Làm thế nào để ít ốm hơn - chúng ta giải quyết như thế nào

Tại sao tôi bị ốm dễ dàng như vậy?

Cảm thấy hụt hẫng,bị ốmthường xuyên, hoặc luôn cảm thấy buồn nôn thường được giải thích là do thiếu ngủ, chế độ ăn uống kém, lo lắng hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, đó cũng có thể là dấu hiệu của việc mang thai hoặc bệnh mãn tính.

bao nhiêu tách cà phê một ngày là an toàn

Bạn đã sẵn sàng chưa? Tôi biết bạn không muốn bị bệnh. Ý tôi là, những ai muốn thức dậy vào buổi sáng với cơn sốt 102 độ, buồn nôn, đau nhức cơ thể đây tôi có tất cả các mẹo để làm thế nào để không bị ốm.

Thêm tất. Khi chân bạn bị lạnh, toàn thân bạn sẽ bị lạnh, thậm chí cả mũi và miệng. Cơ thể bảo vệ bạn khỏi mất nhiệt bằng cách chuyển hướng máu đến các cơ quan quan trọng của bạn.

Nhưng điều đó thật tệ, bởi vì bây giờ bạn không còn khả năng bảo vệ miễn dịch trong mũi khỏi vi rút và bọ sống ở đó quanh năm. Thêm mật ong. ♪ Honey ♪♪ (phụ nữ hét lên) ♪♪ Honey, baby ♪ Tôi ghét thuật ngữ Siêu thực phẩm.

Tất cả những điều đó là một từ được các nhà tiếp thị tạo ra với mục đích kiếm tiền từ thực phẩm gần nhất với thuật ngữ đó là mật ong. Ngoài việc giúp kiểm soát cơn ho của bạn tốt hơn hoặc tốt hơn một số loại thuốc giảm ho không kê đơn, mật ong có đặc tính kháng khuẩn. Có một thứ như mật ong y tế được sử dụng để giúp chữa lành vết thương khi thuốc kháng sinh không có tác dụng.

Vì vậy, thay vì đường trắng hoặc đường nâu, hãy cho một ít mật ong vào trà của bạn. Ít bổ sung dinh dưỡng. Này, tôi cần chúng, người anh em.

Thực ra là không, bạn không cần chúng. Vitamin chưa bao giờ được chứng minh là giúp bạn không bị ốm. Và tất cả những gì bạn làm là xả tiền xuống bồn cầu Theo nghĩa đen vì bạn đã chọc giận cô ấy. (Thủy tinh vỡ vụn) Thêm tình dục. ♪ Tình dục ♪♪ Hãy nghe anh nói đi em yêu ♪ Đã có một số nghiên cứu thú vị khiến tôi thậm chí phải ngạc nhiên khi chạm vào.

Được mát-xa, quan hệ tình dục, những điều này dường như đã tăng cường phản ứng miễn dịch. Vì vậy, không phải là không khôn ngoan để trở nên ấm cúng vào mùa đông. Bớt áp lực.

Căng thẳng thực sự có thể khiến bạn choáng ngợp nếu bạn để nó. (nhạc chuông vang lên) - Tôi đã nói không có điện thoại! - Hiểu ý tôi chứ? Khi cơ thể bạn căng thẳng, nó sẽ tạo ra một thứ gọi là cortisol, một loại hormone gây căng thẳng thực sự cản trở phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn. Thật thư giãn.

Hãy thiền một chút. Uống một viên thuốc an thần. Tập thể dục nhiều hơn.

Tập thể dục tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó không chỉ cải thiện các tế bào bạch cầu của bạn và các kháng thể chống lại tất cả các vi rút và vi khuẩn trong cơ thể của bạn, mà còn ngăn cơ thể bạn giải phóng các hormone căng thẳng. Tập thể dục với cường độ nhẹ hoặc vừa phải và thực hiện động tác này ngay cả khi bạn đã bị ốm miễn là bạn không bị sốt.

Ít rượu. Không, cám ơn. Mặc dù uống rượu khiến bạn cảm thấy ấm hơn, nhưng nhiệt độ cơ thể thực sự giảm xuống, điều này có thể làm hỏng hệ thống miễn dịch của bạn và khả năng chống lại nhiễm trùng.

Tuyệt vời! Uống rượu; nó sẽ giết vi trùng. Không nó không. Hoàn thành huyền thoại.

Đã hỏng, sẵn sàng, không giết nó. Nếu bạn bị ốm hoặc bị bệnh, đừng uống rượu. Nó sẽ chỉ gây hại cho hệ thống miễn dịch của bạn.

Khử trùng điện thoại và các chữ số của bạn. Vâng, tôi nhìn bạn đi ị trên điện thoại của bạn. Vi khuẩn thường sống trong phân sống trên các chữ số và trên điện thoại của bạn.

Và quên vi khuẩn phân. Nghĩ về tất cả những nơi mà bạn để điện thoại cả ngày Trên bàn, trên sàn nhà. Nó được bao phủ bởi vi rút và vi khuẩn.

Nghe này, tôi thường không có tính kháng khuẩn. Tôi không nghĩ rằng chúng ta nên giết vi khuẩn mọi lúc vì có một thứ gọi là vi khuẩn tốt. Nhưng trong trường hợp này, hãy vệ sinh tay và điện thoại của bạn.

Nhiều nước hơn. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng vì nếu bạn không có đủ nước, cơ thể bạn sẽ không thể duy trì hệ thống miễn dịch của bạn, đào thải các chất độc ra ngoài và khi bị ốm, cơ thể bạn sẽ mất nhiều nước hơn bình thường. Ngủ nhiều hơn.

Đây là cách rẻ nhất và hiệu quả nhất trong số các thủ thuật này. Nếu bạn không ngủ ít nhất sáu giờ, số lượng tế bào tiêu diệt tự nhiên sẽ giảm ít nhất 50% và chúng là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn để tiêu diệt những con bọ có thể gây bệnh cho bạn. Và tôi không cố làm bạn sợ ở đây.

Nếu bạn có ít hơn sáu giờ để rảnh rỗi trong một đêm, điều đó không sao cả. Nhưng khi điều đó trở thành một vấn đề mãn tính, một vấn đề lâu dài và bạn tích tụ nợ ngủ, thì bệnh nhiễm trùng sẽ bùng phát. Thêm nhiều mũi tiêm phòng cúm.

Bạn biết đấy, ngày càng có nhiều người tiêm phòng cúm. Bạn không nhận được nhiều hơn một. Bất cứ điều gì.

cơ bắp chân săn chắc

Tiêm phòng cúm là biện pháp bảo vệ tốt nhất của chúng ta chống lại bệnh cúm. Bất kỳ ai trên sáu tháng tuổi, kể cả bạn, đều nên tiêm phòng cúm. Có rất ít trường hợp ngoại lệ.

Tôi muốn làm dịu mọi chuyện. Không, bạn không thể bị cúm khi tiêm phòng cúm. Có, có thể có một sự trùng hợp và bạn có thể bị cúm thực sự từ nơi khác, nhưng không phải do tiêm phòng cúm.

Hãy nhớ rằng, phải mất hai tuần để tiêm phòng cúm thực sự. Tôi không sợ bị cúm. Nó cũng giống như bị cảm lạnh.

Không có nó không phải là. Vi-rút cúm giết chết hơn 30.000 người mỗi năm ở Hoa Kỳ Một số bạn nghĩ rằng nếu bạn bị cảm lạnh và đang dùng thuốc kháng sinh, bạn sẽ nhanh chóng hồi phục hơn. Không phải vậy đâu.

Thuốc kháng sinh hoạt động chống lại vi khuẩn, không phải vi rút, đó là những gì cảm lạnh và cúm. Khi dùng thuốc kháng sinh, bạn đang làm tổn thương các vi khuẩn có lợi trong dạ dày, gây tiêu chảy và các vấn đề khác trong đường ruột. Nếu bạn dùng thuốc kháng sinh một cách không cần thiết, bạn sẽ tăng khả năng phát triển một thứ gọi là kháng kháng sinh được gọi là siêu vi khuẩn. (sợ hãi hét lên) Nào.

Chỉ cần ghi nhớ một số điều, nhưng hãy nhớ, nếu thỉnh thoảng bạn bị ốm, đó không phải là vấn đề. Về lâu dài, nó chỉ khiến cơ thể bạn khỏe hơn. Hãy luôn vui vẻ và giữ gìn sức khỏe (tạo ra những tiếng động lộp độp) Kiểm tra, kiểm tra, kiểm tra, kiểm tra, kiểm tra, kiểm tra! Bee-woop! (cười) Em yêu, em yêu, em yêu! (hít thở sâu) Được rồi.

Không chỉ - (hắng giọng) (cười) (cười) Nếu không ngủ như vậy thì biết sao không? Bạn không có chức năng tối ưu này. Căng thẳng thực sự có thể khiến bạn choáng ngợp nếu bạn để nó. Đợi một chút.

Tôi đang đợi, anh bạn! - Tôi rất lo lắng. - Tại sao? Trừ khi bạn đi như

Vậy phần này diễn ra như thế nào? (cười) Những thứ như được mát-xa (lặp lại trong hơi thở) Có một vài nghiên cứu thậm chí còn khơi gợi sự tò mò của tôi.

Thậm chí đã có một vài nghiên cứu khơi gợi trí tò mò của tôi. Đừng làm tôi cười nữa. Lâu lâu bị ốm cũng không sao.

pike abs

Về lâu dài, nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh, sảng khoái và có hàm răng trắng sáng hơn! (cười) Ôi trời. Tôi đang mất trí. (Nhạc jazz)

Làm thế nào để bạn thoát khỏi cảm lạnh qua đêm?

Bạn sẽ cố gắng không để ngăn ngừa cảm lạnh thông thường, nhưng để giảm các triệu chứng, giảm tuổi thọ của cảm lạnh, vì vậy trước hết, hãy giả sử bạn thức dậy lúc tám giờ sáng, mẹ và bà của bạn, họ luôn như vậy. đúng, súc miệng nước với muối, bạn nhé. Việc súc miệng bằng nước muối là rất quan trọng vì muối rất quan trọng. Những gì muối làm là kéo chất lỏng dư thừa ra khỏi các mô của bạn.

Chúng tôi có một biểu đồ để bạn có thể biết khi ai đó bị đau họng, biểu hiện của nó sẽ như thế nào. Như vậy bên trái là đau họng, nhìn mô sưng lên thì gọi là phù hoặc sưng. Và những gì nước muối làm là một điều, nó hút vào.

Một số chất lỏng làm cho các mô này giảm sưng tấy. Điều thứ hai là nó giúp tiêu diệt một số vi khuẩn xấu. Vì vậy, đôi khi có sự mất cân bằng giữa vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu.

Sau đó, bạn phải uống chất lỏng vào lúc chín giờ các bạn. Uống nước, cố gắng khoảng tám ly hoặc nhiều hơn một ngày. Điều quan trọng b Bởi vì nó giúp bạn thay thế chất lỏng, chúng ta sẽ mất chất lỏng cả ngày.

Đặc biệt là khi bạn bị ốm. Bạn bị mất nước và bạn không nhận ra điều đó. Mười giờ, mang giày vào, đến cửa hàng thuốc, được không.

Vậy đây là tiệm thuốc nhỏ của chúng ta, được chứ. Cửa hàng thuốc của bác sĩ Ian, được rồi.

Và bạn muốn một loại thuốc giảm đau. Hãy tìm thứ gì đó có chứa acetaminophen, bạn nhé. Nhưng đây là mẹo, hãy luôn xem xét các thành phần khác nhau.

Quá nhiều acetaminophen sẽ không tốt cho gan của bạn, dù bạn tin hay không thì hãy dùng thuốc điều trị dị ứng. Trước hết, nếu bạn bị cảm lạnh, nó thực sự có thể gây dị ứng cho bạn và nếu bạn đang dùng thuốc thông mũi. 12 giờ 30 phút.

ĐỒNG Ý. Đến giờ ăn rồi, súp gà, không gì bằng súp gà. Nhiều người nghĩ rằng món súp gà chỉ là một câu chuyện cổ tích của một bà già, nhưng không phải vậy.

Súp gà rất tốt cho rất nhiều thứ, trước hết bạn cần uống nước như tôi đã nói, bạn sẽ hết sạch chất lỏng nếu bạn bị mất nước hoặc nếu bạn bị nhiễm trùng, nhiễm virus vì vậy chúng ta hãy cho một ít nước luộc gà. trong đó. Chúng ta có cần tây, hành tây và cà rốt. Hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt và sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật.

Cần tây rất tốt cho bạn. Cà rốt chứa đầy beta carotene. Có một số vitamin C trong đó. điều đó thật tuyệt vời.

Vì vậy, điều đó rất tốt. Chúng tôi có thể xem tất cả các thành phần khác nhau này làm gì cho bạn trong hình ảnh của chúng tôi tại đây. Bạn có muốn tôi chuẩn bị sẵn cái này cho bạn không? Vâng vâng.

Sau đó, chúng ta có thịt gà của chúng ta vì điều quan trọng là phải có protein tốt, nó giúp hỗ trợ và tăng cường hệ thống miễn dịch. Và cuối cùng chúng ta có carbohydrate. Carbohydrate rất tốt, chúng làm bạn no, cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng.

Bạn yên tâm. Chúng rất dễ chịu, vì vậy súp gà thực sự rất tốt cho bạn. Tiếp theo là bình xịt muối của chúng ta, vì vậy bây giờ là hai giờ, bạn cần phải xì mũi.

Đây là phần quan trọng, mọi người hiểu sai. Điều đầu tiên bạn nên làm, tôi sẽ không làm bây giờ, đó là xì mũi, xì mũi thật sạch, hút hết dịch tiết ra ngoài để dung dịch muối hay thuốc xịt được hấp thụ chính xác. Vì vậy, hãy làm số một.

Điều thứ hai bạn cần làm là làm theo hướng dẫn phun muối. Chà, thuốc xịt nước muối không chứa bất kỳ loại thuốc nào, nó có cùng độ kiềm trong bản chất cơ bản của máu bạn nên không sao cả, nhưng một số trong số chúng là thuốc, chúng có steroid. Trong trường hợp này, nếu là thuốc xịt mũi dạng thuốc, bạn chỉ nên dùng với liều lượng đã nêu vì nó thực sự có thể làm hỏng lớp niêm mạc da trong màng của bạn.

nhóm xe đạp

Tiếp theo là siro cơm cháy. Tôi chưa bao giờ nghe nói về nó. Ý tôi là, tôi biết quả cơm cháy là gì.

Ừm, ừm, vậy là nó đến từ thực vật, cây sambucus, rất tốt cho sức khỏe, hoặc bạn có thể lấy mật ong. Bây giờ là ba giờ chiều, chúng ta sẽ làm việc này, được không? Tại sao tôi làm điều này? 'Bởi vì nó có đặc tính kháng vi-rút, nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó không tệ, đúng, đối với y học, vâng! Không tệ.

Có có có. Khi mọi người nói, tôi nên uống đường hay mật ong, tôi nói. ' Cô ấy: 'À, nếu bạn muốn vị ngọt và giá trị gia tăng, hãy sử dụng mật ong vì nó có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bạn nhé.' Tôi không biết điều đó.

Được rồi, đi thôi Được rồi, bây giờ đến đây, đã bốn giờ, bạn mệt mỏi, đã qua một ngày dài, được không. Bạn có khuynh hướng tự nhiên để không đi sai. Tập thể dục một chút vì tập thể dục làm được hai điều, một là nó thực sự có thể kích thích hệ thống miễn dịch của bạn và thứ hai, nó thực sự có thể giải phóng endorphin.

Đó là những chất hóa học vui vẻ của cơ thể đi qua cơ thể bạn trong nhiều giờ sau khi bạn tập thể dục xong. Nếu bạn đã ổn định, hãy thực hiện trong khoảng 30 giây, nghỉ ngơi và lặp lại. Các bài tập đơn giản như thế này sẽ làm tăng nhịp tim của bạn, giúp bạn khỏe hơn, tăng cường hệ miễn dịch và giải phóng endorphin.

Cuối cùng, đã bảy giờ sáng, bạn sẽ không đưa tôi đi ngủ, phải không? Chà, tôi và bạn sẽ không đi ngủ, nhưng người bình thường nên kết thúc ngày của mình lúc bảy giờ và đi ngủ sớm hơn một chút. Tại sao? Bởi vì khi thức bạn vẫn đang được kích thích, hệ thống miễn dịch của bạn đang được kích thích, chúng ta muốn cơ thể được nghỉ ngơi. Ngủ là để phục hồi, nên đi ngủ sớm một chút, để cơ thể bắt nhịp, sống để chiến đấu thêm một ngày nữa. (Khán giả vỗ tay) (lấp lánh) (lấp lánh)

Nó có tốt để không bao giờ bị bệnh?

Nghỉ ngơi đầy đủ và ít căng thẳng sẽ giúp cơ thểtốt hơnchống lại những kẻ tấn công. Một lý do khác khiến mọi người khôngbị bệnh? Ví dụ, việc tiếp xúc liên tục với hơn 200 loại vi rút cảm lạnh khác nhau sẽ hình thành khả năng miễn dịch của chúng. Người ta nói rằng bác sĩ nhi khoa là những người khỏe mạnh nhất xung quanh.

Bạn có thể ngăn mình khỏi bệnh không?

Trong trường hợp này, khỏe mạnh có nghĩa lànhận đượcngủ đủ giấc mỗi đêm, duy trì thói quen ăn uống lành mạnh vànhận đượclượng tập thể dục vừa phải. 'Giữ gìn sức khỏe là cách tốt nhất đểngăn ngừa bệnh, 'Tosh nói.

Nguyên nhân nào gây ra hệ thống miễn dịch thấp?

Của bạnHệ thống miễn dịchcũng có thể làsuy yếuhút thuốc, uống rượu vànghèodinh dưỡng. AIDS. HIV, mànguyên nhânAIDS, là một bệnh nhiễm vi rút mắc phải, phá hủy các tế bào bạch cầu quan trọng và làm suy yếuHệ thống miễn dịch. Người nhiễm HIV / AIDS bị bệnh nặng do nhiễm trùng mà hầu hết mọi người đều có thể chống lại được.