Nâng tạ có tác dụng gì đối với cơ thể bạn? Các chuyên gia cho biết, nâng tạ không chỉ là tăng cơ và xây dựng khối lượng cơ. Những lợi ích của nó bao gồm cải thiện tư thế, giấc ngủ ngon hơn, tăng mật độ xương, duy trì giảm cân, tăng cường trao đổi chất, giảm viêm và ngăn ngừa bệnh mãn tính, nằm trong danh sách các mặt tích cực. 2017 г.