Vitamin hoàng hôn - tìm kiếm giải pháp

Sundown có phải là vitamin không?

Tất cả chúng ta đều có những người bạn thề với thói quen uống vitamin của họ - viên uống vitamin C của họ ngăn ngừa cảm lạnh, hoặc chất bổ sung vitamin D của họ thực sự giúp cải thiện tinh thần của họ vào mùa đông. Nhưng bao nhiêu phần trăm trong số đó là hiệu ứng giả dược? “Các loại vitamin sau đây rất được khuyến khích để có sức khỏe tối ưu. Cho dù bạn chọn ăn chúng thông qua thực phẩm bổ dưỡng hay bổ sung nhanh chóng là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn.

Vitamin A rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta và nó giúp ích rất nhiều ngoài việc giữ cho đôi mắt của chúng ta khỏe mạnh Hệ thống miễn dịch, hệ thống sinh sản, sức khỏe tế bào và thị lực. Vì vitamin A góp phần hình thành các tế bào khỏe mạnh, nên nó cũng ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng của chúng ta như tim và phổi. Vitamin A có hai dạng.

Đầu tiên, có vitamin A được định dạng sẵn như retinol. Những carotenoid này cung cấp trực tiếp vitamin A cho cơ thể chúng ta và được tìm thấy trong các nguồn động vật như các sản phẩm từ sữa, cá và thịt - đặc biệt là trong gan. Loại còn lại ở dạng các carotenoid cung cấp vitamin A như beta-carotene trong trái cây và rau sẫm màu như cà rốt, bông cải xanh, dưa và bí ngô.

Khi chúng ta ăn những loại trái cây và rau quả này, cơ thể chúng ta sẽ chuyển đổi vitamin A được hình thành trước thành vitamin A mà các mô của chúng ta có thể sử dụng. Hầu hết các loại vitamin tổng hợp đều chứa vitamin A và phụ nữ nên bổ sung khoảng 770 microgam vitamin A mỗi ngày. Vitamin E Chúng ta thường xuyên tiếp xúc với các gốc tự do nguy hiểm từ ô nhiễm không khí, bức xạ tia cực tím, hoặc chỉ là một đám khói trên đường phố.

Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải cung cấp liên tục các chất chống oxy hóa chữa bệnh để ngăn chặn các tế bào của chúng ta đột biến và gây ra bệnh mãn tính. Đây là lúc vitamin E phát huy tác dụng. Chúng ta có thể nhận được vitamin E từ chế độ ăn uống của chúng tôi cũng như các chất bổ sung chế độ ăn uống.

Thực phẩm có chất béo lành mạnh như quả hạch, hạt và rau lá xanh có nhiều vitamin E. Mặc dù vitamin E có sẵn trong các chất bổ sung, chúng ta cần cẩn thận để tránh dùng liều cao - đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu. Hãy thử bổ sung vitamin này thông qua chế độ ăn uống của bạn hoặc bổ sung vitamin tổng hợp.

Folate Folate thuộc nhóm vitamin B và rất quan trọng đối với tất cả mọi người, không chỉ phụ nữ mang thai. Nó có thể giúp giảm bệnh tim và cải thiện kỹ năng nhận thức và sức khỏe tim mạch của chúng ta. Vì axit folic rất quan trọng đối với sức khỏe của thai nhi, nên tất cả phụ nữ khi mang thai phải đảm bảo rằng họ được cung cấp đủ axit folic mỗi ngày.

Một số nguồn cung cấp folate tốt nhất bao gồm rau bina, măng tây và cải Brussels, chưa kể đến các loại hạt, đậu, các sản phẩm từ sữa, thịt, hải sản và ngũ cốc - rất nhiều chúng trong chế độ ăn uống của bạn; axit folic - dạng tổng hợp của folate - cũng có trong các chất bổ sung vitamin B và Có trong các loại vitamin tổng hợp. Vitamin CAh, Mùa lạnh và Cúm. Thời gian Vitamin C Bẫy ra khỏi kệ thì có thể nó không bị lạnh đi, nhưng ít nhất nó có thể rút ngắn thời gian.

Nó cũng rất quan trọng đối với sự hình thành collagen - chất giữ cho làn da của bạn căng và xương của bạn chắc khỏe. Giống như vitamin E, vitamin C cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Con người không thể tự tạo ra vitamin C, vì vậy chúng ta phải tiêu thụ nó hàng ngày.

Tất nhiên, cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, nhưng các loại trái cây họ cam quýt khác như bưởi và chanh cũng vậy, và các loại rau như ớt và bông cải xanh Để có được nhiều vitamin C nhất, hãy thưởng thức trái cây và rau sống của bạn. Vì vitamin này tan trong nước nên việc đun và nấu thức ăn của bạn có thể làm giảm lượng vitamin mà cơ thể bạn có thể hấp thụ. Sinh tố cam quýt cho bữa sáng? Vâng, làm ơn! Vitamin B6 Cảm thấy có màu xanh lam hoặc xanh da trời Đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ vitamin B6.

Vitamin B6 giúp cơ thể tạo ra serotonin và norepinephrine, các hóa chất giúp não gửi tín hiệu. Không bổ sung đủ vitamin B6 có thể gây ra các vấn đề về thần kinh, da và tuần hoàn. Ban giám khảo vẫn chưa quyết định, nhưng một số nghiên cứu đã liên kết việc uống bổ sung vitamin B6 để cải thiện các triệu chứng PMS, theo Mayo Clinic Mild tình trạng thiếu vitamin B6 là phổ biến, vì vậy hãy đảm bảo bạn uống đủ mỗi ngày.

Nó được tìm thấy trong các loại đậu và rau, sữa, pho mát, trứng và thịt, nhưng nó chiếm tỷ lệ cao nhất trong cá, gan bò, nội tạng và các loại rau giàu tinh bột. Tất nhiên, nếu âm thanh của nội tạng khiến bạn buồn nôn, thì luôn có sẵn các loại thuốc bổ sung vitamin B. Vitamin B12 thường được tìm thấy trong các sản phẩm động vật, Vitamin B12 giúp cơ thể chúng ta sản sinh ra các tế bào hồng cầu mới.

Cơ thể chúng ta có thể dự trữ vitamin B12 trong gan lên đến vài năm, vì vậy hãy lưu ý rằng mọi người phải bổ sung vitamin này hàng ngày Nhóm nên xem xét bổ sung vitamin B12 là những người ăn chay. Vitamin B12 liên kết với các protein trong thức ăn của chúng ta và được tìm thấy trong cá, động vật có vỏ, thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa. Do đó, những người ăn chay nghiêm ngặt và ăn chay trường sẽ khó có đủ lượng vitamin này.

Nó thường không xuất hiện trong thực phẩm thực vật, nhưng hiện nay một số loại ngũ cốc đã được tăng cường vitamin B12. Vitamin D Cơ thể chúng ta cần vitamin D để xương phát triển khỏe mạnh. Vitamin D thường được thêm vào các chất bổ sung canxi vì nó giúp cơ thể chúng ta hấp thụ canxi.

Thiếu vitamin -D dẫn đến xương yếu, giòn và đau. Không giống như các loại vitamin khác trong danh sách này, vitamin D không dễ lấy từ thực phẩm. Chúng ta có thể nhận được vitamin D từ các chất bổ sung hoặc cơ thể chúng ta có thể tạo ra nó nếu chúng ta tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Tất cả những gì bạn cần là 10 phút mỗi lần ngoài trời trong ngày để tìm ra giải pháp cho mình. Vitamin D có thể được tìm thấy trong một số loại cá béo như cá hồi hoặc cá ngừ, cũng như trong gan bò, pho mát và lòng đỏ trứng. Nhưng tại sao lại tranh cãi với đơn thuốc về ánh nắng mặt trời hàng ngày? Canxi có sữa không? Canxi là khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể chúng ta và luôn được biết đến với công dụng bảo vệ răng và xương của chúng ta, nhưng lợi ích của nó còn vượt ra ngoài khung xương của chúng ta.

Canxi có liên quan đến việc bảo vệ chống lại ung thư, tiểu đường và huyết áp cao. Nó cũng giúp các dây thần kinh và cơ của cơ thể chúng ta hoạt động tốt. Bổ sung đủ canxi đặc biệt quan trọng đối với trẻ em vì nếu thiếu canxi, trẻ sẽ không đạt đủ tuổi trưởng thành.

Máu của chúng ta cần một lượng canxi nhất định. Vì vậy, khi nó ở mức thấp, máu của chúng ta chỉ rút ra khỏi xương. Máu an toàn và hoạt động, nhưng làm yếu xương của chúng ta.

Vì lý do này, điều quan trọng là phải tiêu thụ thực phẩm giàu canxi hàng ngày, đặc biệt là ở độ tuổi thanh thiếu niên của bạn. Tất nhiên, các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát và sữa là những nguồn tốt, ngoài ra còn có các loại rau lá xanh, cá và các sản phẩm từ đậu nành. Magiê là một khoáng chất mà chúng ta có thể nhận được từ thực phẩm, chất bổ sung hoặc thậm chí một số loại thuốc.

Cơ thể chúng ta cần đủ magiê để giữ cho cơ bắp của chúng ta Giữ cho các dây thần kinh hoạt động. Magiê cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và huyết áp. Nó là tương đối dễ dàng để có được magiê từ chế độ ăn uống của chúng ta.

Một số thực phẩm chứa nhiều magiê bao gồm rau lá xanh, các loại hạt, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Bánh mì nguyên hạt nên có nhiều magiê, trong khi các loại khác như bánh mì trắng có nhiều magiê và đã bị loại bỏ hầu hết hàm lượng magiê. Chúng ta cũng có thể lấy magiê từ thực phẩm chức năng.

Người lớn nên tiêu thụ khoảng 270 đến 400 miligam mỗi ngày. Nếu bạn quyết định dùng chất bổ sung, hãy làm cho bản thân - và gia đình bạn - hãy dùng nó cùng với thức ăn của bạn để ngăn ngừa tiêu chảy. Sắt Cơ thể chúng ta cần nhận sắt mỗi ngày để tạo đủ tế bào hồng cầu mới.

Các tế bào hồng cầu của chúng ta có nhiệm vụ đưa oxy tươi đi khắp cơ thể. Khi không có đủ sắt, chúng ta có thể bị thiếu máu, chưa kể đến việc mất sức, khó thở và thậm chí là các vấn đề trong học tập. Để đảm bảo bạn cung cấp đủ chất sắt, hãy để ý các sản phẩm từ động vật như thịt nạc đỏ, thịt gà, gà tây và cá.

Phụ nữ nên đặt mục tiêu bổ sung 10 đến 15 mg sắt mỗi ngày, vì vậy khi bạn và bác sĩ quyết định đã đến lúc thử bổ sung chất sắt, hãy đảm bảo rằng nó được uống khi bụng đói. Vậy chúng ta có cần vitamin không? Các chuyên gia của chúng tôi đồng ý rằng chế độ ăn uống của chúng tôi là nguồn cung cấp vitamin tốt nhất, thực phẩm tươi sống, chưa qua chế biến cung cấp lượng vitamin mà người Bo của chúng ta thèm muốn. Chuyên gia phục hồi chức năng được hội đồng chứng nhận Dr.

Scott Schreiber tập trung vào việc chiết xuất vitamin từ thực phẩm toàn phần. Ông nói: “Nếu nó mọc lên khỏi mặt đất như dự định của tự nhiên, các vitamin và khoáng chất sẽ xuất hiện ở trạng thái tự nhiên nhất và dễ hấp thụ nhất. “Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Emily Braaten cũng khuyên bạn nên nạp càng nhiều vitamin từ chế độ ăn uống của chúng ta càng tốt.

Khẩu phần trái cây và rau quả được khuyến nghị có thể bao gồm hầu hết các điều trên. Nếu bạn quyết định tham gia chuyến tàu vitamin, điều quan trọng là phải luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước. Hầu hết các chất bổ sung vitamin đều chứa 100% lượng được khuyến nghị hàng ngày, vì vậy nếu bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây và rau quả suốt cả ngày, bạn sẽ tiêu thụ nhiều hơn so với khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia.

Thật không may, khi nói đến vitamin, bạn thực sự có thể có quá nhiều thứ tốt. 'Cái gì vậy ?!' 'Nước!' 'Thật kinh khủng!' Cảm ơn đã xem! Nhấp vào biểu tượng danh sách để đăng ký kênh YouTube của chúng tôi. Ngoài ra, hãy xem tất cả những điều thú vị này mà chúng tôi biết rằng bạn cũng sẽ thích!

Sundown có phải là vitamin tổng hợp không?

Sundown Naturals, một sự dẫn đầuvitaminvà thương hiệu bổ sung, cung cấp các sản phẩm 100% không chứa gluten, sữa và hương liệu nhân tạo, hôm nay đã công bố rằng toàn bộ dòng sản phẩm của họ hiện nay là 100% Không biến đổi gen.

Chúng ta có thể nhận được vitamin D từ khi mặt trời lặn không?

Mặt trời là nguồn tốt nhất của bạnVitamin D

Tia cực tím B (UVB) của mặt trời đánh vào cholesterol trong tế bào da, cung cấp năng lượng chovitamin D.tổng hợp xảy ra.Vitamin Dcó nhiều vai trò trong cơ thể và cần thiết cho sức khỏe tối ưu (2).

Bạn có biết rằng ước tính hơn 40% người Mỹ trưởng thành bị thiếu vitamin D? Đây là một loại vitamin được cơ thể tạo ra khi nó tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và đây là lý do tại sao việc nhận đủ ánh sáng mặt trời là rất quan trọng nếu bạn muốn có được mức vitamin D tối ưu. Tuy nhiên, quá nhiều ánh sáng mặt trời tự nhiên có những nguy cơ đối với sức khỏe Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét cách để có được vitamin D một cách an toàn từ ánh sáng mặt trời. (Chuông reo) Có một lý do chính đáng tại sao Vitamin Dis được gọi là Vitamin ánh nắng.

Khi da của bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nó sẽ tạo ra vitamin D. Cholesterol. Tia cực tím B hoặc tia UVB của mặt trời đánh vào cholesterol trong tế bào da và cung cấp năng lượng để tổng hợp vitamin D.

Vitamin D có nhiều chức năng trong cơ thể và cần thiết cho sức khỏe tối ưu. Ví dụ, nó hướng dẫn các tế bào trong ruột của bạn hấp thụ canxi và phốt pho, hai khoáng chất cần thiết để duy trì xương chắc khỏe ở Cấp độ D luôn ổn định và chắc khỏe với một số hậu quả sức khỏe như hoại tử xương, yếu cơ, ung thư và trầm cảm trong Connected. Tiếp xúc với da của bạn vào khoảng giữa trưa.

Vì vậy, buổi trưa, đặc biệt là vào mùa hè, là thời điểm tốt nhất để ánh sáng mặt trời ở điểm cao nhất và tia UVB có cường độ mạnh nhất. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần ít thời gian dưới ánh nắng mặt trời hơn để tạo đủ vitamin D. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng cơ thể sản xuất vitamin D hiệu quả nhất vào giờ ăn trưa.

Ví dụ, ở người lớn da trắng ở Anh. Tình trạng vitamin D đủ nhưng dưới mức tối ưu đạt được trên 35% bề mặt da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn vào mùa hè. Và đó là khoảng 13 phút trong nghiên cứu này.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng 30 phút phơi nắng vào mùa hè ở Oslo, Na Uy tương đương với việc tiêu thụ 10.000 đến 20.000 đơn vị quốc tế vitamin D. bổ sung So với vitamin D thậm chí chúng ta nhận được từ ánh sáng mặt trời. Màu da có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất vitamin D.

Màu da của bạn được xác định bởi một sắc tố gọi là melanin. Hiện nay những người có làn da sẫm màu có nhiều hắc tố hơn những người có làn da sáng. Melanin giúp bảo vệ da khỏi nó.

Nó hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên và hấp thụ tia UV của ánh nắng mặt trời để bảo vệ khỏi cháy nắng và ung thư da. Tuy nhiên, điều này tạo ra một tình huống khó xử lớn, vì những người da ngăm đen cần phơi nắng lâu hơn những người da trắng để tạo ra cùng một lượng vitamin D. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người da sẫm màu có thể mất 30 phút đến ba giờ để nhận đủ Vitamin D So với những người có làn da trắng.

Đây là một lý do chính khiến những người có làn da sẫm màu có nguy cơ thiếu hụt vitamin D cao hơn. Vì vậy, nếu bạn có làn da sẫm màu, bạn có thể cần phải tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn một chút để có đủ lượng vitamin D.- Tia, đặc biệt là tia UVB, được hấp thụ bởi tầng ôzôn của trái đất.

Vì vậy, nếu bạn sống xa về phía bắc của đường xích đạo, bạn có thể sẽ cần dành thêm một chút thời gian dưới ánh nắng mặt trời để có được vitamin D. Những người sống ở vùng cao ở Mỹ và Canada, ở Bắc Âu, phải vật lộn để tạo ra vitamin D từ ánh sáng mặt trời. giữa tháng mười một và tháng hai. Ngoài ra, người dân ở Na Uy không thể tạo ra vitamin D từ ánh sáng mặt trời trong khoảng thời gian từ tháng 10 đến tháng 3, như thể họ hoàn toàn không thể tạo ra được, vì vậy trong thời gian này trong năm, điều quan trọng là họ phải bổ sung vitamin D từ thực phẩm và chất bổ sung.

Da tiếp xúc với nhiều vitamin D. Vì vậy, vitamin D được tạo ra từ cholesterol trong da của cơ thể, và điều đó có nghĩa là bạn cần tiếp xúc với da nhiều hơn để tạo ra đủ lượng vitamin D. Một số nhà khoa học khuyên bạn nên phơi nhiễm khoảng một phần ba lượng vùng da của bạn, vì vậy nó thường chỉ là cánh tay và chân của bạn.

làm sạch gói lạc đà

Các tia nắng mặt trời không đi qua cửa sổ, vì vậy nếu bạn có bàn làm việc và mặc dù bạn có thể nhận được ánh sáng mặt trời qua cửa sổ, bạn sẽ không tạo ra vitamin D. Theo khuyến cáo của các nhà khoa học, mặc áo ba lỗ và quần đùi ba lần. Một tuần từ 10 đến 30 phút trong mùa hè là đủ đối với hầu hết những người có làn da sáng hơn. Những người có làn da sẫm màu có thể mất nhiều thời gian hơn một chút.

Và chỉ cần cẩn thận để không bị cháy nắng. Thay vào đó, hãy cố gắng không dùng kem chống nắng trong 10 hoặc 30 phút đầu tiên, tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của da và thoa kem chống nắng một cách tự nhiên trước khi bắt đầu bị bỏng. Kem chống nắng được cho là có thể ngăn chặn sự hấp thụ vitamin D ở một mức độ nào đó.

Không biết chính xác là bao nhiêu, vì vậy bạn nên ra nắng nhanh một chút trước khi thoa. Tóm lại tất cả những điều này, để đảm bảo rằng bạn đang nhận được đủ lượng vitamin D, hãy thử khoảng ba lần trong mùa hè Để tay và chân của bạn có 10 đến 30 phút ánh sáng mặt trời mỗi tuần. Những người có làn da sẫm màu hơn và những người v.

Rất xa về phía bắc của đường xích đạo, có thể lâu hơn một chút. Nhưng tất nhiên, hãy cân nhắc mức độ nhạy cảm của bạn với ánh nắng mặt trời và đảm bảo rằng bạn không đốt cháy bản thân bằng cách không thích nếu bạn thấy nó có nhiều thông tin. Đừng quên đăng ký kênh YouTube Healthline Authority Nutrition bằng cách nhấn vào nút Đăng ký màu đỏ bên dưới bài viết này. (nhạc nhẹ)

Sundown vitamin được sản xuất ở đâu?

SpringValley làthực hiệnở Trung QuốcSinh tố SundownChúng tôithực hiệnở Mỹ21 năm 2020.

Kẹo cao su mặt trời lặn có tốt không?

Chúng rất ngon, không có đường và có nhiều hương vị trái cây. Biết chúng là vitamin sạch sẽ làm cho chúng trở nên tốt hơn. Tôi sẽ gắn bó với những loại vitamin này từ bây giờ. Jessica M.

Bạn có thể nhận được Vitamin D từ ánh nắng mặt trời sau 4 giờ chiều không?

Ví dụ, một người dễ bị bỏng trongmặt trời(loại da 1 hoặc 2) có thể chỉ cần 5 phútphơi nắngmỗi ngày trước11 giờ sángvàsau 4 giờ chiều(lên mặt, bàn tay và cẳng tay) đểHoàn thànhđầy đủvitamin D.trong khi những người dễ rám nắng hơn hoặc có làn da sẫm màu hơn (loại da 5 hoặc 6) sẽ cần nhiều thời gian hơn, ví dụ: lên

Nature Made Vitamin có được sản xuất tại Mỹ không?

'Với diện tích 330.000 feet vuông, cơ sở Pharmavite có trụ sở tại Opelika là một trong những cơ sở lớn nhấtvitamin, các cơ sở sản xuất khoáng sản và chất bổ sung (VMS) được xây dựng trong 10 năm qua ởHoa KỳMark Walsh, Giám đốc điều hành của Pharmavite cho biết.6. 2013.

Vitamin Nature Made có tốt không?

Chất làmlà một công ty cam kết sản xuấtchất lượng caobổ sung bằng cách tiếp cận dựa trên khoa học. Nó cung cấpvitaminBổ sung D3 với liều lượng từ 4005.000 IU, tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng của bạn.

Trẻ em có thể uống melatonin khi mặt trời lặn không?

Sản phẩm này không dùng để chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.LàmKhông lái xe, vận hành máy móc hoặc uống rượu khi dùng sản phẩm này. Giới hạnsử dụngđến hai tháng với thời gian tạm nghỉ một tuần, Không dành chosử dụngbởi những người dưới 18 tuổi.

5h chiều có tốt cho vitamin D không?

Theo Viện Y tế quốc gia, từ năm đến 30 phútmặt trờitiếp xúc với khuôn mặt, cánh tay, chân hoặc lưng không được bảo vệ của bạn trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. hai đến ba lần mỗi tuần là đủ để cơ thể bạn sản xuất tất cảD3nó cần. Kem chống nắng có thể chặnvitamin D.sản xuất.06.25.2021

Các loại vitamin trong viên uống Sunset flush là gì?

B VITAMINS 'Những điều cần thiết'. Ngoài Thiamine, Sunset còn chứa Riboflavin, Niacin, Pridoxine, Cobalamin và Biotin - các vitamin nhóm B cần thiết cho quá trình chuyển hóa rượu thích hợp và phân hủy NAC thành glutathione hiệu quả.

Tại sao Mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất?

Hội đồng Vitamin D khuyên những người đang suy nghĩ về con đường này nên: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D. Tự nhiên quan trọng nhất. Cơ thể sử dụng vitamin để hấp thụ canxi cần thiết để xây dựng và duy trì xương. Thời gian ngắn phơi nắng thường có thể cho phép cơ thể sản xuất tất cả lượng vitamin D cần thiết trong ngày.

Có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào khi nhìn chằm chằm vào ánh nắng mặt trời không?

Bây giờ, cả hai lợi ích của việc ngắm nhìn mặt trời đều được hỗ trợ bởi khoa học và lịch sử - hãy cùng tìm hiểu những lợi ích này là gì. Sungazing, còn được gọi là ăn nắng, đã được khoa học chứng minh là có lợi cho sức khỏe. Hãy nhanh chóng đi qua chúng: 1. Tăng cường sức khỏe của hệ thống sinh sản của bạn vì hệ thống này cung cấp mức Vitamin D mong muốn cho cơ thể.