Chế phẩm sinh học tối ưu - câu trả lời đơn giản cho các câu hỏi

Probiotic hiệu quả nhất là gì?

Một khuyến nghị chung là chọnlợi khuẩncác sản phẩm có ít nhất 1 tỷ đơn vị hình thành khuẩn lạc và chứa chi Lactobacillus, Bifidobacterium hoặc Saccharomyces boulardii, một sốphần lớnnghiên cứumen vi sinh.

Nhìn vào cánh tay của bạn Họ đang ở ngay trên bạn. Trên thực tế, chúng ở khắp mọi nơi. Trên da của bạn, trong miệng của bạn, trên răng của bạn, chỉ cần bò, thở và xì hơi ở khắp mọi nơi. - Thư giãn.

Tôi chỉ nói về vi khuẩn, và tôi biết bạn đang nghĩ theo phản xạ, tốt, vi khuẩn, đó hẳn là một điều xấu. Không hẳn vậy. Bạn có nhiều vi khuẩn tốt hơn vi khuẩn xấu trong cơ thể.

Cơ thể chúng ta là nơi cư trú của hơn 100 nghìn tỷ vi khuẩn tốt, hơn 1.000 loài và từ 7 đến 9.000 chủng loại này. Những vi khuẩn này không chỉ tốt cho chúng ta mà còn thực tế cần thiết cho sự tồn tại. Mối quan hệ cộng sinh giữa con người chúng ta và vi khuẩn tốt được gọi là chủ nghĩa tương hỗ, và về cơ bản cả hai bên đều có lợi khi chung sống hoặc cùng tồn tại.

Nếu bạn đã từng nhìn thấy một con tê giác với một con chim nhỏ trên lưng, nó được gọi là chim chopper giòi. Loài chim này ăn ve lưng và ký sinh từ con tê giác rh, vì vậy con chim được lợi vì nó được cho ăn Con tê giác được lợi vì nó không có ve và ký sinh trên lưng. Mọi người đều thắng. (hét lên đầy phấn khích) Ngành công nghiệp có hàng trăm tỷ người bán thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, những người bán thực phẩm chứa nhiều probiotic.

Nhưng chúng ta có thực sự biết thuật ngữ probiotic có nghĩa là gì không? Probiotics là các vi sinh vật sống, về cơ bản là vi khuẩn và đôi khi là nấm men, mang lại những lợi ích sức khỏe tích cực cho người ăn chúng. Để tôi có thể giải thích tốt nhất cách thức hoạt động của men vi sinh, chúng ta cần hiểu cách thức hoạt động của đường ruột. Công việc của ruột, và chúng ta đang nói về ruột non và ruột già, là lấy năng lượng từ thức ăn, hấp thụ một số chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và thực sự loại bỏ chất thải.

Khi bạn uống men vi sinh, hầu hết các lợi khuẩn sẽ nằm ở cuối hệ thống ruột của bạn, còn được gọi là ruột kết. Tìm thấy trong ck GI-Tr hoặc ruột của bạn là một cái gì đó được gọi là một hệ vi sinh vật. Đây là hệ sinh thái có chứa vi khuẩn và nấm.

Những điều này thực sự cần thiết cho sự tồn tại của bạn bởi vì, thật không may, hệ tiêu hóa của bạn không thể chiết xuất tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ tất cả các loại thực phẩm khác nhau, vì vậy khi chúng ta nói về vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn, chúng ta thực sự đang nói về vi khuẩn sẽ giúp bạn phần nào Hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm để cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể và hỗ trợ sự toàn vẹn của thành ruột là công việc của vi khuẩn tốt. - Chỉ muốn nói lời cảm ơn đối tác. - Kiến thức của chúng tôi và nhiều nghiên cứu về hệ vi sinh vật còn khá mới, với phần lớn các nghiên cứu trong 20 năm qua, chúng tôi nhận thấy hệ vi sinh vật đường ruột cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng chúng ta chưa hiểu đầy đủ về nó.

Chúng ta có mối liên hệ giữa những bất thường trong hệ vi sinh vật và các bệnh như béo phì, béo phì, bệnh tim, các trạng thái tinh thần như trầm cảm, lo âu. Nhưng nó thực sự là một vấn đề nan giải về nhân quả. Về cơ bản là con gà hoặc quả trứng.

Chúng ta không biết cái nào đến trước, sự bất thường của hệ vi sinh vật hay bản thân những căn bệnh. Mối liên hệ giữa ruột và tâm trí là điều thực sự kích thích tôi. Hãy tưởng tượng điều đó trong một giây.

ưu tiên 600 xem xét

Vi khuẩn trong đường ruột của bạn có thể kiểm soát cảm xúc của bạn, các triệu chứng trầm cảm, các triệu chứng lo lắng, tâm trạng của bạn và thậm chí cả sự thèm ăn của bạn. Điều này được thể hiện qua các nghiên cứu sơ bộ. Sau khi nghe về mối liên hệ của tất cả những căn bệnh nghiêm trọng này và mối liên hệ giữa đường ruột và tâm trí, bạn có thể muốn giữ cho hệ vi sinh vật của mình luôn khỏe mạnh và đa dạng.

làm sao chúng ta làm việc đó bây giờ? Trước tiên, bạn muốn tập trung vào chế độ ăn uống của mình. Không có gì ngạc nhiên ở đây, hãy tập trung vào việc ăn rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu. Đây là những thực phẩm giàu chất xơ.

đánh giá xe đạp tĩnh

Thực phẩm giàu chất xơ về cơ bản được gọi là prebiotics vì chúng đóng vai trò là chất dinh dưỡng cho các lợi khuẩn. Tiếp theo, bạn muốn tiêu thụ các loại thực phẩm giàu probiotic như sữa chua, dưa cải bắp, kim chi, những loại thực phẩm này tự nhiên chứa các vi khuẩn tốt mà chúng ta đã nói đến. Tôi biết một số người sử dụng các chất bổ sung probiotic, nhưng tôi sẽ giải quyết vấn đề đó trong giây lát.

Chà, có những cách mà bạn thực sự có thể làm hỏng hệ vi sinh vật của mình. Đầu tiên và quan trọng nhất, một chế độ ăn uống có nhiều carbohydrate tinh chế. Tôi đang nói về bánh mì trắng, mì ống trắng, gạo trắng, đường, thậm chí cả chất làm ngọt nhân tạo.

Tiếp theo là giấc ngủ tồi tệ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, tôi đã nói về hậu quả của quá khứ, nhưng nó cũng gây hại cho hệ vi sinh vật của bạn. Bởi vì bạn biết những gì.

Vi khuẩn trong ruột của bạn cũng có nhịp sinh học. Họ muốn bạn có một giấc ngủ ngon. Tiếp theo là thuốc kháng sinh tiêu diệt những vi khuẩn tốt trong ruột của bạn và bạn có thể tạo ra sự phát triển quá mức của vi khuẩn xấu.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là căng thẳng. Đúng vậy, những người căng thẳng hơn và tiếp xúc với căng thẳng mãn tính trong thời gian dài sẽ bị rối loạn hệ vi sinh vật của họ với lượng vi khuẩn xấu cao hơn và lượng vi khuẩn tốt thấp hơn. Bây giờ bổ sung probiotic.

Ngành công nghiệp trị giá hàng tỷ đô la. Các nhà tiếp thị nhanh chóng đưa ra các tuyên bố về sức khỏe về lợi ích của việc bổ sung, nhưng trên thực tế, bức tranh phức tạp hơn nhiều. Như tôi đã nói trước đó, có từ 7 đến 9.000 chủng vi khuẩn tốt khác nhau trong đường ruột của bạn.

Việc tăng số lượng của một chủng cụ thể có thể có những tác động khác nhau tùy thuộc vào tình trạng bệnh của bạn. Probiotics thường được coi là chất bổ sung an toàn, nhưng tác hại là có và chúng tồn tại, đặc biệt nếu bạn bị suy giảm hệ miễn dịch hoặc mắc một số bệnh như ung thư. Một nghiên cứu gần đây được công bố từ Israel cho thấy việc ăn phải men vi sinh thực sự có thể gây hại cho hệ vi sinh vật của bạn, tùy thuộc vào loại men vi sinh bạn đang dùng.

Khuyến nghị của tôi về các chất bổ sung probiotic là một người khỏe mạnh bình thường không nên dùng probiotic hàng ngày. Nó đã không được chứng minh là có đủ lợi ích để biện minh cho những rủi ro, đặc biệt là chi tiền cho một loại thực phẩm chức năng có thể không mang lại lợi ích cho bạn. Chà, những điều kiện mà tôi đã thấy bằng chứng để chứng minh có lợi là tiêu chảy của khách du lịch, tiêu chảy liên quan đến kháng sinh, những tình trạng rất cụ thể được gọi là viêm ruột hoại tử ở trẻ nhỏ, đặc biệt là những người có tình trạng viêm nhiễm do bệnh đường ruột chẳng hạn. như viêm loét đại tràng.

Lưu ý rằng đây là những trường hợp rất cụ thể mà tôi đang sử dụng chế phẩm sinh học như một lựa chọn điều trị khả thi, vì vậy hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn về việc bạn có thực sự nên làm điều này hay không. Tiếp theo, tôi muốn bạn không bỏ qua bất kỳ phương pháp điều trị nào đã được chứng minh cho tình trạng của bạn và thay vào đó hãy chuyển sang các phương pháp điều trị chưa được chứng minh. Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo nhãn.

Có một số điều cần chú ý. Đầu tiên, ngày hết hạn và hướng dẫn bảo quản. Thứ hai, hãy nhìn vào CFU.

Đó là đơn vị hình thành thuộc địa ts. Tìm một số lớn hơn hoặc bằng năm tỷ. Và cuối cùng, hãy tìm các loại men vi sinh bọc đường ruột vì chúng ít bị axit trong dạ dày phá hủy hơn.

Tương lai của men vi sinh và thậm chí cả các chất bổ sung lợi khuẩn là rất thú vị Tiềm năng để mở ra nhiều bí mật sức khỏe mới thực sự là vô cùng lớn. Tôi mong đợi nó. Bạn nên tò mò.

người đi xe đạp cao cấp

Do đó, tôi sẽ liên kết thêm một số thông tin trong phần mô tả bên dưới. Hãy đi sâu vào và đọc những bài báo tôi giới thiệu. Chuyển đến phần bình luận của tôi.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về bất cứ điều gì tôi đã nói ở đây, nếu bạn có bất kỳ nhận xét hoặc câu chuyện nào bạn muốn chia sẻ với tôi, hãy viết chúng xuống bên dưới vì tôi quan tâm đến những gì bạn phải nói. Như mọi khi, hãy luôn vui vẻ và khỏe mạnh. Hãy nghĩ về những tên tin tặc giòi mỏ đỏ (cười khúc khích).

Vì vậy, khi chúng ta nói về vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn, bạn có phiền không? Đó là một thứ probiotic mà bạn có vi khuẩn tốt trong miệng. Lớn hơn bao nhiêu? anh ấy có hơn tôi không? Nó khá điên rồ, phải không? (mocks) (nhạc downtempo)

10 loại men vi sinh tốt nhất là gì?

Nhược điểm của việc uống men vi sinh là gì?

Probioticsan toàn cho phần lớn dân số, nhưngphản ứng phụcó thể xảy ra. Phổ biến nhấtphản ứng phụlà sự gia tăng tạm thời của khí, đầy hơi, táo bón và khát. Một số người cũng có thể phản ứng kém với các thành phần được sử dụng tronglợi khuẩnchất bổ sung hoặc các amin tự nhiên tronglợi khuẩnthực phẩm.

Nên uống men vi sinh vào buổi sáng hay tối?

Thời gian tốt nhất đểlấyđếnlợi khuẩnTiến sĩ Wallman nói. Đối với hầu hết mọi người, điều đó có nghĩa làđang lấyđếnlợi khuẩnđiều đầu tiên trongbuổi sáng(ít nhất một giờ trước bữa ăn, Tiến sĩ Wallman khuyên), hoặc ngay trước khi bạn đi ngủ.

Chúng tôi thường được hỏi khi nào là thời điểm tốt nhất để uống men vi sinh vào buổi sáng, buổi tối, trước hoặc sau bữa ăn. Tất nhiên, uống men vi sinh bất cứ lúc nào sẽ tốt hơn là không dùng, nhưng uống men vi sinh vào đúng thời điểm có thể tối đa hóa lợi ích sức khỏe của chất bổ sung này. Tối ưu hóa mọi người vì lối sống bận rộn có thể khiến bạn khó làm mọi thứ cùng lúc. Ngày người khác uống nhiều thuốc đến nỗi họ chỉ thêm men vi sinh vào một số ít viên thuốc họ đang dùng mà không chú ý đến cách thức chế phẩm sinh học và đây là những loại thuốc có chứa thực phẩm trộn khác như sữa chua và dưa cải, thực phẩm bổ sung probiotic cũng có thể chứa vi khuẩn sống có lợi trước khi ăn. men vi sinh hoặc chất bổ sung có thể hoạt động Các vi khuẩn có lợi phải có trong ruột của bạn Bạn có vi khuẩn trong dạ dày của bạn, nhưng phần lớn trong số đó là vi khuẩn probiotic hoạt động và hiệu quả trong phần dưới của đường tiêu hóa để đi xuống phần dưới của đường tiêu hóa đường ống. Vi khuẩn phải tồn tại trong môi trường ăn mòn của dạ dày.

Chúng ta phải nhớ rằng dạ dày không chỉ được thiết kế để bắt đầu quá trình tiêu hóa mà còn để đẩy lùi và tiêu diệt vi khuẩn ăn vào cùng với thức ăn. Vì vậy, điều quan trọng là phải bảo vệ vi khuẩn probiotic khi chúng đi qua dạ dày. Vai trò của axit trong dạ dày Các nhà khoa học mô tả axit trong dạ dày dựa trên độ pH của dạ dày, với bảy là trung tính và số thấp hơn là axit nhiều hơn trong trạng thái trống rỗng khi dạ dày trống rỗng, nó có tính axit rất cao.

Độ pH của dạ dày thường nằm trong khoảng 1,7-2. Thức ăn cho dạ dày cũng kích hoạt quá trình tiêu hóa và các enzym tiêu hóa có thể làm hỏng men vi sinh, vì bạn có thể thấy đó là một thách thức nhỏ trong việc tìm ra thời điểm tốt nhất để uống men vi sinh là tại sao không nên uống men vi sinh trong một bữa ăn nặng? Một bữa ăn nhẹ có thể giúp chúng giảm tiếp xúc với các axit trong dạ dày và hỗ trợ chúng đi vào ruột non và ruột già.

Chúng tôi không khuyên bạn nên dùng men vi sinh với các bữa ăn nặng vì chúng mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và sự di chuyển của vi khuẩn probiotic vào phần dưới của cơ thể Bạn có thể trì hoãn số lượng vi khuẩn tốt có thể sống trong ruột và các khuẩn lạc vi khuẩn nhỏ sản sinh ra tương đối kém lợi cho sức khỏe so với các khuẩn lạc to khỏe. Thật không may, có rất ít nghiên cứu so sánh lợi ích của việc uống men vi sinh Việc thiếu các nghiên cứu có thể là do mọi người thường tiêu thụ men vi sinh trong bữa ăn thông qua các loại thực phẩm như sữa chua và kefiros. Khi nào là thời điểm tốt nhất để bổ sung men vi sinh, điều đó phần lớn phụ thuộc vào lý do tại sao bạn sử dụng nó cho đến khi bắt đầu dùng thực phẩm chức năng.

Nếu bạn dùng men vi sinh để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy hoặc đầy hơi, thì việc uống bổ sung trong mỗi bữa ăn sẽ nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​vi khuẩn có lợi. Đối với một số người bị chứng mất ngủ, thời điểm tốt nhất để uống men vi sinh là ngay trước khi có một kết nối gan-ruột mạnh mẽ và việc xoa dịu gan dường như giúp ngủ ngon, những người dậy thì có thể được hưởng lợi nhiều hơn bằng cách uống men vi sinh vào buổi sáng trong khi liều lượng men vi sinh vào buổi tối có thể tốt hơn cho cú đêm. Thậm chí còn có nghiên cứu cho rằng vi khuẩn trong ruột của chúng ta có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của chúng ta.

Tất cả người dùng nên tránh dùng men vi sinh trong vòng hai giờ sau khi tiêu thụ các loại thảo mộc, tỏi, hoặc bất kỳ loại thuốc theo toa nào hoặc các chất bổ sung chế độ ăn uống khác được coi là có đặc tính kháng khuẩn như một số loại thực phẩm nhất định và thuốc có thể phá hủy men vi sinh, nếu bạn dùng bất kỳ sản phẩm nào trong số này, chỉ cần đợi ít nhất hai giờ và sau đó uống men vi sinh của bạn ngay bây giờ đối với các loại men vi sinh mà tôi sử dụng và khuyên dùng. Bạn có thể xem liên kết đầu tiên trong phần mô tả bên dưới bài viết này, hãy nhớ xem một số bài viết tiếp theo về mẹo sức khỏe sẽ xuất hiện ngay bây giờ

Làm thế nào để bạn biết nếu men vi sinh đang hoạt động?

Dấu hiệuCủa bạnProbiotics đang hoạt động

Khi nàobạn có chất lượng caolợi khuẩnbổ sung, bạn có thể nhận thấy một số thay đổi tích cực trong cơ thể, từ cải thiện tiêu hóa và nhiều năng lượng hơn, đến tâm trạng được cải thiện và làn da sáng hơn. Thông thường, thay đổi đầu tiên và tức thì nhất mà các cá nhân nhận thấy là khả năng tiêu hóa được cải thiện.02.03.2020

Tôi nên uống men vi sinh vào buổi sáng hay buổi tối?

Probioticshiệu quả nhất khi chúng được uống lúc đói để đảm bảo vi khuẩn tốt sẽ đến ruột nhanh nhất có thể. Thời gian tốt nhất đểlấyđếnlợi khuẩnlà điều đầu tiên trongbuổi sángtrước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ lúcđêm.

Chế phẩm sinh học có làm sạch bạn không?

Tuy nhiên, nghiên cứu đã chứng minh rằng tiêu thụmen vi sinhsẽ tăng cường sức khỏe của một người. Chúng có khả năng chống lại một lượng độc tố đáng kể mà chúng ta gặp phải hàng ngày. Quan trọng nhất, chúng đã được chứng minh là cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, sức khỏe hệ thống miễn dịch và tiêu hóa.

Làm thế nào để bạn biết nếu một chế phẩm sinh học đang hoạt động?

Dấu hiệu của bạnProbiotics đang hoạt động

Khi nàobạn có chất lượng caolợi khuẩnbổ sung, bạn có thể nhận thấy một số thay đổi tích cực trong cơ thể, từ cải thiện tiêu hóa và nhiều năng lượng hơn, đến tâm trạng được cải thiện và làn da sáng hơn. Thông thường, thay đổi đầu tiên và tức thì nhất mà các cá nhân nhận thấy là khả năng tiêu hóa được cải thiện.

Ai không nên dùng men vi sinh?

Mặc dumen vi sinhnói chung là an toàn để sử dụng, phát hiện của một đánh giá từ năm 2017 cho thấy rằng trẻ em và người lớn bị bệnh nặng hoặc hệ thống miễn dịch bị tổn hạiNên tránh xasử dụngmen vi sinh. Một số người bị những tình trạng này đã bị nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm dolợi khuẩnsử dụng.

Tại sao bạn không nên dùng men vi sinh?

Mặc dumen vi sinhnói chung là an toàn để sử dụng, phát hiện của một đánh giá từ năm 2017 cho thấy rằng trẻ em và người lớn bị bệnh nặng hoặc hệ thống miễn dịch bị tổn hạiNên tránh xasử dụngmen vi sinh. Một sốMọi ngườivới những điều kiện này đã bị nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm do kết quả củalợi khuẩnsử dụng.

Probiotics và prebiotics tốt nhất cho người lớn là gì?

Probiotic và prebiotic hoàn hảo cho người lớn- hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, hệ thống miễn dịch đường ruột và probiotic Được thiết kế theo công nghệ tiên tiến, không cần làm lạnh để bạn có thể mua probiotic ở bất cứ đâu bạn cần. Bao gồm 60 viên nang chay, không chứa gmo và có nguồn gốc từ cơ sở được chứng nhận GMP.

sơn xe đạp phản quang

Có men vi sinh nào tốt cho đường ruột không?

Công thức với 4,4 tỷ chế phẩm sinh học tạo bào tử CFU có bổ sung thêm prebiotics. Chứa DE111, một chủng tạo bào tử hiệu quả cao và đã được thử nghiệm lâm sàng giúp hỗ trợ sự tăng sinh bình thường của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột Cung cấp sâu vào ruột và chống lại axit dạ dày giải phóng trong ruột để hấp thu tốt hơn.

Có bất kỳ prebiotics nào trong men vi sinh miễn dịch sâu không?

Mỗi khẩu phần chứa hơn 4,4 tỷ đơn vị hình thành khuẩn lạc, cung cấp vi khuẩn tốt để giúp tiêu hóa khỏe mạnh. Mỗi viên nang cũng chứa prebiotics, một thành phần bổ sung làm cho chế phẩm sinh học của chúng ta thậm chí còn hiệu quả hơn, ngay cả với liều lượng nhỏ.