Này tháng sáu? Cho tôi xem mẹ đã làm gì với mái tóc của bạn. Bạn có đuôi lợn không? Cô ấy trông rất già. - (Dave) Tôi có một điều bất ngờ cho các bạn.

Gì? - (Dave) Đoán xem ai sẽ nấu bữa tối tối nay? - WHO? - Tháng sáu? - (Dave) Không. Không phải June. - Vậy thì ai? -We.- (Dave) Bạn và Carson sẽ nấu bữa tối cho gia đình tối nay. (Claire thở hổn hển) - (Dave) Bạn có biết nấu bữa tối không? - Dĩ nhiên là không.

Chúng tôi chưa bao giờ làm điều đó về mặt kỹ thuật. Vậy chúng ta phải làm như thế nào? - HelloFresh. Tôi đã muốn dùng thử HelloFresh trong một thời gian dài. - Cô ấy có, cô ấy yêu cầu làm một cái gì đó như thế này. - Hỏi? (Cười) - Như thể bạn cần sự cho phép.

Lấy làm tiếc. Bởi vì chúng tôi có một lịch trình thời gian du lịch điên cuồng, chúng tôi đã để chiếc gremlin nhỏ bé này chạy xung quanh. (Tháng sáu la hét) - Chính xác là trên tín hiệu.

Ashley chắc chắn là đầu bếp trong nhà của chúng tôi, cô ấy là một đầu bếp tuyệt vời. Tôi là một đầu bếp kinh khủng. Bao lâu? Bạn có đi đến cửa hàng trong một tuần để lấy đồ cho bữa tối nhanh chóng? - Ồ, mọi ngày vì tôi muốn nguyên liệu tươi, nhưng bạn phải mua chúng tươi.

cơ bắp chân săn chắc

Họ sẽ gửi cho bạn chính xác tất cả các nguyên liệu bạn cần trong một chiếc túi có thẻ công thức và các công thức nấu ăn thực sự đơn giản và dễ hiểu. - Sáu bước. Vì vậy, công thức rất đơn giản để một đứa trẻ sáu tuổi có thể làm được. - (Dave) Bạn có nghĩ rằng bạn có thể thực hiện sáu bước không? - Tất nhiên! - Nó nói rằng mỗi bữa ăn nên được nấu trong hai nồi hoặc ít hơn, có nghĩa là các món ăn phải rất tối thiểu - nhưng HelloFresh là doanh nghiệp siêu tốt vì tôi nghĩ nó nói $ 6,99 cho mỗi người? - Vậy là có.- Cũng tốt cho sức khỏe hơn nhà hàng.- Tốt cho sức khỏe hơn nhiều.

Điều cuối cùng là, khi bạn cảm thấy như mình đang mắc phải công thức nấu ăn khi bạn cứ làm đi làm lại cùng một thứ - đó là lý do của chúng tôi. (cười) - Pasta, luôn luôn - Chúng tôi sẽ kiểm tra điều này cho đến khi con chúng tôi nấu ăn - Xem nó có thực sự dễ không - Tôi sẽ cắt vì những lý do rõ ràng (cười) - Các con đã sẵn sàng chưa? - Con đã sẵn sàng chưa, Tối nay nấu cơm cho bố và mẹ? - (Dave) folks Will the cooks? - (Cả hai) Yeah! (nhạc trống vui vẻ) - (Dave) Bạn có thể thưởng thức pho mát giòn và món bánh mì chay không? - Tôi nghĩ vậy. (nhạc pop vui vẻ) - Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chúng ta phải có món sốt của anh ấy và chúng ta có món sốt cà chua này - (Ashley) Đó là nước sốt nóng - (Dave) Sẽ có sáu bước.

Bạn có thể làm sáu bước? - Tất nhiên là bạn đã hỏi chúng tôi điều đó rồi. Chúng tôi đã sẵn sàng cho bất cứ điều gì - Rửa và làm khô và cắt nhỏ tất cả các sản phẩm. (Nhạc pop) - Tôi đang đợi bước tiếp theo. - (Dave) Tôi sẽ hỏi bạn một câu hỏi.

Nếu bạn có thể là một con vật thì bạn sẽ là gì - kỳ lân. - (Dave) Tại sao? - Thật kỳ diệu và thật tuyệt - (Dave) Bạn thích làm gì trong giờ nghỉ? - À, em rất thích chơi với các bạn, rất vui. - (Dave) Vẫn còn chặt ở đó? - (Ashley) Vẫn chặt. - (Dave) Này Cars, hỏi bạn. - Gì? - (Dave) Bạn có hào hứng bắt đầu đi học mầm non trong vài tháng nữa không? sân chơi. - (Ashley) Đó là một sân chơi mạnh mẽ - (Dave) Một sân chơi mạnh mẽ, vâng.

Bạn đang cố khóc? - Không - (Dave) Bạn đang cố làm mình khóc à? - (Claire) Chặt, băm nhỏ, băm nhỏ. - Được rồi, rau mùi của chúng ta - Tay anh bẩn.

Một lúc cho đến khi hỗn hợp đủ - (Dave) Nóng hổi vừa ăn - (Ashley) Hiểu chưa? Làm tốt lắm, anh bạn! - Nó có vẻ tốt cho đến nay. - Có lẽ chúng tôi không muốn nó quá cay. - Có, vì nếu chúng tôi cho nó quá cay - Vậy có thể chỉ cần giảm một chút, được không? - Chỉ một ít thôi? - (Claire) Không biết nó có bị đỏ không.

Bạn có thể là người thưởng thức của chúng tôi và chúng tôi là người làm bánh - Chúng tôi cần thêm nước sốt nóng - (Dave) Thêm nước sốt nóng - (Claire) Tôi cũng có thể thử được không? - (Ashley) Carson là một gã phô mai - Mmmm mmm mmmm. - (Ashley) Bạn có thích điều đó không? - (Claire) Tôi cũng là một gã phô mai - (Ashley) Bạn là một gã phô mai? - Con là một cô gái ăn pho mát - Con thích nó, mẹ - Vâng, đó là pho mát tốt - Bố, ​​con yêu anh ấy, bố - ngon quá. - Và tôi thích nó, Claire. - (Dave) June, bạn có muốn thử một ít pho mát không? Không phải là một fan hâm mộ? (Dave cười) - Và chúng tôi sẽ đặt nó vào vỉ nướng và nướng chúng - Ồ! - Nghe như thế nào? ? - Được chứ! - Vì vậy, làm thế nào để chúng tôi làm điều này? Chỉ cần cung cấp cho chúng tôi các hướng dẫn. (Nhạc pop vui vẻ) (tiếng xèo xèo) - HelloFresh! (Cười) - Tôi sẽ làm thêm một chút - Tôi muốn thêm muối! - Carson, không! - Anh ấy không sao - Thật quá đáng - Tôi không thể tin rằng những củ hành tây này lại thành ra như thế này vì nước sốt - (Ashley) Được rồi, được chứ? - Chà! Để đun sôi và hoàn thành tất cả, chúng tôi đã làm việc với HelloFresh và đưa ra một đề nghị tuyệt vời.

Và sau đó cô ấy nói, không, tôi sẽ tự ăn vì tôi đã làm nó và họ không làm việc chăm chỉ - (Dave) Cái gì? Được rồi, vậy chờ một chút, vậy tôi là ai trong câu chuyện? - Con mèo. - Tôi là con mèo? Con thích mèo. - Chúng ta là gà mái. - Được rồi, mẹ hãy để con làm việc này vì trước đây con phải giúp, để con không biến thành mèo - (Ashley) Chỉ một chút thôi - Con có thể trở thành một trong những con gà mái được không hiện nay? - Vâng - bây giờ tôi là một con gà mái. (Nhạc pop vui vẻ) - (Dave) Bạn muốn trở thành người đầu tiên là ai? Mẹ sẽ ăn đi - Mẹ nói ngon quá - Siêu ngon - Bố cần thử món gì - Cắn không? - Các bạn là những đầu bếp tuyệt vời.

Tôi không biết các bạn là đầu bếp. - (Dave) Tại sao bạn không nói với tôi bạn là đầu bếp? - À, chúng tôi không biết trước đây. - Bạn có biết bạn là đầu bếp? - (Claire) Không - Nó có vị rất ngon - (Ashley) Nó rất ngon. - (Dave) Các bạn thật tuyệt vời - Cảm ơn.

Chà, không giống như những đầu bếp giỏi nhất trên thế giới - (Dave) Đó có thể là bạn - Nhưng điều đó thực sự điên rồ, ai cũng có thể làm được - (Claire) Hãy làm nhiều bữa hơn cho bữa tối, xem và sau đó tất cả chúng ta thử xem chúng ta thích món nào nhiều nhất. - (Dave) Đây là tác phẩm cuối cùng. Bạn đặt một chiếc bánh tortilla trên đầu của bạn? - Đúng.

Đó là bởi vì tôi muốn làm một chiếc bánh sandwich từ nó. (Nhạc pop Joy) - (Dave) Hôm nay bạn nấu ăn có vui không? - Vâng - (Dave) Bạn có phải là đầu bếp không? - Tôi nghĩ vậy. Tôi đang trên đường - (Dave) Này Carson, bạn có định mơ về điều này tối nay để nấu ăn không? - Có thể, có.- (Dave) Yêu em.- Ngủ ngon.- (Ashley) Đây là một buổi hoàng hôn tuyệt đẹp.

Bạn có thể nhìn thấy từ dưới đó không? - Tôi có thể nhìn thấy - (Ashley) Bạn nhìn thấy những chiếc xe màu gì? - Đỏ và cam - Tôi thấy màu hồng, vàng và đỏ - (Ashley) Tôi chỉ không muốn bạn bỏ lỡ. - Được rồi, tôi yêu bạn. - Tôi phải tiếp tục theo dõi.

Bởi vì hoàng hôn đến từ mặt trời bởi vì nó được gọi là hoàng hôn. Sẽ không phải là hoàng hôn nếu trời không đẹp. - Được rồi, tối đi. - Tôi muốn tiếp tục nhìn anh ấy.

keo dán lốp không săm

Trời nóng không nên ăn gì?

Thực phẩm lợi tiểu: Bạn muốn giữ đủ nước, vì vậy họ khuyên bạn nên tránh các loại thực phẩm thải nước ra khỏi cơ thể. Điều này bao gồm cà phê, trà, soda và các loại thực phẩm như xoài, thì là, atisô và măng tây, có tác dụng tương tự đối với cơ thể.19. 2012.

Thức ăn nào giúp cơ thể mát mẻ?

Dưỡng ẩmthức ăn

Cố gắng ăn nhiều rau như cần tây, dưa chuột và súp lơ. Bạn có thể ăn những thứ nàythức ănsống trong món salad. Ngoài ra, thêm một chút đá để kết hợp chúng thành một món sinh tố tốt cho sức khỏe vì sữa chua cũng là một món giải nhiệtmón ăn.

Không nên ăn gì khi bị nhiệt miệng?

Điều này bao gồm cà phê, trà, soda và đồ uống có chứa caffein khác. Giới hạnkhôngdừng lại ở đồ uống, tuy nhiên, vì có một sốthức ănđiều đó sẽ có tác dụng tương tự đối với cơ thể và khiến bạn cảm thấy khô nẻ. Hạn chế tiêu thụthức ănnhư xoài, thì là, atisô và măng tây để ngăn ngừa mất nước.hai mươi mốt . 2011.

Trái cây nào tốt cho sức nóng?

Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều nước.Trái câychẳng hạn như dưa đỏ, dưa hấu và dâu tây làtốtcác tùy chọn. Cố gắng ăn nhiều rau như cần tây, dưa chuột và súp lơ. Bạn có thể ăn sống những thực phẩm này trong món salad.

Chuối có tốt cho quá trình thải nhiệt không?

Hạ nhiệt với kem chuối không đường hoặc sữa, chỉ 100% chuối.Chuốichứa nhiều kali, một khoáng chất quan trọng đối với chức năng của cơ. Khi cơ thể thiếu kali, các cơ của cơ thể sẽ bị chuột rút, đặc biệt là nếu bị mất nước.

Dứa có bị nhiệt không?

Trái cây 'lạnh / mát' bao gồm táo, lê, cam, chuối, hồng, dưa hấu và trái kiwi; 'nóng bức/ấm áp'trái cây bao gồm đào, nhãn, vải và anh đào; trái cây 'trung tính' bao gồmTrái dứa, nho, táo gai và mận.16.06.2009

Sữa có tốt cho trẻ kiệt nhiệt không?

Nước là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang tập thể dục dưới một giờ. Nước uống thể thao sẽ thay thế các chất điện giải bị mất trong mồ hôi sau khi tập luyện vất vả. Ngoài việc bù nước sau khi hoạt động gắng sức, một ly sô cô laSữasẽ giúp tiếp nhiên liệu vớitốtsự pha trộn của carbohydrate và protein.19. Năm 2019.

Trời nóng nên ăn gì, uống gì?

Thức ăn cho thời tiết nóng bức. Trong cái nóng uể oải của mùa hè được chờ đợi từ lâu này, điều quan trọng nhất là phải ở bên ngoài càng nhiều càng tốt. Bây giờ không phải là lúc để khuấy nồi, để chuyển sang chế biến món risotto hoặc món hầm. Tốt hơn bạn nên rửa rau củ tươi, giòn trong nước mát và ăn chúng như món salad, với bánh mì, thịt nguội và pho mát, hoặc làm gazpacho.

Ăn gì khi trời nóng quá không nấu được?

Tất cả những gì bạn cần thêm là bầu không khí cho bữa ăn kiểu quán rượu tại nhà. —Karen Harris, Littleton, Colorado Món salad hài ​​lòng này chứng tỏ rằng có thể thưởng thức gà tây ngoài những ngày lễ. Salad rau xanh, nho ngọt ngào và quả óc chó phong phú kết hợp với nhau để tạo ra một cảm giác hương vị.

Ăn gì để giải nhiệt trong mùa hè?

[6] Trái cây như dưa hấu, bưởi, đào và quả mọng đều chứa nhiều nước, có thể giúp hạ nhiệt và giữ nước cho cơ thể trong những tháng hè nóng nực. Kết hợp một đến hai phần trái cây mùa hè cung cấp nước mỗi ngày. Định lượng khoảng 1/2 cốc hoặc một miếng nhỏ cho mỗi khẩu phần.

Các Câu Hỏi Khác Trong Danh Mục Này

Đồng hồ đo điện theo giai đoạn zwift - câu trả lời đơn giản cho các câu hỏi

Đồng hồ đo công suất các giai đoạn có tương thích với Zwift không? Tính năng kết hợp công suất của Zwift cho phép nó điều khiển chế độ ERG với dữ liệu từ đồng hồ đo điện của bạn. Tất cả những gì bạn phải làm là kết nối cả đồng hồ đo điện năng và thiết bị huấn luyện thông minh có thể điều khiển được tương thích với Zwift.

Các tuyến đường Zwift New York - các giải pháp khả thi

Những tuyến đường nào bạn có thể đi trên Zwift? Zwift Worlds và các tuyến đường đi xe đạp Quần đảoakuri, Pháp.Paris.Watopia.Richmond.

Zwift trên TV - cách giải quyết

Zwift tốn bao nhiêu tiền một tháng? 15 euro

Thiết lập zwift tối ưu - giải pháp lâu dài

Cách rẻ nhất để sử dụng Zwift là gì? Lựa chọn rẻ nhất để cưỡi trên Zwift là sử dụng một máy huấn luyện tăng áp tiêu chuẩn kết hợp với cảm biến tốc độ và nhịp kết nối với Zwift qua ANT + hoặc bluetooth. Khi sử dụng máy tập tăng áp tiêu chuẩn không truyền dữ liệu bằng cảm biến tốc độ và nhịp, nỗ lực trong trò chơi của bạn được tạo ra bởi watt ảo được gọi là zPower.

Các chuyến đi theo nhóm Zwift - cách đạt được

Làm thế nào để đi theo nhóm hoạt động trên Zwift? Chọn tên trong danh sách người lái và nhấn nút Tham gia. Hãy sẵn sàng để bắt đầu đạp ngay khi hình đại diện của bạn xuất hiện! Zwift sẽ giữ bạn bên cạnh người lái khác trong vài giây khi bạn tăng tốc. Tham gia một sự kiện được tổ chức như đi xe nhóm, đua xe hoặc tập thể dục nhóm và rủ (những) bạn bè của bạn cũng tham gia.4 2020.

Kết quả cuộc đua Zwift - giải pháp định hướng hành động

Zwift có hiển thị kết quả cuộc đua không? A: Câu hỏi hay! ZwiftPower lấy dữ liệu hiệu suất từ ​​Zwift và sắp xếp kết quả cuộc đua từ một sự kiện riêng lẻ.